李老师福利后续｜天后王菲的驻颜清单真人测评（附上期“减肥方法哪家强”投票结果）
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李嫣儿拖家带口热搜一整天后，三公主和大姐童微博底下也挤满了李老师的粉丝，求情求得连E姐都感动了…
话说三公主看到李老师的美拍后是决定打屁股呢还是打屁股呢……
大姐童的微博也被李老师粉丝占领了，大家都让她帮妹妹求求情～
所以告诉闺蜜们一个好消息，李老师没有被麻麻打屁股，但美拍还是被爸比无情地关闭了。
今天E姐将继续深八李老师的美拍课堂豪华套餐，由于E姐近两日精力不济，所以特地请来了大波闺蜜团核心成员之一
——资深美容编辑，颜胸双杀的“微胖界女神”小F老师，由她来代班主持今天的E姐大讲堂。
请大家掌声欢迎……（此处省略一万个啪啪啪）
姓名：颜胸双杀的小F老师
职业：美容编辑，淘宝四皇冠买家
属性：微胖界女神，不会轻易狗带的段子手
婚恋状况：拎包待嫁，立等可娶，如有猛男，请联系我。
她非得说照片是本人……
大家好，我是你们的小F，今天来给E姐代班，有点儿羞羞哒，大家今后有什么美容护肤方面的问题都可以后台问我哦～
今天，王菲梳妆台的瓶瓶罐罐被火眼金睛的网友都扒出来了，然后小F我悲催地被同事集体鄙视了
——你不是美容编辑吗？你不是四皇冠淘宝买家吗？怎么你没扒出来。
但是我是不会轻易狗带的，扒出来天后用什么不算最牛的，我要跟你分享的是，天后用过的，大！部！分！我！都！用！过！（E姐也用过一部分呢，傲娇脸
好，接下来，我就来跟你分享“天后保养品之屌丝用户真实体验”，E姐也会随时乱入哦！（哼，E姐你介个磨人的小妖精～
）
1号：埃及面霜
传说中：抗老化去痘印一条龙 平价la mer屌丝专享
实际上：就算按摩到天荒地老，你的脸仍然油油油油油油油
这款面霜堪称淘宝上的爆款，不过是N年前了。看我的购买记录的年份↓↓↓
真是好有历史感，好怀念呢（并不）。
这款产品号称配方来自神秘的埃及金三角，蜂皇浆提取，好莱坞女星最爱没有之一。
然鹅，我要告诉你，这款产品有多么魔性。它的膏体是硬的，很硬那种。你要很有耐心将它置于掌心中反复揉搓直到它变软一丢丢，这个过程就会耗费上你十分钟。然后这还没完，将它涂抹在脸上的时候，你的脸是油汪汪的，你必须继续温柔地按摩你的脸（圈圈圆圆圈圈圈圈圆圆哦我的脸）大概四十分钟吧，然后你的脸就变得……还是那么油！（我勒个去，你就只能这么一脸油地睡去了～）
我承认，第二天，你的脸会变亮一点，但是，这么努力地去按摩，就算不用它，你的脸也是会亮的好吗！抗老去痘印神马的就不要想太多了。看看一起被坑的用户评价↓↓↓
E姐乱入：这款E姐没用过哦，只是F老师的描述让我想起了前段时间炒得火热的“马油面霜”，效果嘛，也是然并卵……
2号：Batiste免水洗发喷雾
传说中：解决懒癌终极神器，头发都不用洗了老公还是爱我要死
实际上：喷你一头白沫子让你不爱洗头
我不知道短发的菲姐买这款是要干嘛。这款产品同样已经火了好多年，请看我年少无知的订单↓↓↓
事实证明懒就会得到报应，这玩意很难控制用量，我当时一按下去就变成满头白沫，梳都梳不干净。而且头皮当晚还会变得特别干。它其实并不适合全头使用，长发妹子实在懒，顶多用它喷喷刘海就得了。
E姐乱入：曾经用来喷刘海（E姐齐刘海），然而自从当上公号狗，熬夜日更，头发去无踪，头油更出众……so，并没觉得有多大luan用，也是sad（告诉你们一个小秘诀，齐刘海用痱子粉可以达到同样的效果－ －）。
3号出场 太阳社玻尿酸原液
传说中：一滴抓住一升水，水灵灵小公举就是乃
实际上：北方妹子表示，保湿力其实不太够啊
这一款我也是用得比较早了，算是反复回购的商品↓↓↓
