周尔晋-火柴棒医生手记-3-失眠

14.失眠论

治病要抓主要矛盾与矛盾的主要方面，当时对我影响最大的是失眠。当上会计，失眠便如影随形地缠上了我，严重时一个星期无眠，此病实在伤人，只觉得一夜长似一年，翻过来覆过去，就如同在床上“烙饼”。我决定启用耳针斗失眠，取双侧耳穴：心、肾、神门、胃、皮质下、枕。扎耳针很痛，比扎体针还痛，好在可以留针1小时，留针时耳朵上只有胀热感而不痛。扎耳针，安眠作用很好，我扎3个月，每晚都能睡8小时以上，可惜疗效并不太巩固，停下来有时还不行，但总体看来比未扎针强得多了。那种彻夜无眠的困扰已经离我而去了。相对地说，我已基本上治好失眠了。这是我在治好膝关节炎后的第二次胜利。西医认为失眠是由于大脑抑制与兴奋失调，中医则认为失眠是心肾不交所引起，两者说的都有道理。依照医理看：

（1）与夫妻性生活频繁，造成肾阴亏损，水亏火旺有关。适当控制性生活，甚至在治疗期间，不进行性生活，乃是治疗失眠的“釜底抽薪”法。有些失眠者不懂此理，就很难治愈失眠，即使治愈了，也很难巩固疗效。我在治疗失眠期间，与妻分床而睡，其效很好。

（2）要注意白天要兴奋得好。宋代陈抟论睡眠讲得好：“吾其善吾醒所以善吾睡，善吾睡所以善吾醒”，也是说，只有白天兴奋得好，晚上才能睡得好。他还有两句名言：“凡人先睡目，予先睡心”，“对境莫任心，对心莫任境。”也即是说，不要受环境的影响要静心，静心是最重要的，睡不着也没有关系。

（3）要取耳、手、体针与脚针相结合的疗法。除了取心、肾、神门、胃、皮质下、枕穴之外，最好加肝穴，心肾不交，肝则是其桥梁，因木生火，肝为心之母，水生木，肾为肝之母，肝乃是心与肾的共同的“宝宝”，加她进去做工作，心肾又怎能不交乎？出现了“五好家庭”，怎会失眠？这是一个窍门。2002年我到青岛、北京、永康等地，都运用了肝穴。

（4）“安眠四宝”。一是捏脊，每天捏一次，一次捏五遍。捏脊有滋阴补血作用，适用于阴虚阳亢的失眠患者。二是压脐，隔衣指压脐眼，意念集中脐眼，自然呼吸100次，每天压一次，此法既有益气壮阳，调节性功能作用，也有安眠作用。三是摩擦涌泉穴，顺时针方向与逆时针方向各揉100次。四是每天做大脑保健按摩操，一次（参考《人体×形平衡法》一书）。这四项如能做好，每天就不怕失眠！治疗失眠取穴示意图：以心、肾、肝、皮质下穴为重点。

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