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注意！晋城近两天气温飙至35℃，将迎今夏首轮高温天气……
一言不合就来高温,
二话不说就下雨,
这年头的天气已经不能用任性来概括了。
今天起
首轮高温登场
在高温天“露天桑拿”
我们和烤肉之间只差一把孜然了！
今年夏天滚烫的日子就算是开始了，
这一周就是“热给你看”的架势。
明后两天晋城最高气温将达到35℃，
首轮“烧烤模式”要持续到周三，
接下来将会有小到中雨出现！
从晋城市气象局了解到，受暖高压脊影响，预计7月2日到4日晋城市将出现今年入夏以来第一次大范围的高温天气。此次天气过程晋城市大部分县市(除陵川外)最高气温将在33℃以上，最低温度在20℃左右；最强时段是在3日白天、4日白天，局地最高气温在35℃以上。
请公众上午10时至下午4时之间尽量减少户外活动，注意防暑、防晒、补水、降温；高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员需采取必要的防护措施；同时高温过程中可能出现局地的强对流天气请注意防范。
一、高温防暑预防措施
1. 及时补充水分，夏季养生应该多喝水，及时补充水分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，因为含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、热茶。
2. 太阳短波辐射最强烈的时间是 10时～15时 左右,应尽量避开这段时间外出。
3. 在烈日下做好防晒工作，在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴上草帽、遮阳伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等，夏季衣着以浅色为好。
4. 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些 淡盐水 ,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
5. 饮食不要太过清淡，因为夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
6. 不要过量饮酒，因为人体在夏季受高温的影响很容易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，如果大量饮白酒，就会助热生湿，这无异于火上浇油。
7.若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水等，重者的话就要送医院进行治疗。注意：请到正规的门诊处就医。
二、中暑急救知识
❶ 轻度中暑症状
表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉博快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5摄氏度以上。
❷ 重症中暑症状
包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。
三、中暑后怎么急救
第一步：
首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。
第二步：
可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用十滴水、藿香正气水等。
第三步：
如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。
第四步：
如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。
四、防暑误区
❶ 冷水浴
大汗淋漓，冷水“冲凉”会闭合毛孔，体内热量不能散发易引发疾病。应该选温水浴，散热更快。
❷ 树荫好乘凉
日间树荫下较凉爽，但夜间树下地面热量散发受树冠阻挡，树下会更闷热。因此夏夜乘凉应选空旷场地。
❸ 狂饮绿豆汤
绿豆汤和凉茶都很好，但不要多喝，更不能当水喝。寒凉体质的人不能多喝。
❹ 出汗减肥
出汗减肥没有科学依据。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。
❺ 空调恒低温
空调开得过低，室内外温差不宜超过8度，温差过大，反而易中暑。早晚还应多开窗通风。
❻ 防晒霜太厚
厚厚的防晒霜或大量清凉油覆盖在皮肤上，会影响汗液排出，会导致散热慢，引发中暑。
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