轻松冥想 Q&A [2]-什么时候最适合冥想？

一般情况下，常见的冥想时间有三个，清晨，午间，晚上。

一般比较推荐早上进行冥想。早上进行冥想有几个好处：

• 精力比较充足，不容易昏沉，更容易进入状态；

• 不知道一天会有什么事情来干扰，所以早上先做冥想可以确保每天有时间做冥想；

• 早上通过冥想，让自己头脑更清晰的开始一天，使得一天的状态都会随之提高。

至于中午和晚上，则有利有弊。

中午刚刚吃完饭，冥想的状态会受到影响，而且很多人习惯午休，这时候也容易犯困，但是这个时候冥想可以提高休息效率，使得下午精力更充沛。

晚上则是比较疲惫，而且可能一天中发生的事情都塞在脑子里，难以进入状态，但是这个时候冥想可以提高睡眠质量，对于有些人来说晚上工作干完了反而比较放松，而且对于一些夜晚出来活动的人来说这个时间反而更加清醒。

点击原文，有更多冥想入门 Q&A  :)