还在没日没夜的玩手机？当心这种麻烦的病缠上你

手机，尤其是智能手机

可谓是现代最伟大的发明之一

能通信、能社交、能阅读、能游戏……

现在出门甚至只需要一部手机

衣食住行全能搞定

现在的人们越来越依赖手机

甚至吃饭、上厕所、走路、睡觉

都“机不离手”

　　这样的人群，被贴上了一个鲜明的标签，叫“低头族”。然而，我们的身体却还没进化到能适应长时间低头的状态，一种疾病，就经常悄悄的纠缠上了爱玩手机的人。

　　先一起测一测，这些情况你有没有

1.自然站立时，头颈是否会前伸？

2.保持坐姿时，你的耳垂是否较肩膀更靠前？

3.是否经常被别人说有含胸驼背的体态？

4.是否长时间保持低头、伸颈的姿势办公、阅读？

5.把头缓慢向各个方位旋转，颈部是否出现疼痛？

　　如果你的答案大部分都是肯定的，那就意味着，你也很可能被这种病缠上了！

　　到底是什么病呢？它就是——

颈 椎 病

　　有人会说，不就是脖子疼嘛，生活在当代，这毛病几乎人人都有，平常揉一揉也就是了，不用小题大做。

　　但许多人不知道的是，颈椎病可大可小，要是严重起来，可不容小觑：

　　

颈椎病可以引起头，颈，肩，背，手臂疼痛

颈椎病可引起头晕，少数眩晕

可引发颈心综合征，出现心率失常、心绞痛

累及交感神经出现头痛、视力模糊、耳鸣、心慌胸闷等

　　除此之外，如果出现颈脊髓损害还有可能导致手笨拙无力，表现为写字、系鞋带纽扣、用筷子等精细动作困难，出现上肢肌肉萎缩。如果病变造成脊髓、神经等的刺激和压迫，还可能导致患者出现大小便失禁甚至瘫痪。

　　颈椎病能造成的后果，可不仅仅只是疼痛那么简单，因此我们在症状轻微或尚未发病时，一定要注意颈椎健康！

如何保护我们的颈椎？

规范姿势

　　长期从事办公室或伏案工作的人群，应该要尽量保持正确的坐姿，上身及头部要直立，使得双肩放松头部有支撑；使用手机时应将手机屏幕与视线保持齐平，减少低头。注意安排休息和活动的时间，缓解颈椎劳损。

选择合适枕头

　　睡觉时选择合适的枕头也很重要，可以选择10cm左右，保持一定的硬度和弹性的枕头。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

适当运动

　　保持适当的运动量，有助于增强血液循环，让全身肌肉得到有效的活动及放松。日常活动中避免颈部遭受外伤、扭伤等，以免颈椎韧损伤。

推拿按摩

　　推拿按摩，能够缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。对颈椎病的防治很有好处

　　不过，能做到这些的人，实在是寥寥无几。毕竟，要修改十数年积累下来的行为习惯，还要从忙碌疲惫的生活中挤出时间运动，绝非易事。

　　还有推拿按摩，虽然身边到处可以见到推拿馆，SPA养生馆，中医按摩馆等等，然而按摩一次的费用都要从两三百元到一千以上不等。高昂的费用也非普通人可以常去的了。

每天只需要垫上泰科体型矫正仪走路，就能矫姿正骨、养护脊柱，还不影响工作和生活，是不是特别美好呢？

泰科体型矫正仪

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