农大人冲鸭 | 体测还有五秒到达战场，请做好准备

半亩方塘  万千意向

农大一角  传播四方

听说

体测又要开始了！！！

农大的小可爱们

你准备好体测了么？

引体向上能做几个？

体前屈能伸到哪里？

其实

体测不仅是为了成绩

还能让你有一个健康的身体

一、实施细则：

1.《国家学生体质健康标准》（以下简称为《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作发展的重要依据，适用普通高等学校的学生。

2.本《标准》从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。

3.本《标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。 

 各单项指标与权重见下表 ：

4.根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

5.每个学生每学年评定一次，记入《标准登记卡》。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生毕业时将《标准登记卡》存入学生档案。

6.学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

7.学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《国家学生体质健康标准》的申请，经医疗单位证明，校医院核实，所在学院确认，军事体育部核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。

8.测试采用“一卡通”刷卡测试。如有替考等作弊行为，根据作弊情节的严重程度，按照学校考试规定要求处理。

9.本细则由军事体育部负责解释。

二、测试时间：

2018年9月份

三、测试项目：

身高、体重，肺活量，坐位体前屈，仰卧起坐（女生）/引体向上（男生），立定跳远，50米，800米（女）/1000米（男）

四、测试地点：

黑龙江八一农垦大学主体育场

五、测试注意事项：

1.测试时带一卡通，无证件不能参加测试；

2.测试时须穿运动服、运动鞋；

3.测试前主动向测试人员提供有效证件，不得扰乱测试秩序，否则取消其测试资格，并视情节轻重给予纪律处分；

4.《国家学生体质健康标准》的测试，必须本人参加，对弄虚作假者，根据《黑龙江八一农垦大学学生手册》中“黑龙江八一农垦大学学生违纪处分条例”的相关规定，给予处分。

5.凡是有心脏病、脑血管等疾病不能参加学生体质健康测试的学生，填写“免于执行《国家学生体质健康标准》申请表”（此表在“军体部主页学生体质测试专栏”下载），主管副院长签字，到校医院开具证明，并上交到军体部存档。（免测申请表请上交至军体部305）

六、成绩查询

关注“体质健康”微信公众号，注册查询。

七、补充：

如对测试有不清楚之处，请联系军体部学生体质健康办公室。

办公地点：体育场三楼311办公室

联 系 人：孟老师，刘老师，武老师

联系电话：6819391 

《国家学生体质健康标准》评分表

👇👇👇

（一）单项指标评分表

男生体重指数

女生体重指数

男生肺活量

女生肺活量

男生50米跑

女生50米跑

男生坐位体前屈

 女生坐位体前屈

男生立定跳远

女生立定跳远

男生引体向上

 女生一分钟仰卧起坐

男生耐力跑

女生耐力跑

（二）加分指标评分表

男生引体向上

女生一分钟仰卧起坐

注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

男生1000米跑

女生800米跑

注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。

体测小贴士

 学会引体向上：

上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能拉高，不要让身体摆动；引体向上所使用的力量大多是来自胸部，腹部和背部，下肢使用较少，大家做引体向上时要注意去使用这几个部分的力量，才能发挥出自己最好的水平。
锻炼耐力：

可采用定时跑、球类、负重连续跳、较长距离的跨步跳等。
提高肺活量：

经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习；经常步行和游泳也能提高肺活量，步行时有意识地慢吸快呼，游泳时有意识地练习深吸快呼，偶尔练习憋气。
保持体重：

一是管住嘴，尤其晚餐不能吃太饱，二是定期锻炼。

小侬祝优秀的农大学子

在体测中取得优秀成绩

往期精彩

点击图片即可回顾往期精彩图文

❤

-HBAU1958-

图文编辑 | 宏岩 何建龙

责任编辑 | 子 文 雨 晴

文稿来源 | 军事体育部

| 部分图片及文字可能来源于网络及农大人渠道 |

如涉及版权问题请及时联系我们

微信/Qwertt12446  QQ/172770162

｜用温暖和感动为你讲述农大人的故事｜

投稿邮箱 | [e-mail] 

您的每一次阅读、点赞、留言及分享

都是对农大最好的支持