20岁中国女留学生宿舍自杀，光鲜亮丽的海外生活背后竟满是抑郁....
留学生独在异乡，难免会有情绪上的波动。迫于文化冲突和学业压力，难免会出现抑郁症、精神疾病等问题。而身处大洋彼岸的亲人朋友也只能干着急。表面看起来光鲜的留学生生活，实际上压力重重。UCSB近日传出噩耗，20岁的中国女留学生被发现在寝室内身亡。背后的真相到底是什么？主页君表示独在异国，一定要注意自身的心理健康。
今天主页君最近听到了这样一个噩耗：美国加州大学圣芭芭拉分校传出消息，20岁的中国女留学生刘薇薇(Weiwei Liu，译音)被发现在寝室内身亡。
上周日下午4点左右，刘薇薇被人发现在Santa Cruz宿舍中死亡。警方调查断定，刘薇薇的死因为自杀。
图片来自University of California, Santa Barbara （UCSB）校报 Daily Nexus
主页君实在不愿意相信这又是一起中国留学生自杀事件，为这位年轻的女留学生感到心痛和惋惜。
20岁的好年华，为什么一定要选择自杀？
慨叹之余，主页君想亲自去了解一下Wei Wei Liu ，于是找到了她的facebook。
（Wei Wei Liu 的facebook）
从刘薇薇的Facebook来看，她是一个阳光美丽的女孩，在校就读德语以及心理学。刘薇薇性格开朗大方，热爱社交和户外运动，几乎每一张照片中的她，都以微笑示人，丝毫感觉不到负面情绪，更不会联想到这样一个人会自杀。
就在她自杀前一周，她还曾在Facebook上发状态感谢母亲来到美国陪伴她，并表示自己已经长大懂事了。
Facebook译文：我无数次走过这条宁静的小路，总觉得它美得不应该有人置身其中。我从不愿意家人在镜头前曝光，但这次例外，因为陪伴和照顾我一个月的妈妈即将与我分别。不用担心Linka (刘薇薇英文名)，你的小女儿已经长大了。我会一直想念你，妈妈！”
现在人走了，再看这条推送的感觉像是最后的诀别。尤其那句“我会一直想念你，妈妈！”
刘薇薇的脸书上还记载了她和小伙伴们一起渡过的美好时光。 比如，WeiWeiLiu结交了很多朋友，会弹钢琴，有艺术气息，热爱生活。
当然，她也会面对大部分留学生都会面临的问题：刚刚到国外的不适应和学业上的压力，但是她表现出来的心态都很积极。
“昨天我上了4堂课，做了2个心理学实验...好多作业、好多书要看...尽管在加州的开始有点艰难，我还是享受这里的一切，因为勤奋和努力最终会有所回报。昨晚11点，朋友在图书馆把我“解救”出来，然后我们一起去喝了点酒，很开心！”
薇薇对于生活中的一些小惊喜也满怀感恩之心：
好开心！我今天收到了花。
然而，最能够引起主页君注意的是这条推文：
“在上一节古典神话课上，教授问, 有多少人想要过一个短暂却又辉煌的人生, 有二十人左右举手.。教授继续说：有多少人想要一个快乐长寿的人生（自由民主生活），600人左右举了手.。现在我知道为什么有这么多人向往美国的生活, 然而，美国人仍然具有极高的沮丧率。哈哈， 又有多少人在抑郁症中忍耐，只是为了一个所谓“自由民主”的生活。这成为了美国的普遍现象, 而不是仅仅是大学中的一个现象. 这一数字真的令人惊叹, 我们应该认真思考这一点。”
此处她提及了抑郁症（主页君猜测是不是她当时已经意识到自己得了抑郁症，但是却没有针对自己的状况采取有效的措施，才导致了自杀。） Wei Wei Liu是否因为在国外的压力导致抑郁，随后自杀，这点目前尚不可知，但有一点能肯定的是，很多留学生在外一定都有过同样的压力，中国留学生自杀屡次上演，不再是个例！！！
2016年12月11日，俄亥俄州立大学主修理论物理与天体物理的刘凯风确认自杀身亡，学校对刘凯风的自杀表示遗憾，并向刘凯风家人与朋友致哀。
2015年1月27日，耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀。
2014年8月21日，加州州立大学富勒尔顿分校中国留学生林旭(音译)跳楼自杀。
2014年10月18日，就读于约翰霍普金斯大学，20岁的大二学生李阳凯(Yangkai Li，音译)在校园附近的一所公寓楼跳楼自杀。
2012年1月10日，堪萨斯州安保利亚州立大学（Emporia State University）MBA一年级的26岁中国留学生杨明喧（Mingxuan Yang），疑因生活压力及心理压力过大，先朝自己开枪后，再撞车身亡。
