“阳光训练营”系列活动之“盘点自我与职场，蓄“时”出击”主题沙龙成功举办

2017年12月13日下午14:00，由党委研究生工作部、学生发展指导中心主办，校研究生会承办的“阳光训练营”系列活动之“盘点自我与职场，蓄“时”出击”主题沙龙在知行楼809成功举办。著名职业规划师廖满媛和陈晨两位老师作了题为“盘点自我与职场，蓄“时”出击”的主题分享，此次活动，我们采取了不同于往日的形式——座谈，旨在建立两位老师与我校研究生及本科生深入沟通交流的桥梁。

廖满媛老师为国家高级职业指导师、全球职业规划师、全球职业生涯教练、就业创业指导师、指南针工作室主持人。廖老师担任《大学生就业指导》与《大学生职业生涯规划》课程主讲教师，具有12年职业生涯领域研究和实践经验，曾在多所重点高校、中学、企业与社区开展职业规划及就业指导讲座与交流，参与国家人社部高级职业指导师教材修订等项目。

陈晨老师为全球职业规划师、人保部生涯规划师、KAB创业讲师。参加叙事疗法、萨提亚模式、团体心理辅导、深度辅导等培训。

廖满媛老师首先请在场同学自我介绍并说出最能代表自己的三个关键词。同学们纷纷开始自我介绍，并说出三个关键词。所有同学自我介绍完毕之后，廖老师开始分析不同关键词所适应的职业，同时向我们介绍了职场最需要的九种能力，帮助大家清晰地作出职业定位。她还特别为同学们介绍了“STAR”法则，告诫同学们面对求职，要善用这一法则。接下来，廖老师为同学们讲述了具体案例，向同学们展示了近2-3年校招录用的员工中，不合格或者绩效差的员工的主要特点，使同学们了解未来步入职场应该具备的素质和能力；最后，为同学们讲述了不同性质的职业应该具备的素质。她运用一个个鲜活的事例，为同学们讲述了不同企业不同岗位需要的素质，还将自己做面试官的经验传授给同学们，同时她还为同学们分享面试的技巧，尤其提到压力面试时，同学们应该采取的态度和处理方法。在场的同学都表示受益匪浅。

之后，陈晨老师为同学们重点讲述了时间管理的有关内容。首先为同学们分享几位本科同学做时间管理的心路历程，接着提到时间管理应善用“四象限”法则，她列举一些实例，为在场同学分享时间管理的著名专家，阐述时间管理的SMART原则，为我们做好时间管理工作指明了方向。

活动现场气氛活跃，师生间交流热烈，分享结束后，在场同学向两位老师积极提问自己关心的问题，两位老师耐心解答，讲座在一片掌声中结束。活动最后，老师和同学们还建立了打卡群。同学们深感参加本次活动获得了许多求职迫切需要的知识，掌握了许多面试技巧，在向老师提问的过程中，对自己有了全新的认识，为未来职业生涯打下良好基础。在座的同学们都表示这种小型训练营活动更加具有针对性，效果也更加明显，对个人益处也表现得更加突出，希望未来能多举办类似形式的活动。‍‍‍‍

一位新生班长刘予琦说“今天的活动，最让我收益的，第一是廖老师讲的star模式即situation，task，actions，result。这个模式使我们以后在处理事情时更加有条理性和目的性，尤其是最后的总结，这往往是我们最容易忽视的一部分。第二则是陈晨老师所讲的对于时间的管理和事物重要与紧急的四象限。这个模式清晰地呈现出对于事情先后的规划，选择与轻重。这解开了我一直不明白如何处理好事物优先的疑惑，也使我更加了解了“拖延症”的原理，知道了如何去回避自己消极状态的时间段，规划好自己的时间，高效地完成自己的事情。最后，打卡群的建立更是对我的一种督促。也使我有了新的动力。”

素质培训部的薛殊飞这样说“此次活动对我自身各方面有了很大的提高，使我在今后能够更加从容面对各种机遇与挑战，处理好人际交往关系，而且看待问题也学到了应该用不同的思维模式去体现。最重要的是对今后的求职以及时间的规划有了更深入、全面的认识。”

廖满媛和陈晨两位老师均来自北京工业大学，同时也是咱们学校指南针工作室的老师，负责本校研究生及本科生的职业规划咨询服务及就业咨询相关工作。欢迎大家积极扫描下方二维码关注后续活动开展。

 北京工业大学研究生会

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来源 / 素质培训部

文字/ 孟雪梅

责任编辑 / 吴云峰 王占维

审核 / 关博文 韩博 曹秉新

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