动静医生丨今日立春！养生做好这4点，不负春日好时光

今天（2月4日）我们迎来了春季的第一个节气——立春，标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。 那么，立春养生要注意哪些问题？动静记者采访了贵州医科大学附属医院中医科副主任罗雄↓↓↓

罗雄表示，立春养生应顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意养护阳气，着眼一个“生”字。

“立春节气，天气转暖，昼长夜短，作息也应随着这种变化而做出相应的调整，宜晚睡早起，睡眠的最好时间是晚上23点至早晨6点左右。立春节气人体的毛孔逐渐舒展，代谢旺盛。每天可以梳头百下，疏利气血、通达阳气。此外，饮食宜清淡、温补、甘润，应多吃气味辛香、味道甘甜的食物，少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。还要注意调养精神，保持乐观情绪，力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦，尽量保持心态平和，以使肝气顺达。”罗雄说。

记者：周倩

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