多年不吃早饭的我，今天做早饭了。

认识我的人都知道，我这个晒餐狂魔，很少晒早餐。

其实我有几年没吃早餐的习惯了。我本职是视频工作者，所以真实生活中的我常常晚睡晚起，除非要拍片，否则一般起床后，基本再忍忍就快到午饭时间了。

当然，早饭很重要，很重要，很重要，所以好孩子请不要模仿我。

如果说最近有什么原因可以迫使我早起，那就是因为最近天冷，我家11岁的老狗总是挤进卧室要跟我一起取暖，而且又很好动，于是……

【酥饼大人：我就知道你外面有狗了。】

好了，你们也准备准备，明天起来做早饭吃吧。

* 煎鸡肉三明治 *

材料：吐司、鸡腿肉、鸡蛋、番茄、生菜，生抽等调料。

1、鸡腿肉洗净去骨，加生抽、黑胡椒和适量盐调味，老抽少许上色，腌制片刻。可以趁腌制的时候去刷牙洗脸，顺便烧壶热水。

2、洗漱完回来了，水早开了，做个溏心蛋吧。比上次温泉蛋的方法容易得多，连酥饼大人也看会了……把生鸡蛋放入焖烧杯或保温杯，把烧好的开水放凉3分钟后倒入杯中，水没过鸡蛋3厘米高，盖上盖子焖13分钟（都是333）。

【如果不喜欢溏心蛋，焖到20分钟就熟了】

3、上一步焖的时候别傻等着，把吐司片烤起来。然后不粘锅用大火烧热，放入腌制好的鸡腿肉，无油煎3分钟左右，至两面金黄。

【看着油光光的，其实完全没加油】

4、鸡肉煎好了，上一步烤的吐司片这时也已经烤脆了。

5、按次序将生菜、番茄厚片、鸡肉夹入吐司片。喜欢沙拉酱的也可以加。可以一切二来吃。

【做好啦！ 】

【等等，别忘了焖烧杯里还有你的蛋→_→】

6、13分钟差不多了，取出蛋，像打生鸡蛋一样打出一颗溏心蛋~

【可以把蛋夹在三明治里吃】

【但我更喜欢切开蛋，蘸着暖呼呼的蛋黄吃】

难得自己做次早饭，

得去发个朋友圈：）

2015.11.27

昨天感恩节，来补送个福利，两款很适合冬天的焖烧罐/保温杯。

当你被冷风吹得手冷脚冷胃冷心冷的时候，我想要微笑的对你说一句【你太瘦了，多吃点。】还有一句【来，多喝热水。】

本来我想选我的自用款来抽奖，但公司姑娘都说我那个丑。那下面这两款总好看了吧？！

这是earth music跨界膳魔师出品，非常小清新。直接用它灌开水就能做好多食物，焖粥焖蛋焖汤巴拉巴拉，妈妈再也不用担心你活不过冬天了，没有电没有煤气也能喂饱你的心和胃~

评论中抽两位同学，11月29日开奖！

老规矩，如果想买，可以点左下角“阅读原文”，或复制以下这两段话。

蓝色款：复制这条信息，打开👉手机淘宝👈即可看到【earth music&ecology x 膳魔师THERMOS联名款2015限量闷烧杯】￥AABayeVJ￥🔑淘口令🔑

粉色款：复制这条信息，打开👉手机淘宝👈即可看到【earth music&ecology x 膳魔师THERMOS联名款限量2015保温杯】￥AABayzOa￥🔑淘口令🔑

---

>>>关于日食记

我是姜老刀，经营着一家小小的公司。一群人，一只猫，是我们团队的组成。

平时我是导片子的。偶尔，我也会在工作室的茶水间，给猫咪和小伙伴们做做饭，这便是《日食记》的由来。

视频一般两周一更，还会不定时推些小菜谱、小唠嗑，还有猫的照片。

简单的生活，比诗更浪漫。

温暖治愈你的心和胃：）