努力一辈子，不如认真一下子 By 轻松冥想|学霸猫
每日冥想：今天是365冥想的Week14Day2的练习，本周的练习主题是正念呼吸。
一念认真，胜过努力一生
我们想要达成的，往往不是一生努力勤奋便可走到的，却是那些决定认真的当下，开启了整个命运之门。
——学霸猫
一
今日闲散，在杭州山居听雨，雨打在屋檐瓦片，落到青石板上，依次跳过高高矮矮的树叶，耳朵里也能听出一种错落有致的层次感。泡一杯龙井，一个人坐在回廊下，无所事事，听一整天的雨。茶是一杯一杯喝的，雨是一滴一滴下的，树叶上的蜗牛是一伸一缩地爬行的，而我的日子，是这样一点一滴过的。
大多数时间的闲散，不接电话，少看微信，每日做一些必做的事情，甚少社交活动，更喜欢自己和自己呆着。极偶然的，会回到人群，上一些课，出席一些活动。见到朋友，总是一开心，就容易吃得多。昨天买的裙子，今天就拉不上拉链。就知道自己有些状态偏颇急躁，便放自己两天小假，蹲在山中，自己静静，消消食。
时时刻刻保持着自己的觉，便知道自己现在是收是放，是静还是急，保持一种对自己的耐心，大多数时间可以做到很温柔，很动态的调节。人就像一张弓，是在一推一拉之间，螺旋式的上升，若有进时，便会有退时。若是没有躁时，又如何能够了解，什么是静。该拉开的时候，便全情拉开。拉完了，累了，就悉数收回来。保持这种灵活性，一种弹性，自如转换，恰恰最能让人感觉到自己的生命力。
那个勇猛精进的人，是我；那个闲散怠惰的人，也是我。这些状态，也都是只是它们本身，并不具备某种目的和结果的含义——譬如勇猛精进，并非是为了挣得闲散怠惰的自由；而闲散怠惰，静养心神，也并非是为了能够更好的勇猛精进。任何一个状态，都只是它本身，都只是全情所在的某个过程。一旦觉得它有所目的，便又把自己投身到一个“未来”，投入到一个虚构的“因果逻辑”里，而当下尽失。
生活有时是黑，有时是白；有时是进，有时是退；有时是阴，有时又是阳。而我，从不是这些转换本身，而是在这些转换中全然体验的，一颗心。
二
回到杭州，像是回到起点，大学生活在这里开始，转眼已经快十年。又见老同学，各自事业都开始上了轨道，夜宵聊天的主题终于进入到了婚姻和育儿的主题。好像我们走了很远的路，发生了很多的事情，可是那一桌人，坐在一起的时候，却又让我觉得，并没有什么变化。
回忆起来，想起自己，其实从来不是个努力的人，这几年尝试过做个努力的人，精进的人吗，靠谱的人，最终都还是失败了，只能接受自己是个“99%的时间都在放羊，1%的时间做事”的人。一直羡慕很多人，可以有很多的事情做，可以一直在努力的状态，不过我几乎都“忙”不起来。如果一“忙”起来，自己就乱，如果一觉察到自己的乱，便会立刻减少事情和念头。这几年的尝试，终究知道，自己是个做不到多线程，做完很多事情的超人。那就不要“忙”了，也就享受99%的放羊时间，让1%的做事时间，认真一点，效果好一点。
如果说有什么原则的话，我信奉的原则，便是认认真真做好一件事，也只有眼前这一件事。要做多少事情，要有多大的成就，明天后天十年后要达到什么样的高度，是眼下想不了的一件事。眼前这一件事，打开电脑，双手放上来，开始写，便让时间消失，让空间消失，投入绝对的注意力，投入绝对的专注，认真。此时此刻，只有此事。我的整个人生，也就只有此时此刻，只有此事而已。
以这样的原则来看，其实是无所谓“努力”或“不努力”，无所谓“勤奋”或“不勤奋”的。我们使用这些残缺不全的概念，也就容易被这些概念捆绑住。什么叫“努力”呢？这件事情本身就是无法定义的。别人学8个小时，你学10个小时，就算努力吗？别人做1一件事情，你做3件事情，就算努力吗？当一个人用“努力”这个模式，去要求自己的时候，他往往会掉入一种无力感的循环——我要再做更多的事情，我要再投入更多的时间，我要让自己更累更疲惫一点，我才感觉到自己真正努力了。而结果呢？我们这么努力踩油门，到底要往什么方向去呢？大多数情况下，人是不知道的。所以强调“努力”的人，往往是在用当下拼命的忙碌，避免自己去思考长期问题，去面对那些真正更困难的挑战。
努力思维，是一种“填充”思维，也是一种“无意识”的思维。我们习惯性的把自己的衣柜填满，把自己的书柜填满，把自己的时间填满，也把自己的大脑填满。看着一张满满的日程表，看着很多很多要做的事情，我们能感觉到生活有某种表面上的“充实感”。当偶尔一个间歇，一个空白出现的时候，我们才发现，自己填充了那么多东西，却从未产生过真正进入生活的感觉，好像在一场梦里不知疲倦地奔跑，偶尔停下来发现自己从未回到过真实的生活。那些真正渴望的事，真正重要的事，一直在等，一直在推，我们以为“忙完这一阵子就可以去做了”，却迎面撞上的真相是：“忙完这一阵子你就可以忙下一阵子了。”
