什 么 是 肥 胖？
1
什么是肥胖？
| 肥，多肉也；右边那个巴就是粘接、黏贴的意思。 | |
| 胖，半体肉；右边是半，在古代实际上是用于祭祀时半体牲畜，即“半扇肉”。 |
《说文解字》里，这两个字都是跟肉有关的，因为它旁边就是一个月肉旁，月亮的月其实就是一个肉字旁，大家一定要注意。
肥这个字，它的反义词是瘦；胖这个字，它的反义词是干瘪。
那肥胖也是有很多的不同的情况，比方说有的人是肉多，有的人是水多，用现代医学的说法就是有些人是脂肪多，有些人是水肿。
古代人，他比较少说肥胖，比较多说的是脂人膏人，有句成语叫民脂民膏，其实脂和膏就说这个人他比较胖。
2
不同的胖胖，你是哪一种？
胖子有很多，具体我们不同的体质，有哪些不同的表现？这些区别也是帮助我们选用不同的减肥方法的一个标准。
我们在临床上看到的这些胖子，我大概给他分了一下类。一类叫白胖子，一类叫红胖子，一类叫局部胖。
① 白 胖 子
先说白胖子，白胖子这种类型的体质多见于气虚质、阳虚质、痰湿质。
气虚质有什么特点呢？
这种人比较容易气短、疲劳、声低、懒言、精神不振，并且也比较容易出虚汗。当然阳虚质也比较容易疲劳，刚刚说的气虚质和阳虚质比较类似，这个阳虚质是气虚质的比较级。阳虚质和气虚质再发展就是痰湿质了，痰湿质实际上是阳虚质和气虚质发展的必然结果。因为体内的能量不够、能量不足，所以咱们身体里边的这些痰湿比较不容易排出体外。
这种胖子为什么叫白胖子，因为这种人总体来说他皮肤是偏白的，并且肌肉比较松软。你看很多这些胖子，整个的肉都是松松垮垮的。
我印象最深，有一次临床来了一位白胖子，当他躺到这个治疗床上，我要给他针灸之前，光找那个肚脐就扒拉了半天，因为他的肉太软了，然后自然就被那个脂（肪）给挡住肚脐了。
白胖子这一类的胖，大家一定要记住主要的原因，能量不够、阳气被伤了。中医里边讲“有阳气则生，无阳气则死”，那这个阳气归根结底是太阳给到咱们人类这个物种的能量，不管是吃喝，所有的这些植物、动物它的能量是来源于地球，地球的能量是来源于咱们的太阳。那切记一定要保护好咱们的阳气，少喝冷饮，少吃冰冻的东西，包括打吊针，你也要慎重，因为吊针的针水是很冷的。
② 红 胖 子
第二类的胖叫红胖子，这一类在体质上就是湿热质。
湿热质它有什么特点呢？
这种人一般情况下脸上泛着油光，比较容易长痤疮，就是粉刺、青春痘，并且也比较容易口干、口苦，经常感觉到自己身重困倦，大便要么就是粘滞不畅，要么就是干燥、便秘。男性的话，可能有时候阴囊容易潮湿；女性的话，白带增多、异味等等，小便也偏黄，（这种体质的人）他有这些特点。
为什么叫红胖子？因为它和白胖子不一样，你看他的脸，脸色特别的红，他不是偏白的。
那这种红胖子他是怎么形成的？他主要的原因就是这种湿邪、湿气蕴结在外，他体内的热邪排不出去，就导致这种人吃饭饭量比较大，比较容易饿，吃的也多。
那红胖子和白胖子在吃（方面）是不太一样的，红胖子是食欲特别旺盛，见啥吃啥，逮着啥吃啥；那白胖子呢，食欲其实比较一般，但属于喝口凉水都长肉，因为他体内的能量不够，所以不管什么东西进去，都比较不容易代谢出去。这就是红胖子和白胖子（在）吃的方面、胃口方面的区别。
③ 局 部 胖
还有就是局部胖，局部胖从体质上来说，主要是气郁或者瘀血。就说这种人，他比较容易纠结、容易焦虑。咱们在现实生活当中遇到的这种人也挺多的，比较敏感，遇到个事老是钻牛角尖，这是从情绪上来说的。
瘀血质就是也没碰、也没磕着，就青一块、紫一块的在身上出现。这些其实都比较容易局部胖，也就是说你这个气能量或者是这个血流到哪儿，它纠结在哪儿，它就比较容易哪胖，这是局部胖。
可能很多人就问，这些体质我好像身体都有。确实是，因为每个人不是唯一一个体质，不是说，我是气虚，我就纯气虚，这种人很少见。