作为COSME大赏的得奖产品，它还是比较靠谱的，优点包括极易吸收，可以混搭各种精华、面霜，做保湿提升的功效。但真心不要把一瓶才几十块的产品想象得多厉害，就算是南方的气候来说，单用它，保湿力也是不够的，北方妹子想用它对抗残暴的风沙天更是想都不要想，还是用点滋润面霜靠谱。
E姐乱入：这款用过，不贵，但E姐混合中性皮觉得无功无过啊～
4号出场 疑似阿玛尼面霜其实是银霜
传说中：诺贝尔奖获奖成分BALABALABLA，抗老功效冲出天际
实际上：滋润是滋润，抗老就那样吧
这一款有媒体认作是阿玛尼，但经过仔细辨认，我确信是逼格更高的argentum 银霜↓↓↓
这款只在美容逼格圈口耳相传的美容面霜，号称蕴含由获得诺贝尔奖的科学家研发的天然补水保湿成分 DNA HP（别问我，我也不看不懂上面这句话）。小广告表示：97%的试用者都反馈第一次使用时就可以感受到肌肤变得紧致，并且看起来肤色更均匀。摔，我很遗憾是属于那百分之3%的……
滋润是滋润了，用过之后脸是哑光效果的，还挺舒服，但一瓶用完了，肉肉脸还是那张肉肉脸。
E姐乱入：名媛你好，名媛寨见，名媛我不造你在说什么…
5号出场 参天眼药水
传说中：日本最强眼药水，自由行必带伴手礼NO1
实际上：舒缓干涩是可以的，但持久力有点低
这款我也是买了好多次↓↓↓比较过，玫瑰款是里面最好用的。没有国产乐敦刺激，非常清凉但是不辣眼睛，滴的时候可以睁开而且完全不苦嗓子！但素，它的持久力实在太低差了（这样批评一瓶眼药水会不会太黄了）而且，像我用到第二瓶就完全无感了。
E姐乱入：用过，有迅速舒缓的功效，但是E姐觉得以下这一款更好用，持续滴一段时间后，眼白上的红血丝都好多了呢…
也是日货，E姐包里常备款～
－－－－－－－以下是一句话点评时间－－－－－－－－－
6号出场：PHYSIOMER生理性海水清鼻护理液
用起来非常酸爽
E姐乱入：这是森磨？－ －
7号出场 资生堂安热晒防晒霜
虽然资生堂近年来风头不再，但这款防晒我真的是持续向朋友推荐的，清爽妥贴。很多朋友问用了气垫BB霜还需要用防晒吗？太天真了，你觉得那薄薄一层的BB霜真的能防晒吗？
E姐乱入：强排，各位赶快长草吧，E姐就是靠着两瓶安耐晒去完青海还白得像个鬼～＝ ＝
8号出场 雪花秀与润睡眠面膜
加班熬夜必备，淡淡中药味很好闻，第二天起床皮肤会亮是真的不骗你。
E姐乱入：加急办了五年多次往返韩签就是为一套套屯雪花秀你造么！话说E姐最爱它家的面膜和润燥精华。
9号出场：希思黎抗皱修活焕颜面霜
如果你是土豪，推荐买，如果你是屌丝，花3100的价格并不能让你换一张脸，他们家性价比之王还是全能乳液啊。
E姐乱入：只用过全能乳液，sad…
10号出场MTG ReFa CARAT 按摩仪
长得略猥琐但真心好用，特别冬天那种很浓稠很滋养的面霜，靠手法很难让肌肤完全吸收的，用它就对了。虽然市面也有很多便宜的替代品，但拉扯肌肤的产品还是不要省钱。
E姐乱入：名媛你好，名媛寨见，名媛这是森磨－－
11号出场 德玫恩紧致凝胶
天后其实也很怕老，这款来自瑞典的产品被誉为“不用动刀的拉皮术”，效果，用过的网友表示 just soso。网上一水儿都是营销贴。唯一找到一家淘宝上有成交量的店，用户评价都是刷出来的。天后你……
E姐乱入：名媛你好，名媛寨见～
12号出场 La Prairie鱼子精华
又是一瓶贵妇级抗老产品，售价4100，用户体验还是不错的。用了一个礼拜试用装的屌丝，譬如我，表示确实能让肌肤变得紧致。当然有这个钱我去打个针效果肯定更好。
E姐乱入：名媛你好，名媛寨见，名媛这个我买不起～－ －
13号出场 格莱魅亮颜去角质泥面膜
比贝佳斯绿泥好用两倍，价格是它的四倍，大家自己判断
E姐乱入：名媛你好，名媛寨见，名媛这我也没用过～－ －
14号出场各种chanel
适用于大部分时装品牌开设的美容线，它们都是彩妆很好用，保养品just性价比不高。
