【导读】
年底了，各位童鞋是否每天都是加班的节奏？小编最近也是趴桌各种忙啊，不经意间一抬头，啊！脖子好痛啊，整个就像一块硬板一样 - -
不得已只能揉啊揉，突然想起来：古人是怎么解决颈椎这个问题的？古人每日田间劳作，低头的时间应该比我们都长，智慧的老祖先，有没有留下什么好方法呢？
我们人类颈椎这附近的肌肉不够发达，组织较为脆弱，而我们长期埋头工作，加重了颈椎的负担，所以就容易引起不适。从下图中可以看到，牛的颈部肌肉是极其发达的，所以牛能够长期低头耕作而不会有颈椎这方面的问题。
1、鼻吸口呼。
大家可以每天练习药师佛呼吸法，仰脖同时采用缓缓地鼻吸口呼的方法来呼吸，能够在减少颈椎压力的同时调节身体整体的气血循环。当然如果时间充足，环境允许，也可以做《白领养生操》 简简单单几个动作，即能舒缓全身筋骨，让身体达到极为舒适的状态。
2、巧用经方。
针对颈椎不适，中药可以采用葛根汤合四逆汤。如果问题已经严重了，用手触摸能感觉到颈椎两侧肌肉僵硬而且有结节或者隆起的话，就需要再加上一些破淤的药物，如桂枝茯苓丸等。
3、多食汤粥。
平时大家要多注意喝粥、汤类，大米粥为佳，和胃气，补津液，津液简单理解就像是水一样，水充足了才能够灌溉好田地，津液充足了，才能濡养全身。
4、坚持艾灸
平时也可以采用艾灸的方式，直接艾灸不适处，每天坚持20分钟以上，也能够有效缓解颈部不适。当然，艾灸前后意多喝水，如果不方便手持艾灸的话，可以用艾灸盒就解放了我们的双手啦！
治疗方法，简单些只用《伤寒论》中的经方：葛根汤即可解决。
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