无聊时可以做的20件事情

现在有了手机，好像我们不太会感到无聊了。排队的时候可以玩手机，等孩子下课的时候可以玩手机，甚至等红灯的间隙也可以玩手机。还有没有偶尔发呆的时候？特别无聊的时候你无法投入地干任何事，觉得什么事都不值得去做。就像《圣经·传道书》中说的：“万事令人厌烦……已有的事，后必再有。已行的事，后必再行。日光之下并无新事。”

电视剧、娱乐八卦都不能引发你的兴致时，还能干啥呢？南极科考工作者、长途卡车司机、飞行员都跟一位英国战犯一样，发现“多样性不是生活的佐料，而是生活本身”。

专家说，无聊会导致一些人去干坏事，从暴饮暴食、抽烟喝酒到砸东西。1982年，《华盛顿邮报》一篇文章说，1673年，路易十四从巴黎出发，去围攻荷兰的一个城堡，他带着他的王后、情妇、前情妇和15万名士兵。他以为围攻要用一个夏天的时间，结果只持续了13天。他和他的随从有了大把的时间，因为无事可做，他袭击了德国的一个城市，惹怒了德国人和西班牙的哈布斯堡王朝，强迫他们站在荷兰一边，结果打了五年的战争。

2020年，加拿大心理学教授詹姆斯·丹克特与英国的约翰·伊斯特伍德合著了《无聊透顶：无聊心理学》，由哈佛大学出版社出版。他们分析了无聊的本质，类似于托尔斯泰所说的缺少“对欲望的欲望”。书中写道：“有人说无聊，我们就让他去看书、跑步、看电视、给朋友打电话。其实无聊的人知道他有很多事可做。他们就是做不了，不然他们就去做了。我们不能要求一个正在溺水而无法游泳的人游到岸边来。”

导致无聊的外界因素有四个：单调、缺乏意义、束缚、我们的技巧和面对的挑战之间不匹配。单调的任务需要我们使用注意力，但又不会占据我们的全部脑力。如果做单调的事情是为了养家或者献爱心，我们也不会感到无聊。束缚就是做重复、乏味的事情时，我们不能自由地决定停下来休息。

最后，做的事情太容易或者太难也会让我们感到无聊。比如玩电脑游戏，如果不能连续升级，我们的技巧没有被充分使用，我们就会感到无聊；如果一上来就是最难的一关，你要拼尽全力，最后只会感到混乱、吵闹，找不着方向。

 无聊并不是平等的，有些人比其他人更容易感到无聊。“世界上有两种人，一种想让快感最大化，一种是想让痛苦最小化。也就是说，有人不停地追逐快乐，还有的则比较谨慎，希望避免哪怕是最小的问题。这两种动机的极端都会引起无聊。”想不停地寻找快乐的人有时会感到索然无味。

《101件事儿：无聊时做做》书封

有本书叫《101件事儿：无聊时做做》，你可以在扶梯上逆行，记录自己的梦境，学习吹口哨，学习一项绝技，装病，帮助拯救地球，来一场旧货特卖，成为一名间谍……这些事，有的人觉得可以一试，有的人会觉得有些无聊。

看看下面这些无聊时可以做的事：

1 做逻辑谜题，比如：某街有100幢房子。工人奉命给这些房子编号码，从1号到100号。他要领数目字块，他需要领多少个9字？

2 找一趟公交车坐到终点站

3 拿起食物包装袋仔细读一遍

4 洗澡、剪指甲

5 涂鸦，看谷歌各种节日和纪念日的涂鸦

6 了解一下世界上最无聊的博物馆：英国狗项圈博物馆、约克被子博物馆、美国午餐肉博物馆、西班牙水泥博物馆、巴黎下水道博物馆

7 看奶茶店门口排队的人

8 背abandon之后的英语单词

9 看招聘启事，

10 报考公务员

11 看征婚启事

12 逛二手书店

13 盯着手表的指针看

14 看谷歌街景，如美国的31个国家公园、某个岛屿，https://www.timeout.com/travel/14-world-famous-city-views-you-can-see-from-your-sofa

15 看各个城市的房价

16 看BBC荒岛唱片的节目、《名利场》历年的普鲁斯特问卷访谈

17 看云，看天

18 练书法

19 听村上春树小说中提到的一共长238小时的歌曲，Spotify 用户MasamaroFujiki制作

20 观看动物园直播的企鹅、考拉、熊猫的画面

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