【导读】
上火了咋办？ 喝凉茶！这词儿是不是特熟悉？目前某宝等凉茶雄踞各大媒体网站，红底黄字满天飘，而大家的认同度居然也是相当得高。上火了当然要喝凉茶啊！而实际上这个在大家看来再正常不过的事儿，在小编接触中医之后才明白，竟然----是错的！！
“上火”一听这个词，大家都知道也基本都经历过，口腔溃疡啊，舌头疼啊，牙疼啊之类的。小编有朋友就经常上火，时不时见她泡点儿菊花茶“败火”。
但是为什么会上火呢？为什么这个“火”这么顽固，总是春风吹又生呢？
举个例子：当年日本侵略中国，占领了我们的家园，我们被迫转移到了山林间。只有把敌人消灭，我们才能回到自己的家园。
我们“上火”也是这个道理，根源在于体内的寒太重了，把热排斥在外，而火的性质是“上炎”，往上走，因此各种“上火”症状也就出现了。
再例如，拖拉机在爬坡的时候，常常会看到它的烟囱一下子冒出来很多黑烟，虽然看似声势浩大，而实际上这是它动力不足的表现。
而凉茶是起了什么作用呢？ 让我们的动力更加不足，以致于身体越来越虚弱。
脾肾是身体先后天之本，负责给身体提供动力，身体动力不足，气血循环变慢，就容易停滞，即为寒。所以如果想根治“上火”一定要恢复脾肾功能，加快气血循环，把寒排出体外，热自然能回到原位。
绝对不要做什么？
喝凉茶、凉汤、冷饮等性质寒凉或者温度寒凉之物。寒凉伤肺，也给身体造成了更大的伤害。
上火了适合做什么？
外用疗法
用大蒜贴涌泉，大蒜容易灼伤皮肤，可以在大蒜和皮肤之间隔一个薄的生姜片。用创可贴固定，过一夜取下。可以起到引火下行。也可以按摩涌泉穴。
涌泉穴的位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
食疗方法
多喝粥，多喝汤，补充身体津液。推荐养胃补元粥，当归生姜羊肉汤。
养胃补元粥:
食材：芡实70g，菱角米50g，莲子40g，红米30g，大米60g，水2000ml
做法：将各种食材倒入容器中，淘洗干净，倒入锅中，加入2000ml水，加压30-40分钟即可。
以上食材为三口之家一日早晚之用量，可根据人数及个人饭量按比例适当加减。
如果没有压力锅，可以将食材在上班的时候泡上，放在冰箱冷藏，下班之后倒入锅中，40分钟左右即可。
当归生姜羊肉汤：
出自医圣张仲景所做《金匮要略》，功效散寒温中补血
食材：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
药物疗法
巧用成药
建议附子理中丸，每天三次，每次一粒。金匮肾气丸，每天三次，每次两粒。同仁堂的大蜜丸效果最佳。可恢复脾胃同时温补肾水。
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