近几年有太多太多中国留学生自杀的例子。主页君认为那些自杀的留学生看似从自己的人生中解脱了出来，实际上，自杀的行为给他们的亲人带来无尽的伤痛。尤其我们这一代大多是独生子女，一旦白发人送黑发人，亲人会承受不了这样的悲恸。据主页君在网上看到的新闻调查称：半数以上的留学生都考虑过要自杀。
为什么这个数字如此庞大？留学生的压力源到底在哪里？针对这个严重的现象，主页君归纳了以下这几点原因：
陌生的环境导致感情缺失
出国以后，留学生面对的是文化和语言上的差异，很难融入当地主流文化群体，出国以后大多和同样在国外留学的中国留学生聚在一起，生活范围比较狭窄，即便与当地学生建立起社交链接，留学生们也会因为文化差异感到不适应，特别是在一些比较偏僻的学校，中国学生相对较少，课外活动也没那么丰富，遇到困难的时候，没有亲人和朋友，孤立无援，内心缺乏安全感。还有更过分的，有些留学生遇到了种族歧视，遭到了言语和行为上不同程度的谩骂和攻击。而以上这种情况很容易使得留学生出现抑郁，焦虑，社交恐惧症等心理疾病。
宽进严出带来的学业压力
留学生的学业压力一方面来自语言，在国外上课听不懂课的学生大有人在。许多在国内学习优秀的学生到了国外，由于语言问题，学习习惯和评价标准的不同，在刚开始的阶段会非常不自信。特别是有些文科专业，上课以专题报告和讨论发言的形式进行，课堂表现计入平时成绩，一个星期一般都要读几百页的reading，写几十页的report，这些阅读量一般美国土著也很难达到。
还有一个问题，中国学生比起美国学生来说，没那么活跃，发言较少。一些原本在应试教学中表现良好的学生，在这种情况下会感到难以应付，甚至会特别失落、怀疑自身价值。
家庭带来的压力
出国留学的费用不小，对于有些不太富裕的家庭来说，送孩子出国留学造成的经济压力很大。有时家长会把出国留学当作改变孩子一生命运的赌注，进而把自己的意愿强加到孩子身上。有些家长会希望孩子在美国找工作，拿H1B拿绿卡，实际上，留学生想要做到这些是很难的。许多留学生会承受不了这样的心理压力，这种事情对于在国外读研究生的学生来说尤其常见。
异地恋带来的痛苦
如果两个人在一起会有共同的交际圈子，话题永远都在更新。而不在一起的两个人，对彼此身边的环境逐渐陌生，进而淡出对方的生活。一旦没有共同语言，安全感也就会随之降低。何况有些留学生所在的国家与中国有很长的时差。于是冷战、吵架，甚至分手。
如果你深爱着ta，却不得不面对被分手的痛苦，再如果，你面对不仅是分手的结果，还有以上罗列出的某个或某些压力，数重压力一起袭来，留学就等于绝望。
在种种压力之下，留学生究竟该怎样自我调节。主页君总结出了以下几点，希望能够真正的帮助到留学生，缓解在留学期间产生的压力。
运动可以产生多巴胺
缓解压力的一个很好的办法就是去健身房。每天听听音乐，运动一个小时，回去洗个澡就会神清气爽很多。所以强烈建议留学生们在新学期一开始就办张健身年卡。
和朋友一起玩
如果条件允许，可以约上三五个朋友，每个人带一两个菜一起轰趴，跟朋友聚在一起可以减轻很多压力。
转移注意力
也可以去commuity做一个志愿者之类的，能够帮助融入到当地的环境里。
最重要的，还是沟通。
最根本的还是要多沟通，跟家里人沟通，跟朋友沟通，跟老师沟通，跟学校的心理疏导组织沟通，把压力释放出来。
防“患”于未然
在留学之前，去其他国家旅行，多接触人文。这一点主页君个人觉得很有必要，既可以体验国外生活环境，也可以在心理上给自己一个适应的过程。读万卷书，行万里路，出国旅行也可以更深刻地认识自己。
最后送上穆旦的一首诗，喜欢的话可以去搜一下原版：
《冥想》
把生命的突泉捧在我手里，
我只觉得它来得新鲜，
是浓烈的酒，清新的泡沫
注入我的奔波、劳作、冒险。
仿佛前人从未经临的园地 ，
就要展现在我的面前。
但如今，突然面对着坟墓，
我冷眼向过去稍稍回顾，
只见它曲折灌溉的悲喜
都消失在一片亘古的荒漠。
这才知道我的全部努力，
不过完成了普通的生活。
希望每一名留学生都能够有一个理想的留学生活，也真心希望留学生自杀的悲剧不再上演。
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