初学艾灸必知
艾是人间温暖的存在，艾火不仅能够化解身体里的寒凝、气滞、暑湿、毒邪，也能化解内心的孤独冷漠阴郁邪火，它可以通过人与人的联结，宇宙与人的联结而产生的强大能量，是天地间的纯阳之气。
很多人在疾病和疼痛中煎熬，无比期待艾灸带来转机，却苦于不知如何操作，真诚地希望这篇小文不仅能解答您的困惑，也能通过您传递给更多需要帮助的人。
初学艾灸大家的选穴一定要少、精。就比如说我这次是补脾胃的。那就可以去灸中脘。对吧？当然了，补脾胃的有很多穴位如中脘、足三里等等的，但是呢。足三里我们另说啊！到底该不该灸这个以后我们再讨论。（综合各家学说来看，四十岁后可以灸足三里保健，四十岁前不灸足三里保健，但治疗除外）也就是说治疗一个疾病的时候往往会看到群里面有一些热心的老师。给大家会出很多穴位，出十个二十个都有，这是好心，
但是呢，大家要知道穴位一定要灸透。就像打井一样，灸不透没有作用的。灸透，才能灸到有感觉，有灸感，有疗效。
比如说，这个穴位你在艾灸的时候他一定要被“打开”。热量是能够通过穴位和周边的皮肤渗进身体去的。而不是说浮在皮肤表面，产生刺热刺热的感觉，感觉就是在烤肉，而不是在艾灸，这个治疗效果就很打折。
悬灸，距离皮肤有三、四横指宽差的高度，灸上去的时候不要产生特别热特别热的逼压感（壮火食气，太热了反而耗气），稍微有一点热量就行，因为艾灸的能量你看不到的。第一个，不要去离得太近。一个适中的距离和温度就够了。第二个，施灸者和受灸者都必须保持一个安静的状态，才能产生热量渗进皮肤的感觉。
艾灸的时候一定要保持一个松静的状态。《清静经》讲“人能常清静，天地悉皆归。”当我们清静状态下的时候，人体的枢轴枢机，这个层面才能被打开，能量才能灌注，我们所做的艾灸，才有信息和能量的交换。
所以很多的艾灸馆，有名的艾灸大师，他们都要求自己的学生、弟子、助手要站桩。其实我们在艾灸的过程当中实际上就是在站桩。有可能是坐着，有可能是站着，但是人已经进入到一个安静的状态，安静状态的时候能量和信息才会流动，而不是产生那种皮肤上的逼压感。长此以往，人的感知力会增强，能够分辨疗效、灸感、病气，能够轻松配穴。
自己给自己艾灸也是这样的，你别一边看着手机或电视一边艾灸，那效果肯定就大打折扣，还不如不用艾灸了，专心看电视。
我从来不愿意跟大家说一个穴位一定要艾灸多长时间。这个没有太大的意义。因为每个人的情况不一样，每个穴位也不一样，每种病症也不一样。如果您就一定要去知道这个时间的话，我们一般是建议在二十分钟左右一个穴位，十五到二十分钟。但是没有产生灸感其实也没有任何意义。
昨天有一个群里面的群友就说了，给妈妈艾灸，灸二十分钟没有效果，四十分钟没有效果，到第四十五分钟的时候，开始感受到热量，第五十分钟的时候，热量已经到了喉部了，从大椎一直到喉部。所以，其实不同的人，不同的疾病，不同的穴位，所能产生灸透的那种感觉是不一样的。
还有一种灸感，大家如果看周楣声老师的《灸绳》，里面就写过这种灸感的传遍。比如说我们灸八髎的时候经络通畅的人一直可以经过委中可以传到小腿和足底。不通的话，就继续灸或者按揉这个部位。
妇科要穴：八膠穴
艾者爱也，灸者纠也。我们初学艾灸的时候呢，一定要去感受艾灸是个什么东西。而不是说拿个艾灸盒随身贴贴上去就算完了的事儿。那个叫取巧。取巧就不用养生了，如果真的是想学艾灸一定要去经过这个阶段，艾灸是在松静的状态下，感受穴位跟艾灸之间的信息能量交换，感受人与人之间的爱的交换。尤其我们在家里面跟自己的亲人、爱人、孩子去艾灸的时候。你一定要去拉近这个距离。为什么呢？治病，不只是说在身体层面上，在心理层面上，在人与人之间的层面上，产生的隔阂也会在身体上产生一一对应的病症。
艾灸，就是在消除人与人之间的隔阂。
你在这个过程当中去艾灸的时候，就是在消磨人与人之间的隔阂，因为过去大家回到家里只有电视可以看。晚上七点到七点半的时候《新闻联播》，基本上大家也是团坐在一起看的。看电视这个场景保证了每天晚上至少半个小时的家人之间的情感交流。这个是非常重要的 。
但是你现在看到了，互联网时代媒体都分屏了。有人看手机，有人看ipad，有人看电脑，有人看电视。现在没有人跟你争电视了，但是人与人之间的沟通和交流也少了，爱的信息也就少了。这里面的隔阂产生的疾病就慢慢变多了。
所以我们现在就可以用艾灸这个场景去替代（爱的交流）这样的一个状态，在这种状态下的话呢，人与人之间的那种爱一回来了，所治疗的疾病就可以被有效的治愈，我们讲的是治愈啊！心与心之间的那种。爱与的爱的能量的治愈关系。“灸”者纠也，纠偏家庭中隔阂的爱。
