冬日御寒，锻炼先行

不知不觉又到了整天冻手冻脚的时候了

冬天的到来

让路旁的小草小花都缩紧身子

空气似乎都被冻住了

而我们也都穿上了厚厚的棉衣

而我们最好的御寒方法就是

越冷越要锻炼

冬季的锻炼是对自身的磨练

锻炼的理由如下：

害不害怕夏天来临时

穿不上漂亮的衣服

穿不上漂亮的裙子

身材的大走样等等

冬季的锻炼可以提高自身的御寒能力    

冬季的寒冷

让很多人手脚冰凉，取暖全靠抖

而冬季的锻炼可促进身体血液循环

再促进四肢回暖

抗寒能力就会有所提高

晚上在被窝里时暖的更快

睡得更香

冬季坚持锻炼，可以保持强健的体魄

冬季的锻炼

可以让你的大脑供氧量提高

血管弹性加强

体能耐力强化，提高身体新陈代谢

抵抗衰老来袭

 冬季的锻炼，可促进多巴胺的持续分泌

多巴胺的分泌

有助于我们保持好心情

放松我们学习一天的精神作用

同时让我们的心脑血管功能得到锻炼

避免神经衰弱，抑郁症等疾病的出现

冬季的锻炼

可以选择户外跑步或者室内锻炼

撸铁训练也可以进行有氧运动

每周至少保持3次运动的习惯

才能保持更好的体能状态

指导老师：赵悦

编辑：魏晓蔷

责任编辑：谭玺

审核：方小强

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