法官们，再忙也要检视自己的身体信号！

一周多以来

法律人对最高法院四巡年仅51岁的方金刚法官的英年早逝

哀思叹惋 扼腕痛惜

我们不愿意接受

这位被同事绰号为“方二真”（率真与较真）的法官

这位身体力行当庭宣判的法官

这位在生命的最后一刻仍在合议案件的法官

这位勤奋、幽默、激情、直爽的法官

这样猝不及防地突然离去

10月23日，最高人民法院追授方金刚同志“全国优秀法官”称号

一段时期来

很多法官类似的猝然离去都让人悲伤不已——

2016年1月30日，广东省高级人民法院审监庭副庭长梁聪突发心脏病去世，终年48岁。

2016年2月26日，福建省安溪县人民法院蓬莱法庭庭长林剑东在工作岗位上突发心肌梗塞去世，终年49岁。

2016年3月18日，四川省金堂县人民法院刑事审判庭庭长周卫东在约见当事人家属途中复发心肌梗塞，抢救无效不幸去世，终年49岁。

2017年2月24日上午，黑龙江高级人民法院党组成员、执行局局长侯铁男召开会议时感觉到身体不适，送往医院后，侯铁男陷入昏迷，经抢救无效因心脏病去世，终年57岁。

突发心脏疾病

使他们突然过早离去

平复悲痛，审务缠身的法官们有没有理性地

了解过这种疾病？

心脏性猝死（SCD）是指心脏原因引起的迅速自然死亡，其在急性症状开始1小时之内突然出现意识丧失。

既往可有或无心脏病史，猝死发生的时间和方式无法预知。

美国SCD人数每年是20-45万不等，欧洲的发生率与美国类似；中国估计每年心脏骤停发病人数大于100万，国内31家医院注册登记结果SCD发生率54.4万/年，实际SCD人数可能比调查结果还要多。

（来源：中国医学科学院阜外医院网站）

那么多的悲痛和遗憾

正是因为病情来势汹汹

“时间和方式无法预知”

不禁要问，有没有发病征兆

来得及察觉和阻击疾病来袭？

心脏性猝死前的危险信号

信号1：肩颈臂疼痛，疼痛会转移

疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。心肌缺血时，会将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同脊髓段区域，附近的器官如脖子，肩膀，下巴会感觉到疼痛感。

信号2：胃疼恶心，没有胃病却胃疼

如果没有任何明显缘由却有这些反应，极有可能是心血管出了问题，引发了肠胃不适。

信号3：心跳加剧，不规则且无缘由

心脏病发作前一周或前一两个月，有可能出现突然或无缘由的心跳加剧，或不规律的心跳。

信号4：过度出汗，长期反复

没有进行运动确突然出汗，常是心脏疾病发作前的信号，身体上如颈部、后背、头皮、手心或脚掌都会大量出汗。

信号5：呼吸短促，头晕难深呼吸

这种感觉就像是在高海拔一样，无法吸进更多氧气，会感觉头很轻，甚至晕厥。

信号6：极度疲劳

　没有激烈运动、没有缺少睡眠或生病，身体却异常疲劳或突然疲劳，沉重的四肢也是另外一个信号。

（来源：中国医学科学院阜外医院官方网站）

倘若  心脏猝死真的发生在周围

我们可以做些什么

使生的希望多一些

遗憾的概率小一点？

以下这些急救常识你应该知道

拨打“120”或“999”，同时尽早进行心肺复苏。

第一步，心脏按压。拨打急救电话后，要尽早地进行心脏按压来维持患者的循环状态，如果有条件应尽早进行除颤。

心脏按压的位置为两侧肋弓在中央交界点（也称剑突）上两横指处。将一只手的掌根部放在按压部位，另一只手叠放在第一只手上，双手平行，并将第一只手手指锁住，手指要离开胸壁。垂直方向下压，深度至少为5cm。下压与放松各占50%的时间，下压的频率为每分钟至少100次。

第二步，人工呼吸。保持患者气道开通的情况下，捏住患者双侧鼻孔，正常呼吸后用自己的嘴将患者的嘴完全包住，向其口中吹气1秒钟，起身离开病人的口同时放开鼻孔，让病人自动排气1-2秒，然后在正常呼吸的情况下进行第二次口对口的救生呼吸，方法同上，两次是连续的动作。

胸外按压与呼吸的比值是30:2，即迅速进行30次按压后紧接着2次救生呼吸。每进行5个循环周期（5个30:2，约持续2分钟）进行评估，观察患者有无自主呼吸和循环恢复。

如果能找到除颤设备AED，应尽早进行除颤。（注：AED操作简便，可以根据语音提示，为心脏病突发的患者进行诊断是否需要除颤和进行电除颤。下图为某公共场所配备的AED）

资料来源：中国医学科学院阜外医院网站

恳请法官们在紧张、繁忙的审判、执行工作间隙

千万千万

一定要检视身体是否有以下现象或习惯

如有，请千万不要麻痹大意

尽快改善或克服

或者及早就医

因为

你对家人

举足轻重

你对司法事业

不可或缺

1

心情抑郁

抑郁通常和焦虑相伴，睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压，心率都会升高。

2

熬夜

吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。

3

压力过大

工作压力大使交感神经长期处于紧张状态，许多猝死常发生在精神过度紧张，连续加班后。

4

膳食结构不合理

应酬多，常吃高脂，高胆固醇的食品。身体肥胖，易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

5

久坐不动

久坐不动属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

6

抽烟喝酒

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。

7

暴饮暴食

过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，流入心脑血管的血液大大减少，可能诱发心梗，脑梗。

8

吃的太咸，太甜

吃盐过多可能升高血压，使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。

（来源综合：人民网，人民健康网，新华网甘肃频道）

最后，我们深深缅怀

深爱审判岗位的方金刚法官

也寄语广大法官

法治燃灯之路上

珍爱身体

且行且珍惜！

法信第633期

内容编辑&责任编辑：华华，长今