E姐乱入：香家有款美白调理水，去黄气效果不错＝ ＝
15 很多很多的香缇卡
法国的一个奢侈品级的化妆品牌，底妆隔离打五星，服帖不假面。
E姐乱入：只用过别人送的一只唇彩，现在在用YSL和阿玛尼唇釉503（喜欢非常正的大红色的闺蜜不妨试试这款）
小F老师最后要说的……
主要是我累了，王菲梳妆台的产品还有灰常多没有说到的（你可以后台问），但是否意味着她全部都用呢？那样她的皮一定会烂掉惹，很可能是化妆师朋友随手送的呢？不要因为名人效应就买买买，适合自己皮肤的才是最好的。
好，让我们用热情的舞蹈欢送小F！！！啊盆友寨见，啊盆友寨见～～～
－－－－－－－－－我是恋恋不舍的F老师的分割线－－－－－－－－－－－－
在有请第二位代班主播之前，E姐想请大家回忆一下“郑爽 厌食症”那篇文章…
后面不是有一个关于减肥方法的小投票吗？经过6000多位闺蜜的辛苦投票和经验分享，结果已经出来鸟……
没错，有51%的闺蜜经过亲身实践，证明运动是最有效的减肥方法！
话说李老师的麻麻三公主身材那么好，大概也和运动有关——瑜伽、登山、跑步……样样拿手
其实除了瑜伽、登山、跑步和健身器械，wuli闺蜜们最经济实惠的运动方法应该就是各种减肥操了吧？
今天E姐就为大家请到一位“减肥操达人”——学院派青年编剧、心机白富美兼资深文艺女青年鹿小药老师，下面她将给大家带来史上最全面的减肥操真人测评。
请大家掌声欢迎……（此处省略一万个啪啪啪）
姓名：心机白富美西城小C
职业：三流编剧、球迷、欧洲游重度上瘾者
属性：美，然而蛇精病永远不能好了
婚恋状况：未来老公你瞎了吗？肿么还没找到我！
她也非说照片是本人……
大家好，我是鹿小药，嗯，就这么着吧，开始。
那些年硬盘里的老师们
我知道终究有一天，我躺在床上，会由衷地感谢那些生活在我硬盘里，无私地帮助过我，陪我度过无数个夜晚的老师们。
小C老师是一位天赋异禀的奇女子。虽然都说女生不容易出肌肉，即便如此，我也是女生里最容易出肌肉的类型。腰细腿粗，柔韧性中等。心肺功能一般。节奏感、耐力强。下肢力量明显好于上肢。小C也是一个花心的人，每种健身操都愿意尝试，仿佛下载下来，就能瘦上几斤……
第一位自然是大名鼎鼎的女神级人物：郑多燕。
小C's tips：最有名的一套就是37分钟的小红帽。相信几乎女生都跳过。郑大妈后期又推出不少视频，但基础动作都差不多。
强度：中低。
时长：短。
操作性：小哑铃。
难度：低。
效果：瘦腰效果明显。
建议：用于健身初期，培养运动习惯。
下面这套十分钟瘦身操快速塑形效果明显
No.2 pump it up 系列
小C's tips：简称piu，会让人觉得肥肉piu的一下就没了。动感舞步+劲辣音乐+美女教练，众所周知的有氧健身操。从最有名的2004系列开始已积累了十余年的人气，从热身到拉伸全都包括，结构合理。
强度：中等。
时长：稍长。
操作性：无器械。
难度：舞蹈动作建议多看几遍。
效果：胸真的会变大（有俯卧撑动作）。线条美。
建议：多套轮换，推荐2004、2007、2010。High energy部分可以跳两遍，舞蹈动作可跳过。
piu里的美女领操也是大看点呢～
NO.3 Billy’s boot camp 美式新兵训练营
小C's tips：这是一套C老师一直卖力推荐的健身操。虽然领操黑人大叔不如piu 里的美女那么美貌，但塑形效果极好。楼主靠这套操一个月练出了马甲线。吃多了跳也丝毫不会岔气，消除暴饮暴食之后罪恶感的首选。（咦）。比利大叔和拉力绳更配哦！
强度：中等偏上。
时长：需自己拉伸，原视频不超过55分钟。
操作性：拉力绳。
难度：动作简单易学，但需要一定的下肢力量。
效果：有氧无氧结合，塑形效果佳。
建议：一定一定一定要拉伸！
No.4. P90X
