身体上的每一种疼痛，都是一把开启觉察的钥匙— 读《疼痛的隐喻》

（365冥想Week26Day1的练习，把每天的第一段时间留给自己）

新的一周开始了，大家早上好！最近三伏天，学霸猫也觉得好热好热，精力也没有那么充沛了，白天都有好多时间用来睡觉。有时候甚至觉得自己整个下午都在昏睡…… 但也没办法啊，哪个猫不是白天昏睡来着，反正我也差不多是只废猫了（摊手）

上次和木森同学聊到消化系统的疾病，他用了无麸质饮食来治愈自己，我倒是想起了一本书，叫做《疼痛的隐喻》，作者是一个法国人，却用中医和道家的理念，以及现代人可以听得懂的语言，向人们传递如何解读“身体的语言”。

他这样写道：“近一个世纪，西方医学将人类的身体和精神区分开来，把身体加以研究，医生成为熟练的技师，我们因此习惯在身体这具机器故障时，呼唤技师来关掉系统，甚至是切段线路，好维持表面的平静。但是你听，哔哔声其实是像我们警告，机体上有裂缝，这是身心失衡的警告，但我们无法听见，更别说去了解它们。究竟这些发生在身上的种种疾病，从何而来？若是疼痛会说话，它会给我们什么样的答案？”

如果我们留心观察周边的人，我想大家都会发现一个现象，就是性格相似的人，其所患的疾病都非常相似。以我自己为例，我从小到大最常被皮肤病所困扰，小时候更是有过严重的过敏，几乎是家常便饭。而在《疼痛的隐喻》一书里，作者这样提到皮肤过敏背后的情绪因子：“它是在面对外界因素时过度的防卫反应，这些因素通常不具有任何风险，但却被视为攻击者。灰尘、花粉、尘螨、香味、水果等等就是这些想象中的敌手，而生理系统会对他们产生激烈的反应，将它们摧毁或排出。干草热、皮肤、消化或呼吸道过敏，代表我们难以管控被视为危险的外在世界。这里说的是防卫、被攻击者、受害者，但也是如圣女贞德一般反击的阶段，我们会把攻击者驱逐出境。无论我们面对其他人时发生什么，我们的第一个反射动作就是某种强烈的防卫，甚至反动的态度。现在我们是积极的，决定要不顾一切地保护自己。” 那是小时候，对于外在环境，没有安全感的一种反抗，我不知道大家小时候，是不是也反复被告诉”世界上有很多坏人“，”别人总是想着欺负我们“。而随着年龄渐长，这种”世界很坏“的幻觉逐渐消失，而我也不再被过敏困扰。

我的朋友中，最常见的是肠胃疾病。这帮朋友大体上受教育水平都很高，对自己的要求也很高，常常给予自己很大的压力，争分夺秒地去取得成就。外在常常容易看到的行为，是他们的饮食不规律，常常加班然后吃的很晚。而内在的情绪因素是什么呢？当我把这段话发给几个朋友的时候，他们都表示十分震惊：”胃部不适，传达的是我们对物质世界的掌握，或管理上碰到的困难或紧张。如果财务、职场、学业或法律上的冲突，造成我们实际或想象中的不快，便会选择如此表达。由于它搅拌食料的角色，胃部不适可能也象征着我们过度反刍、重复某些事物或事件。胃酸的分泌可能就是就是为了要阻止我们。“

”我会引用许多溃疡的案例，它们时常来自职场冲突，长久以来都是商务男性的偏好疾病。今日由于我们已经知道如何镇静胃部，这数字已经逐渐降低。许多在考试前赶到胃部痉挛或者胃酸逆流的学生，都知道这是忧虑的象征。“

”胃酸逆流、胃酸过多、溃疡或癌症都是张力渐进的表现方式，表达我们难以消化自己的经历、生命中的震撼，或让我们有所不满的情况。呕吐则是再加上排斥、拒绝。“

写完这一段，脑子里突然跳出来一个画面，一个中年男子晚上很晚，坐在办公室里，一边扒拉着外卖，一边对着电脑，皱着眉头的样子…… 很多年前的一天，也是这样一个晚上，我和两位朋友在聊事情，一边紧张着，一边扒拉着外卖。他们非常成功和富有，但也是这样一个晚上，让我决定，做一个这样的企业家，绝不是我要追求的生活。

这大概是我生命中一个很重要的觉察时间点，一个moment，我满脑子想着创业成功，想着赚很多钱，想着功成名就，然后我的心却明显感觉到，不对，我要的生活绝不应该是这样的压力重重，折腾自己。我不要做一个苦逼的亿万富翁。也许，要感谢那一份外卖，让我放掉对”所谓成功“的执著。

