听说还有中大人不会游泳？请点击查收这份通关指南！
同学们
有没有感觉广东的天气已经热起来了？
当大家穿起短袖短裤
就意味着学校游泳池要更热闹了
中山大学重视学生游泳运动素质
学校每年举办的25米游泳测试
让游泳成为了学生们毕业的必备技能
中大有游泳池供你畅游
有奥运冠军等体育健儿手把手教你游泳
帮助大家顺利通过考核~
每一位中大人
总会与游泳结下不解之缘
游泳队的健儿们在水中矫若游龙
为国为校争光
有的人游泳则是为了在广东的炎炎夏日
享受游泳独有的清凉
当然，也有不少同学是为了
通过考核顺利毕业而努力
来一起看看 “游在中大”有哪些特色吧~
特色一：中大的游泳场地
在中大校园
你可以pick你喜欢的泳池
碧波荡漾，波光粼粼
都是消夏不二之选
摄影：盘诗琰
摄影：王睿源
摄影：王睿源
摄影：盘诗琰
摄影：王睿源
特色二：中大的运动激励
中大是“别人家的大学”
学校还有运动经费和运动时！
《中山大学体育锻炼激励项目》于2017年7月正式启动。通过给学生每人每年发放500元运动经费，给教职工每人每年发放365运动时的方式，来激励学校广大师生积极投身体育锻炼，养成经常运动的良好习惯。
面对学校一片赤诚的激励
你是否已经迫不及待地想畅游一番啦？
特色三：优秀的教师资源
学好游泳
不仅需要好的场地、条件
更需要好的“引路人”
在中大
有这样一群优秀的老师
为大家提供专业的游泳指导
2012年伦敦奥运会女子200米蝶泳冠军、中山大学体育部副教授焦刘洋在指导学生（来源：羊城晚报）
游泳课上 摄影：王睿源
手把手教游泳 摄影：王睿源
焦刘洋：副教授，中山大学游泳队主教练，原中国国家女子游泳队运动员。2008年北京奥运会获得女子200米蝶泳银牌并打破世界纪录；2012年8月1日，焦刘洋在伦敦奥运会女子200米蝶泳比赛中，以2分04秒06破奥运会纪录的成绩夺得金牌，同年8月8日，焦刘洋被解放军和武警部队选举为中国共产党第十八次全国代表大会代表；2014年9月24日，焦刘洋在仁川亚运会游泳女子200米蝶泳决赛中获得冠军；2019年第七届世界军人运动会开幕式火炬手。
姚佳男：原中国国家女子游泳队运动员。2014年世界军人游泳救生锦标赛（瑞士）女子100 米仰泳冠军；2014年世界军人游泳救生锦标赛（瑞士）女子50米仰泳冠军；2013年第十三届全国游泳锦标赛女子50米仰泳冠军；
辜标荣：原中国国家男子游泳队运动员。2013年世界游泳锦标赛50米蛙泳打破全国记录；FINA（国际泳联）世界杯100米蛙泳亚军；全国游泳冠军赛50米蛙泳、100米仰泳、4x100米自游泳接力、 4x100米混合泳接力冠军。
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特色四：游泳队的辉煌战绩
当然，提到游泳
不得不提的就是
中大游泳队的小伙伴们
摄影：麻欣怡
摄影：麻欣怡
如浪里白条，水中蛟龙
他们不仅为学校赢得了荣誉
更把游泳竞技的体育精神
传递给了每个中大学子
接下来
请查收这份“中大游泳指南”
游泳技巧
关于游泳
怎样游得又快又好
既安全又享受
同时还能充分锻炼自己的心肺功能
增强身体素质
2012年伦敦奥运会女子200米蝶泳冠军
中山大学体育部副教授焦刘洋
针对同学们的这些疑问给出了一些建议
来看看她是怎么说的吧！
我们应该如何克服下水的恐惧呢？
首先要了解水，循序渐进。大家可以尝试先下水正倒走，吐泡泡呼吸，也可以观看相关教学视频，对将出现的问题有一定的心理准备，这样可以较好克服下水恐惧。
老师，我手脚不协调，应该怎么办呢？
最简单的办法就是倒着走；还可以做一些陆上操练习。游泳部的老师们很愿意亲自带领同学们练习，将技巧分享给同学们。
学习水下换气的过程中，呛水成为初学者对于游泳最大的恐惧，对此，老师有什么独门技巧吗？
因为在换气过程中鼻子是不吸气的，所以我建议最开始可以练习吐泡泡，之后慢慢地将水位上升到鼻子、眼睛以及整个头部。大家在宿舍也可以拿一张纸，放在面前，进行憋气和嘴巴吐气的练习。
游泳姿势对于简单的游泳真的很重要吗？
游泳没有简单与否之分，只有会游和不会游之分。游泳动作对于幼儿和运动员来说是极其重要的，因为不正确的动作会对孩子的身体发育、专业的运动员成绩产生负面影响。而对于大部分的学生来说，身体发育趋于完善，影响会比较小。但是无论如何，都应该重视游泳姿势。所以，我建议在起步阶段就坚持标准化的练习，并在专业指导下根据个人特点进行动作改进。
大家在游泳过程中发现，很多人的姿势没有很标准，但是也可以游得很快，这是为什么呢？
有一些学生虽然不会游泳，但是可以放松地漂浮在水面上，划一下或者一蹬腿就能够游得比较远，这些都是水感好的表现。
我们在下水实操的过程中发现，常常会出现游不起来或者前进路线偏离直线的现象，这个问题可以怎么解决呢？
这个问题本质是因为在水里没有方向感，不知道如何用力。对此，我可以给予一些建议：
1.在陆上做模仿动作，要做到高熟练度与标准化。
2.在水里练习模仿动作与找寻正确方向，这样在游起来的时候才不会对水感到陌生。
3.加强核心区力量的练习。
对于有一定基础的游泳者来说，如何才能更好的提高游泳的速度呢？
对于有提高速度需求的游泳爱好者来说，陆上的力量训练是非常重要的，但是游泳不需要太大的力量训练，更多的是小肌肉群的训练，这样有助于在水中发挥出力量。
看到这里
屏幕前的你
还在等什么
快点约上小伙伴
戴上泳镜
感受游泳运动的魅力吧～
排版：吴诗韩
校对：邱清萌初审：李建平审核：杨小柳
审定发布：黄艳
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