今日立秋|这里有古诗、钢琴、琵琶，还有一位新主播
立秋
【宋】刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。
“秋”就是指暑去凉来
立秋时，北斗指向西南
从这一天起
秋天开始
秋高气爽，月明风清
此后，气温由最热逐渐下降
贵州广播电视台融媒体中心主播 张晨亮亮
特邀嘉宾
周永刚（钢琴）
特邀嘉宾 贵州省黔剧院 贵州省民族管弦乐团
龚婧怡（琵琶）
Tips：立秋·饮食养生
古人认为“秋天宜收不宜散”，因此饮食上应基本做到“秋不食辛辣”“秋不食肺”。
清淡为主。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”所以根据“燥则润之”的原则应以养阴清热、润燥止渴、清新安神、益中补气的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、莲藕、菠菜、鸭蛋、枇把等具有滋润作用的食物。
此时不妨适当喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药等，或者喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
食酸。立秋时节在饮食上还要注意“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。可选择苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂等含酸性水果进食。
祛湿进补。秋季适宜人体进补，但立秋前后不适宜大补特补，此时适合吃一些祛湿的食物。立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，会有闷热潮湿的感觉，再加上在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象。此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
编导丨周倩
摄像丨范晨爽 杜俊杰 黄堇茗
音频技术丨李理 陈建华
灯光技术丨金明
后期丨范晨爽
责编丨小千
编审丨陈薇
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