道家不外传之秘——拍打八虚
肝邪聚腋窝，
心肺邪聚肘窝，
脾邪聚大腿窝，
肾邪聚膝腘窝
人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。
虚就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。
五脏之邪藏匿于八虚
肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。“留”，当作“流”，下同）；
肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；
脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；
肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。
一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。
1、心肺疾病
常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
2、拍肘窝可治皮肤骚痒：
肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法。
肘窝的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。
拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。
不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的“少火生气”之法，相当于中医治疗中的补法。
二、拍两腋——治疗肝病、心脏病
两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象。腋窝肿胀就是心包经出了问题。腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。腋下长了一堆东西，也是胆经被郁的象。心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。
1、解郁闷
人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。(妇女更年期也可以舒缓）。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。
拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。治疗手法就是弹拨和拍打，用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴（出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了）。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。中医里认为心包主“喜乐出焉”。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。
2、治肝病、心脏病
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。使人快速平静下来。
日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。
3、缓解手心汗
缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。
三、拍两髀治疗一切妇科病。
拍两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）治疗一切妇科病。
拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲--冲门，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用和治疗奔溃带下妇科炎症的功效，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。
具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。
四、拍两腘——治疗一切腰腿痛
肾有邪---留于两腘每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
（以上摘自天祥菩提精舍）
【延伸阅读】
从祛斑美容到静脉曲张——我的拍打拉筋纪实
我很惭愧，从09年实践拉筋拍打以来，没能帮到别人多少。不是我不想帮，而是我发现我周围的同事、朋友、亲人，都太怕痛，一点点都受不了。但是只要能接受我的拍打的，都是有效果的，从我上一篇文章《亚健康之人拉筋拍打后六点体会》到现在都两年半了，我也再写写我的心得：
先说说我吧，这两年多来，由于各方面的原因，如换了工作，离家远，每天都没太多的时间，只能早上或是晚上拍打十几分钟，拉筋基本没进行。但从去年下半年开始，有次我就在想别人都拍一个小时或是好几个小时，我这十几分钟，是否太短了？
我拍打时间就一次增加到一个小时以上，原来没出什么痧的地方（我主要是拍四个通用部位）例如手臂内侧，出了很多的包块，真是触目惊心，我原来都是在别人的文章里看到过，但没想到从我自己的身上出现，而且还是自认为身体很健康的人身上出现，真是让我想不到，而且自己也很庆幸，早点把这些未病的苗头给它掐了。这种出痧的情况我拍出两次，都是在手臂内侧出的，手肘也出一些痧，但是不多，没有手臂内侧出痧多，而且出的都是突起的包块，刚出的时候稍有点痛，但是拍开了反倒不痛。
再有一次是因早餐空腹吃了一份比较辣的面条，刚吃完没问题，但是下午下班的时候肚子痛，所以晚上一发狠，狂拍打了一番足三里，四十分钟后两边各出了一个大包块，肚子舒服多了，本应再继续的，可是拍打了四十多分钟，还是有点累。
自己的收获是，拍打头部，原先掉头发的部位有所改善，我在眼角部位拍打，长斑情况改善很多，脸部也拍打，皮肤细腻许多哟，最重要的一点是，偶尔心脏会有一下突跳，但自从出痧后，就没有这种情形出现过。
其他的案例：妹妹，去年十一月份，说是感冒后咳嗽，一直不好，我给她拍打大椎，出痧后就好了。
一直给父亲推荐拉筋和拍打，父亲都没实践过，因他有自己的一套穴位按摩的手法，只一次被我说动了，他说他肩周炎有点不舒服，让我拍打，我给他拍了十多分钟，没出痧，第二天，他自己说舒服多了。
二嫂，过年期间她有点着凉了，感冒，我说那我给你拍拍大椎，但才轻拍了几分钟，她说痛得受不了不拍了，真是无语呀，同我给自己拍的力度真是没法比，竟然都受不了，算了吧。不过后面也没见她的感冒有进一步发展的趋势，想来还是拍打奏效了。
一个同事，那还是09年的时候，经我大力的推荐，他用大约一个月的时间拉筋，不知不觉，静脉曲张就好了，他还觉得挺奇怪的，告诉我，说小指粗的静脉曲张没了，当时我还没想到拉筋这么奏效呢；
平时呢我都是见到别人有不舒服的情况，都告诉拉筋拍打的方法，希望他们能自己试试，或许是我的笨嘴拙舌，或许是他们的缘份没到，总之不成功，他们都有选择自己的方式，或是上医院去看，或是自己买药吃，或到保健养生馆去做各种保健，但结果总是不太好。
最后总结一下自己的拉筋拍打的体会：
1、时间要足够长，力度要够，最好是自己动手；
2、拍打要专心（自己总是不够专心，要不效果会更好）；
3、拍打的方式，尽可能少用手腕发力，还是用手臂发力更好，这种发力的力度直透深部，效果更好；
4、拉筋拍打后不要立刻就去洗澡，洗完澡后拍打痛感会减轻（个人体会）；
5、近来把枕头给取消了，很舒服，那也是一种拉筋了。
6、拉筋拍打是一种好方法，但不是神仙的灵丹妙药，不要想着拍一下或是拉一下就可一劳永逸；
7、最重要的一点，不要仗着有了拉筋拍打的好办法就放任自己胡作非为，任意的胡吃海喝，糟蹋自己的身体，那这样就是再好的方法也是枉然。
张小菡
2012-3-12
（以上摘自萧宏慈的新浪博客）
本文摘自天祥菩提精舍、萧宏慈的新浪博客
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