我们在临床当中看到的大部分都是兼杂体质。就是这个人，他既有A体质，也有B体质，甚至还有C体质。
当然我们要根据临床的判断来进行一个排序，到底这个人现在最典型的或者最严重的是哪个方面的体质在做主导作用。这个有点像性格解析一样，它有一个主导性格。
但是不管是哪种情况，我想大家一定要明白从这个中医的角度，肥胖的一个真正的、根本的、终极的一个原理——也就是说你的能量驾驭不了你这个身体了，身体里的这些排不出去的垃圾停留在体内了。天长日久，所以这个体重越来越大（重），最后变成了一个肥胖者。
刚刚我也一开始说理法方药，咱们明白了理了，这些方法包括吃的、喝的、用的，这些东西其实挺简单了。
咱们都知道咱们正常人的体温在37℃左右，当然不同的部位也有些温差。但是大家千万不要忘了，咱们身体内部70%的成分是水，水本身是变温的，能够让这些水保持一个恒温靠什么？就是靠咱们自身的阳气。
如果我们自身的阳气不够，或者说我们的五脏六腑这些重要的器官的能量不够的时候，外围的一些垃圾能不能排出去，其实这个就是一个终极的原因。那根据这个原因，根据这个理咱们有哪些方法呢？
3
减肥的有效方法
其实减肥的妙招有很多，我相信各位减肥的朋友用过很多不同的方法。
在这儿我先讲两个通用的方法，这两个通用方法我已经教会过很多人了，他们反馈非常灵，但是很贵。贵在哪呢？贵在坚持，如果说大家能坚持那这两招，咱们每天都用，我保准你一个星期之内减个2~5斤是没问题的，一个月减5~10斤是没问题的。
① 细 嚼 慢 咽
第一招就是细嚼慢咽，给大家制定一个标准，以后吃东西吃饭，每口咀嚼36下。
如果说实在不行，你先从24下开始，逐渐增加到36下也成。
② 抓 带 脉
还有一个方法，这个通用的方法就是抓带脉或者抓局部的肥点。带脉它既是一个穴位，又是一条经脉。
抓带脉方法：家两个手张开，拇指和四指分开，然后把虎口卡在带脉这个位置，最好要卡紧，您习惯拇指在前也行，四指在前也行，都可以；然后拇指和四指用力往中间抓；这还没完，把这个肉抓起来之后再往两边拉，这左右手都可以同时做，两边拉；这种动作，拉出去一下，这叫完成一次。
建议频次：您要想减肥，建议您每天坚持拉300次。一般情况下，大部分人一分钟能抓个30下左右，抓30下的还算是抓的比较少的。抓30下一分钟就相当于300下就十分钟。
③ 护 好 你 的 阳 气
因此，对于白胖子们，这些冷饮、冰镇的东西，生冷的食物就少吃了，水也是不渴不喝。
④ 红胖子先祛湿
那红胖子们怎么办？那红胖子其实主要要先祛湿。
红胖子，它不是能量不够，而是它的湿气在外，把咱们体内的能量给包住了。
这种湿热体质或者说红胖子其实就是这个道理。他在外边有一层湿气罩着，里边的能量出不去，所以就不可能把咱们体内的垃圾给代谢出去。
这个时候，祛湿的方法也有很多。
比方说，首先是减少湿气、湿邪的注入，这种痰湿我们中医里边其实就是肥甘厚味，这些（肥甘厚味的食物）就少吃。
在《素问·奇病论》里有一句话叫“此肥美之所发也；此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴”。这句《黄帝内经》的原文是什么意思？就是咱们很多人胖，主要是因为吃了太多甘美、肥腻的东西。有些人吃是无肉不欢，只吃肉不吃菜，这种情况其实就是湿气、痰湿更容易累积起来。
所以对于红胖子们，你们要先祛湿，首先要减少这些肥甘厚腻（食物）的摄入，我觉得这是第一个方面。
第二个方面就是主动去祛湿，当然还是像我刚刚说的，如果你比较主动、比较勤快的话，运动肯定是比较好的方法，可以除湿、出汗。
那如果你有没空运动，或者不愿意运动那怎么办呢？那我建议大家可以喝一些祛湿的、药食同源的东西，比方说薏米、土茯苓等
文源：答摩
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