还有一个点播率很高的疾病，叫做”肥胖“，来，我给大家看看作者是怎么解读”肥胖“的，注意看，这里是一个价值百万的减肥秘籍——”这是我们缺乏物质安全感的讯号，它也象征我们难以融入某个遭遇错失与匮乏的生命阶段。“

”在这里我们面对的是第一种无意识的不安全感，时常感觉不到的，对于失误的恐惧。个体会察觉到储备的需求，以面对”我们才刚措失“或”不要再度错失“的情况。”

“第二种不安全感与外在世界有关。对于必须面对它，冒着办不到的风险、在它之前显得渺小的恐惧，同样引领者我们去储备。另外，这让我们与世界之间能保有一道厚度，借由肉与脂肪的填充物来保护我们。胖子们时常柔软而脆弱，并强烈需求保障。”

“最后一种，在过度增重背后隐藏着表达自我的痛苦，这比前两项要来得更阴险与严重，因为它具有负面性质。它有时是诋毁自己，或自我惩罚。这让我们能遍地自己的形象，也因此能告诉自己：你看你就是不好，不帅不美，人们不会喜欢上你。我们借由着这种迂回的方式来对自己，也对他人来丑化自己。”

“但在这三种象征层次的背后，有着一个共同的情结，即使对母亲（滋养）的感情关系无法达到平衡，而人们对此寻求补偿。当这个补偿占据有优先的位置时，摄食的动力、暴食或厌食就会变成强调这个讯息的方式。”

我的好几位老师，都是柔软而脆弱的Pang子。（写完这句，觉得老师们已经要来打我了）印象很深刻的是有一次，陪一位老师坐飞机，在机场候机的时候买东西，我们就把包包放在一边，大概也就几米的距离，然后跑过去结账，一两分钟。我倒是觉得没有事儿，老师却觉得，哇，怎么可以不把行李随身带呢！我却觉得，咦不会有人来拿啊，挺安全啊。这一件事后来，慢慢让我体会到了，不同的人对于”安全感“，有着完全不同的看法。

还有一位我的老师，对甜食有一种蜜汁迷恋。他的线下读书会，每次发的照片全是各种奶油蛋糕曲奇……对他所在城市的哪里蛋糕好吃，哪里曲奇好吃，这位老师简直如数家珍。7月份开始的时候，他有一天在微信群里说：”一事无成的上半年结束了。“ 我说；”老师，谦虚了，肉肯定还是长了的。“我觉得老师一直没有打我，真是不容易啊……

大家可能也有观察过，我发现我自己压力比较大的时候，就会常吃甜食，芝士蛋糕、抹茶蛋糕这些东西，特别特别吸引我。很有意思的是，在广州时，每当我经历了忙碌的一天晚上，压力重重的时候，我就最想去排队买一杯喜茶，用厚厚的芝士奶盖来安慰自己。而现在，我差不多也承认自己就是只废猫了，也没什么追求了，对”甜“的渴望度就降低了好多，偶尔吃点冰粉凉糕就比较满足了。

书里差不多各种疾病都讲了，有兴趣的同学可以自己买来看。目前只有台湾版的，淘宝有卖。注意提醒大家，台版书正版的通常都在100元左右，30元左右售价的都是影印书，质量低劣，阅读体验也会大打折扣。支持正版，尊重作者，尊重书籍，其实也是一种培养自己”安全感“的方式。100块，我们花得起。

那么，当我们觉察到自己疾病背后的情绪讯息，我们应该怎么办呢？

我们应该严肃的命令自己：你必须对自己温柔一点。（手动滑稽）

严肃的命令自己，你必须对自己温柔一点。哈哈哈哈哈哈，写完这句话我就笑场了。

就像很多同学在冥想过程中常常问，啊，对自己温柔一点，对自己接纳一点，慈悲一点，我做不到，应该怎么”强行温柔“。对这样的问题，我也无法强行回答了，只能45度角仰望天空，一半明媚，一半忧伤。

这是个多么强行的世界啊。连温柔都要强行了。而所有的疾病，执著背后，恰恰都只是提醒我们，放手，随顺，你不必那么”强行“。没有什么是必须的，应该的，接受，理解，包容，什么都好。

所谓温柔的本质，就是不试图控制，不试图改变，就好。

作为一个很温柔的人，写了这么多也差不多了，温柔的解药，我就明天后天大后天，再慢慢写哟。

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