多说两句，如果是给孩子艾灸的话，十四岁以下的孩子基本上就身柱和命门就够了，有一本书叫《针灸真髓》。这里面老师提到过的，身柱和命门这两个穴位可以让孩子长高，有胃口，抵抗力就好了。
为什么呢？因为这两个穴位补先天和后天的能量。先天的能量的是主肾，肾里边藏着是先天能量。肾主骨，如果命门这个穴位灸得好孩子就容易长高，就是他的先天能量就足，后天能量也是这样的。先天的能量足了慢慢补后天的时候，他的脾胃就会好。他脾胃好了以后，营卫之气造成的抵抗力就会强大。所以十四岁以下的孩子你在这两个地方灸就行了。
但是！但是！但是我刚才说的是保健，如果是治病的话你们去找医生去。最重要的一点就是孩子不让灸的时候你不要去强行的去灸，如果孩子很反对你艾灸的时候你还要去强行的艾灸他，实际上会给孩子造成一种困扰。造成一种压力。
将来我们有专门的时间再跟大家说，父母跟孩子之间应该怎样去沟通。不然的话你将来就等着给孩子准备看心理医生的钱吧。所以我们看到很多案例都是这个样子的。我们去问父母说孩子身上有一种病，比如说眼睛不好，比如说爱长湿疹的皮肤病，等等等等有些病症一般老师就会问你跟你孩子之间的感情怎么样？父母就会说很好啊！然后老师会追问一句：是你觉得好？还是孩子觉得好？这一点非常重要，所以爱孩子不要去逼压他，不要认为你觉得对他好就是对他好。
首先，艾灸一般不会上火。如果艾灸上火了，主要原因可能是你选的艾条有问题。艾条掺有梗儿太多就会上火的可能。选个好艾条值得的。有些文献上说艾灸提供的是一种红外线。艾灸的热不是那种燥热的力量。我们为什么不拿烟头去做艾灸？不拿秸秆去做艾灸？原因就在这儿。我们可以从人类使用艾草的历史里去探究艾灸的作用。
过去行军打仗呢，“兵马未动，粮草先行”。那就是说，一个部队的粮食跟水源直接决定它的军心。
那过去在行军当中的话呢，粮食是要带着的，那水是怎么办的呢？如何在附近寻找水源？古人就把艾草集中起来，把它堆成一个垛，然后燃烧艾草。
艾草的能量是向下走的，不像火一样向上燃烧的。所以这个艾草的这个能量燃烧了以后就进入了地底，自己去寻找水源。找到水源以后，水源受热就会在此处产生蒸汽。古人就因此挖到地下水。同理可得，我们做艾灸的原理因此而来。
我们看《黄帝内经》上看到艾灸都是做多少壮多少壮多少壮。其实不是现在的悬灸，悬灸就是后来产生的。古时候艾灸是把艾绒要么做成小塔状要么做成粒状，直接放在皮肤上，或者是隔姜灸那样，然后点燃，快灭了的时候用手一捏就完了。就这样的话他能灸个几十壮上百壮。
我们艾灸就也是这样一个道理。艾灸的时候，能量会进到我们的身体当中。骨骼象征着高山，肌肉象征着土地，河流就比拟我们身体当中的静脉和气血。热量就会渗入到这个血液和经脉当中跟血一起循行。把不通的地方通过热量把它融通，其实艾灸是这样一个原理。
所以你去看，其实它没有烘烤的那种感受。孩子的话呢，两三个月开始就可以艾灸了。但我们艾灸的时候不是要去感觉它烫不烫，而是感觉温暖的热量能不能透达到皮肤下。
目前我们灸上星穴治疗鼻炎还有用这种方法的。但是这种方法对艾绒的纯度要求很高。
上星穴
孩子的皮肤都要比我们纤细的多。我们给孩子做艾灸的刺激量也要小。那也是距离他稍微远一点儿，能够去感受到热量就行了。因为那种能量你根本是看不到的，他都能起作用。其实其中，爱还会起到很大一部分的作用。甚至如果你觉得给孩子怕烫伤了，你在她的身柱上用你的嘴去吻他，我们叫吮灸。
养生不一定说非得要艾灸，所以这就是我为什么一直推广马老的站桩，其实真的不是说要吃药，用艾灸，用刮痧才可以养生。我们站桩都可以的，很多事情都可以治病的。
其乐融融
老子《道德经》里面讲“出生入死，生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，动之于死地，亦十有三。”他讲啊！属于长寿的人占十分之三；属于短命而亡的人占十分之三；有些人本来可以活得长久些，却自己走向死亡之路，也占十分之三。
所以你看看你自己是哪百分之三十，所以不建议过度养生，因而看不到平常心当中的自然了。其实很多不信宗教的人反而比信宗教的人心胸开阔，寿命长，很多不信中医的人身体也都很好。所以我们别做那种怪人，不要有事没事总想着艾灸。
艾灸也要搭配站桩和揉腹才能把艾灸的能量运化开，这就是为什么很多人艾灸之后肚子里有股气在不同的转，其实是自身难以运化艾灸的能量，需要通过揉腹来促进。平躺，顺时针以手摩肚皮，观想脏腑同时随着手涌动即可。时间不长就会叽里咕噜响，甚至排气等等。
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