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15603068808!中大24小时心理咨询热线来了!

中山大学 中山大学 2020-02-07


为帮助广大师生员工更好地应对新型冠状病毒疫情带来的心理应激反应
我校已紧急开通心理咨询热线
利用网络宣传心理健康教育
提供应对新型冠状病毒疫情的心理护航



1月23日,中山大学心理健康教育咨询中心开通面向全社会的24小时心理咨询热线:15603068808


1月24日起,通过“中山大学心理健康教育咨询中心”和“中山大学心理学系”两个公众号,发布心理健康资讯,提供应对疫情的护心护航,密切关注全校生员工的心理安全和稳定工作







心理健康TIPS


个体经认知评价而察觉到疫情的威胁后,会引起心理与生理的变化,这是面对应激源的正常反应,是一种应激反应。具体可能表现为:过度关注疫情、盲目乐观或盲目悲观、出现焦虑、恐惧、愤怒等应激情绪乃至睡眠障碍。


当紧张、焦虑、不知所措的时候,先停一停,放松自己。最简单的深呼吸就可以缓解情绪,不断把呼吸加深、拉长,重复多做几遍。


如果自己内心的恐慌不安,已经超过了自己可以调控的范围,并持续了两周以上,不要忽视、不必否认、不必咬牙坚持,要及时向专业人员求助。









1月27日,与中山大学附属第一医院联合成立“心理春曦工作组”,开展驰援医护工作者的心理援助;同期成立“社会心态+心理援助”小组,关注疫情影响下的社会心态的积极引导,以及心理支持,在学校统筹下开展后续工作。


我校将进一步持续加大社会服务的力度,加强工作的及时性,深化工作的系统性、可持续性,做好社会心理建设服务,引导广大师生员工积极面对疫情,维护身心健康,做更多的努力与探索。



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来源:心理学系、心理健康教育咨询中心

编辑:刘永君

责任编辑:贾晋东

初审:李劲峰

审核:刘艳玲

审定发布:漆小萍


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