小C's tips：p90x是美国经典训练DVD, 涵盖了全部方式的健身方式13张Beachbody P90X DVD全集，90天魔鬼训练。又是一套经典的操。大部分人听说这套操是因为最有名的“腹肌撕裂者”。然而，腹部脂肪多，腰腹力量不够的话，光靠这个真是然并卵。推荐其中的瑜伽和cardio两集。
强度：对肌肉力量有一定要求，中等偏上。
时长：合适。
操作性：小器械。
难度：动作不难学，做到位不容易。
效果：P90x 练了一段时间后，眼看着膝盖上方的肌肉鼓了起来。吓得本宝宝立刻换掉了这套……
建议：练完用泡沫轴滚滚吧。
No.5. Focus T 25
小C's tips：大名鼎鼎的教练Shaun T 出的一套低强度的间歇训练减脂健身操，和insanity的区别主要有2：每组动作之间不休息。强度低。有α、β、γ 三个强度，简单粗暴。最重要的是省时高效。每天只需25分钟。你看得出教练是gay吗？
强度：中等偏上。
时长：短。
操作性：无需器械。
难度：要求一定力量和柔韧性。
效果：适合体脂不是很高，时间宝贵的人。
建议：拉伸拉伸拉伸，说三遍。
这看起来也蛮变态的……
No.6. insanity
小C's tips：Shaun T 的另外一套高强度有氧间歇健身操。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，一个疗程两个月左右，提高基础代谢的本领是无敌的。楼主就因为跳了之后饭量double 不得不弃疗。
其实这套操非常不建议初学者，第一有大量的跳跃动作。大体重者练习对膝盖的伤害是非常大的。没有相当的运动基础也很难坚持下来。当然如果你追求心脏跳出来的刺激当我没说。
强度：高。
时长：适中。
操作性：简单。无需器械。
难度：insanity不是用跳的，是要靠撑的。
效果：有人用这个瘦很多，然而楼主认识几个跳完全程没有瘦的……
建议：量力而为。
No.7. Jillian Micheals 系列
小C's tips：Jillian Michaels是美国著名的健身教练以及健康专家。教练是一位健美的女性。比piu的教练肌肉感更强。每个视频都是教练在中间，一左一右两个学员，动作为基础和进阶，可自行调整。减肥成功的她推出的健身操也是多种多样。有30days，也有90天训练计划。还有专门的腿部杀手。C老师不小心跳了腿部杀手level3后直接操到下不了床……
强度：中等。
时长：较短。
操作性：需要哑铃。
难度：适中。
效果：体力提升。
JM老师被网友称为“西人郑多燕”……
No.8. 美丽芭蕾 ballet beautiful
小C's tips：Mary Helen Bowers，美丽芭蕾的创始人。创作了一套家庭芭蕾训练课。维密众多超模都是她的学生，还有米兰达可儿、娜塔莉波特曼等。美丽芭蕾系列是楼主的新宠。可以利用碎片时间练习，歪在床上看剧，你也可以踢腿呀！感觉练了芭蕾之后自己也变得紧致优雅起来了呢。毕竟，紧致是女人一生的追求哇。
强度：肌肉力量不足者当心抽筋（都是亲身体会亲身体会）
时长：单视频10—15分钟，需多个视频配合练习。
操作性：一双舞鞋。
难度：适中。
效果：瘦腿瘦腿瘦腿！
建议：动作一定要做到位。
当然，还有一位闺蜜时尚达人Ashley老师推荐瑜伽，并且现身说法……
所以最终效果如何，还是得闺蜜们亲自试验了才知道（E姐已经开始download《美丽芭蕾》……）
好了，托李老师的福，今天的重磅就到这里，想听霍建华回复网友留言的朋友们请0点后回复“华哥你好帅”获取语音，看看幸运儿会是哪四位呢？敬请期待。❤️
最后安利一下小F老师的公众号，各位有护肤疑难问题的可以去大力骚扰她，不用给E姐面子！⬇️⬇️⬇️
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