【养生资讯】为什么偏头痛“偏女不偏男”？
偏头痛是世界上最能“死缠烂打”的朋友，据说有很大部分的女性朋友在经期前后会遭到偏头痛的毒手，每个月准时探望比大姨妈还准时，而且痛得没有一点点防备。虽然头是自己的，可它想痛就痛从来都不会听你的。
据流行病学调查发现，偏头痛多发于24岁至34岁女性，虽然男性也偶尔会有偏头痛，但偏头痛的发作率女性是男性的2到3倍。我的天呐，说好的男女平等呢？
偏头痛的判断标准
偏头痛是一种反复发作的、伴有搏动性的头痛，多呈现单侧分布，发作时常伴有恶心、呕吐。多呈现单侧发作，也就是偏头痛的“偏”字原因，而“搏动性”的头痛，是偏头痛发作的一种常见的“疼痛模式”。偏头痛可分成“无先兆偏头痛、先兆偏头痛、儿童周期性综合征、视网膜性偏头痛、偏头痛并发症”等等。另外，多数的偏头痛都有家族遗传背景，也就是说，你的有血缘关系的亲属如果有偏头痛，你也要小心了。
无先兆偏头痛诊断标准：
（1）符合下述第2-4项，发作至少5次
（2）每次头痛发作持续4~72小时
（3）头痛具有至少以下两个特征：单侧性、搏动性、中或重度疼痛、常规体力劳动会加重疼痛。
（4）发作期间有至少1项以下表现：恶心或呕吐、畏光或畏声
（5）不是由其他疾病引起的
为什么女性更易得偏头痛？
女性偏头痛与雌激素的神经化学作用有着密切的关系。
首先，女性在月经期间，体内雌激素含量猛增，能刺激机体产生一种叫“血清基”的神经化学物质，这种物质有选择地兴奋大脑某个区域，并影响那里的血液循环，导致情绪激动，烦躁不安，睡眠不好，从而引起偏头痛。
其次，偏头痛时还有一个“帮凶”在一旁“推波助澜”。在排卵期或月经前后，血液中的前列腺素会大量释放。前列腺素是一个“帮凶”，它有扩张血管、松弛平滑肌的作用，使血管收缩、舒张功能紊乱，也是引起偏头痛的原因之一。
最后，血液中的安多啡是个“失职”者，由于血清基的不良影响，使安多啡分泌减少，而安多啡有镇痛、镇静和安定情绪的作用。由于前列腺素的增加，安多啡的减少，一个“帮凶”，一个“失职”，更加重了偏头痛的程度。因此，科学家戏称偏头痛为“月经性偏头痛”。
补充，女人相对男人而言，是不是有多那么一点点容易情绪激动呢？是不是有多那么一点点容易小忧愁呢？是不是有多那么一点点容易想太多呢？这些也可能成为诱发“偏头痛”的原因吗？也不是不可能喔！
所以，女性朋友们在工作、生活上遇到压力，要学会自我调节，避免大脑神经经常处于紧张状态，疲劳的时候就要好好休息，生活要规律才能避免偏头痛。也可以每天泡一杯老中医【最近太操劳】来缓解疲劳症状噢！
经期偏头痛要注意什么？
避免过敏食物：在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，主要如下：
乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等；
巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物；
肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；
水果：包括柑橘类、苹果、香蕉；
小麦：包括精制面包、面食；
饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起经期偏头痛。
此外还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等。
避免使用香水：某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛。
避免辐射：一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
有什么方法缓解经期偏头痛？
喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
户外散步
可调节情绪，减轻压力。
推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
运动疗法
要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
调整心态
研究表明，压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以，女性在月经期间一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，有助于缓解经期头痛。