唐山要下雪了，而且一连两场！

日子过得好快啊

今天都已经大年初七了

假期就这样飞快的结束了

只留下溜圆冒油的大脸

和空空的钱包……

只想大喊一声

我真的还想

再放假500年！

这点假期

根本不够啊！

更可怕的是

上班第一天

就感受到了冷冷冷的袭击

据河北省气象台报道

未来三四天

降雪仍然会频繁出现

特别是13号晚上到14号

预计会有一次全省范围的降雪天气过程

唐山气象台11日11时发布天气预报信息：受冷暖空气共同影响，12日我市将出现今年首场降雪，主要降雪时段12日白天，过程量级小雪，将对交通造成影响。此外11日后半夜到12日夜间，我市内陆有东风4-5阵风6级，沿海海面有东北风6-7阵风8级。14日受高空冷涡影响，预计我市将再次出现一次小雪天气，请各单位注意防范。河北省气象台2019年2月11日11时发布天气预报：明天夜间到13日，承德东部、唐山、秦皇岛、沧州阴有小雪或零星小雪转多云，石家庄西南部、邢台西部和邯郸西部多云转阴有小雪或零星小雪，其他地区多云间阴。13日夜间到14日，全省多云转阴有小雪，西北部和西南部局地有中雪。 

欣闻姐姐凭借多年上班经验

已经完全可以预言出

今早你们是这样滴

首先就是起不来床

困得闹钟都不管用了

蓬头乱发地赶路

到了公司

发现最重要的东西

忘带了

无精打采一整天

人在心不在

老板说什么就知道

“嗯嗯嗯”

工作中老犯困

回到家也不想做饭

如果你出现以上情况

那你很可能患上了

“节后综合症”！

节后综合症

节后综合症也叫富贵症，是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。（来自百度百科）

节后上班第一天，

这种病大爆发！

旅游后遗症、上班恐惧症

睡眠紊乱症、美味综合症

情感失调综合症、沉溺网络综合症

代谢综合症、疲劳综合症

拷问一下自己

是不是症症中枪？

欣闻姐姐这里有一套

春节“收心大法"

快来一起来学习下

元气满满地

回归正常工作状态吧！

沉溺假期无法自拔综合征

春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对方法

1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合征

春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对方法

1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

假日消化不良综合征

春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

另外，有不少同事过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。

应对方法

1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

精神涣散上班恐惧症

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。

应对方法

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

2、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

 ◆ 猜您想看 ◆ 

▼▽

△▲

来源：河北天气、唐山天气

唐山大事我先知综合整理 | 编辑：無言