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“大姨妈”期间一定要谢绝这些食物,你知道吗?
女性必须学会挑选食物,
尤其在女性抵抗力最低的经期,
在饮食的选择上更应该注意,
那哪些食物不可以吃,
你知道吗?
柿子
柿子寒凉,会刺激子宫收缩,导致月经量减少,经期延长。而且柿子会妨碍人体对铁的吸收,因此平时也不能多吃柿子。
胡萝卜
大量吃胡萝卜,会造成血中胡萝卜素偏高,从而导致出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。
巧克力
很多人认为巧克力可以缓解痛经,其实不然。巧克力会消耗身体的维他命B和矿物质,使血糖不稳定,导致体内荷尔蒙失调,让身体不舒服。
螃蟹
海鲜性凉,如果是有寒性痛经情况的女性,一定要避免吃这些食物。
皮蛋
含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍,引起记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。
葡萄
葡萄是抗氧化食物,对女性的身体和皮肤非常好,但是在月经期间却不适合吃。因为葡萄寒性强,影响消化,还会使经血运行不畅。
李子
李子也属于性凉的食物,会造成痛经、月经不调等症状。
熏肉
由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。而女人如果长期食用腌制食物将会加速衰老。
竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性食物。
除上述食物之外,你还应该特别注意下面两类食物:
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
来源:网络
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