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它来了！这种“病”杀伤性不高，但传染性极强！
好消息！
好消息！
明天就要上班啦！
今天起，有一种叫“节后综合症”的病将会蔓延，身边的很多小伙伴都会出现不同程度的症状。患者对逝去的时间陷入沉浸式感伤，不断回味假期的美好时光。不过不要恐慌，小紫今天就教你如何自查是否患病，以及对症下药。
“节后综合征”通常是因为在长假期间，打破了原有的生物钟，造成饮食和睡眠不规律，造成身体的各个器官非正常运转出现的一些头痛、眼睛干涩、胃痛、体重增加，情绪不稳定等症状。
并且过节期间往往出现整天食物不停嘴的现象，节后就容易导致神经性厌食。而度过了一个高度兴奋的春节后，再回归到平静的生活，也可能会患上退潮忧郁症，感到孤单、无聊。
那该如何缓解呢？
专家建议：面对节后综合症，首先一定要接纳自己当下的状态，并进行积极的自我暗示，调整好自己的精神状态，告诉自己会越来越适宜工作。其次就是要调整生物钟，做适量的运动，帮助身体回归到正常的轨道上来，多吃一些粗粮、蔬果，放松阅读一本小说，睡前泡脚，都是不错的选择。
动静小紫再次提醒，节后进入到工作状态，不要急于求成，合理安排工作，尽早和“节后综合征”说再见。
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记者：周倩 曾紫琪编辑：杰欣责编：刘志编审：陈薇
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