忙，这个中国汉字拆开，就是心亡。人在做事，手脚都在动，人在，心却不在。为了做事情而做事情，并没有投入到自己的心力，并没有给予事情足够多的意识和认真关注。事情是一件又一件沉重的苦役，尽快做完，交差，然后给清单栏上，打个勾，就好。心亡了，生活也就死了，做事情的时候我们焦躁，不做事情的时候，我们也焦躁。总是在等，等什么发生，自己就能真正开始了，那些生活里的毛躁就能顺了。却也不知道，那个等待的东西，什么时候会发生。
常问自己，未能把生活过程自己想要的状态，自己到底在等什么呢？等自己变得有钱？等自己变得有时间？等自己学会享受？还是等自己结婚了？等孩子长大了？
可是我们都已经知道，那些我们以前说的“等它发生”的事情，都发生过。我们上大学了，工作了，结婚了，生孩子了，可是，它发生了，我们的生活真正有改变吗？
三
从梦中醒来，往往是一个瞬间的事情。突然受到了很大的冲击，突然有不同的讯息冲刷自己的头脑，突然意识到哦原来人可以活成这样。从梦中醒来，好像穿透云雾，瞥见生活真实的样子。勇敢者全情奔向新世界，而无力者告诉自己，这些美好只属于别人，离我极遥远。
思维有一种惯性，这种惯性是“留在原地，一成不变”是最安全的。缺乏觉察的时候，我们面对新机会，新的可能性，都会迅速地产生排斥，然后试图回来，保持自己生活的不变。而在这样一个时代，“不变”本身，才是最危险的事情。重复旧的思维，重复旧的模式，做了很多事情，却都是假的进步。那些“努力”，只是一种浮在表面的自我安慰，我们的用力，并未达到真正的心智模式的改变，就只是空耗时间。
那个奇妙的瞬间，是很深层次的决心，告诉自己，我要开始对自己认真起来。
我必须开始对自己，认真起来。
这个决定使人知道，除了从现在开始，对自己认真起来，我们其实别无选择。选择走上一条对自己认真的道路时，才发现其实世上只有这一条道路，并没有别的道路。我们之前想象的各种事情，担心的各种事情，也都会一瞬间意识到它们只是假象—— 当下，这一件事，这一分钟，认真。除此之外，我们做不了别的事情。
你可以从吃饭开始认真。可以从睡觉开始认真。也可以从这一分钟读这一篇文章开始，认真。更可以在下一次听课学习时，保持每一分钟的认真。
我对“认真”最大的体会，是从高中时候开始的。未认真之前，成绩时好时坏，听课学习其实都很随意。然后用“努力”模式要求自己，上课不认真，下课做不出题，还总喜欢周末不休息给自己布置更多的任务和作业（当然，基本上也都不会完成，只是一种计划时的感觉而已。）当我开始认真起来的时候，我就不再骗自己，让自己真正开始用心，用脑子学习。上课的时候，真正的聚精会神的在听。做作业的时候，真正的聚精会神的在做。并不需要更多的时间，也不需要更多的练习，学校的效果却已经发生了质的飞跃。我把知识真正搞懂了，就开始越学越简单。
一个人真正在“认真”状态下，其实是做什么事情都会认真的。他不可能只有学习的时候认真，做其他的事情就很潦草。因为“认真”本身，是一种意识状态，一种耐心、用心、专心的意识状态，它是一个持续性的状态。大多数情况下，认真的人，自己的生活方方面面，都会呈现出一种干净整洁的状态。一糊涂的人，什么都糊涂。可是一认真理顺起来，什么都认真。
不必再用努力，来要求自己。开始用“时刻”认真，来要求自己。
四
人生不是一年一年地过的，是一念一念过的。
当我们用今年明年的思维去思考时，人是会下意识，习惯性“拖延”的。不必责怪自己，不是你不好，而是思维本身的惯性，就是保持现状，不要改变。从思维里解套，就是当下一念，斩断这些绵绵不绝的思考，担忧，分心。把所有的精神集中起来，全部投入到当下，这一件事情中来。
解决问题的从来都不是更妙的思维，也不是一个更好的规划。而是随着当下的一个决定，全神贯注，全情投入地行动起来，无论你做的事情是什么，都一定开始有了神力，那些让人烦恼困惑的千头万绪，也就全都瞬间消散了。
有一些说法是，一切都是你当下的状态。这个说法比较模棱两可。我的实践是，每一个当下，都只有一种状态，那就是真正全神贯注的状态。这种状态，不是喜悦，激动，也不是平静，努力。它就是“聚精会神”本身。这种状态本身，是不带情绪，也不带思维的。也就是在聚精会神的状态下，我就是我做的事情，这种合一的感觉，也就是我和生命握手言和的感觉。
这种做事情，并不只是说，工作，学习这样的事情。它还包括吃饭、睡觉、休息、发呆，等等事情，这些看起来不像事情的事情，也是带着“聚精会神”的状态，认真的“在”。这种状态下，就是“在”的状态，因为你高度专注，没有情绪，没有思维，你并不觉得自己是在“做”事情，不会觉得很累，很疲惫。整个过程中，你的内心安静，心思高度集中，而事情好像是自然而然被完成的。
以此心，观每一念。而在每一念中，都注入此种决心。生活之中，再也没有下一件事，没有明天，没有明年。只有当下眼前，我无限投入，停止了时间。
我仍羡慕那些不知疲倦努力的人。却只愿自己做一个，念念认真，一生都不曾努力过的人。
每天早上4：45推送当天练习，冥想是每日精进的旅程
评论区或微博#365冥想#留言打卡
学霸猫个人微信号：superxuebamao
赞赏请随喜