守住“绿马”，我能行！

你知道

当下最受欢迎的颜色是什么吗？

当然是

↓↓↓

绿绿绿绿绿绿绿绿绿绿绿绿

每天起床第一件事

打开天府健康通

看看绿码还在不在

同学们对食物的爱好

也开始有了转变

绿色

成为了今年时尚圈的流行色

康熙皇帝：赐黄马褂

韦小宝：不要

健康码突然黄了是咋回事

怎样才能黄码转绿码

别慌 这里有份指南

照着指南做

排除风险后黄码就能转绿

您的健康码突然转黄了，是怎么回事？

答：健康码转黄的朋友不要过于着急和焦虑。《四川省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指挥部公告》（第16号）明确，“四川天府健康通”是疫情防控查验、通行的依据。根据疫情防控策略，分别赋予申领人红码、黄码、绿码，按照“红码禁止、黄码限制、绿码通行”的原则，实行动态管理。

只要您按照成都市卫健委《关于天府健康通“黄码”人员“3天内2次”核酸检测的通知》做好核酸检测和报备，在排除风险后，就能重新获得“绿码”。

怎样才能让健康码转绿？

答：按照疫情防控有关规定，健康码“黄码”人员须在3天内进行2次核酸检测，2次核酸检测间隔须24小时以上。

特别注意的是，若第1次检测结果为阴性，健康码将短暂转为“绿码”，其后再次转为“黄码”，以提示您按要求进行第2次检测。如两次核酸检测结果均为阴性，您的健康码将正式转为“绿码”。

发现“黄码”后，第一时间需要做什么？

答：发现“黄码”后，请持本人有效身份证明，尽快、就近到我市公布的“黄码”核酸检测定点医院的“黄码”人员专用通道进行核酸检测。在等候采样过程中，做好个人防护，保持一米线距离。

“黄码”人员核酸检测收费吗？

答：为保障“黄码”人员免费核酸检测工作，确保核酸检测工作高效有序、顺利进行，市财政局印发了《关于进一步加强健康码黄码人员核酸检测保障工作的通知》，明确从2021年11月5日0时起，至本轮疫情所有区域调整为低风险之日为止，健康码黄码人员核酸检测费用由市级财政全额承担。

通知明确，外地在蓉“黄码”人员也能免费接受核酸检测。

同时，11月5日0点后在全市指定的112家医疗机构进行核酸检测的黄码人员，只要保管好在112家定点医院的核酸检测收费凭据（含电子支付凭据）就可。但需注意的是，为避免疫情风险，建议在我市本轮疫情所有区域调整为低风险后，去原定点检测医疗机构退费。

附“黄码”患者医疗服务定点医疗机构名单

如果我是“绿码”，应该注意什么？

答：请您坚持非必要不离蓉、非必要不聚集的原则，密切关注疫情动态及病例活动轨迹信息，做好个人防护和健康监测。同时减少各类聚集活动，近期尽量不参与各类聚会、聚餐、娱乐等活动，倡导红事缓办、白事简办、宴席尽量不办。

为了您和家人的健康，请您坚持勤洗手、多通风、常消毒、戴口罩、保持社交距离等良好习惯。主动遵守公共场所防控要求，配合做好预约、错峰、测温、亮码、扫码、佩戴口罩、登记、保持社交距离等要求。

每个人都是疫情防控的末端，都应该着眼防疫大局，承担起自觉和担当，为平安健康的成都作出自己的贡献。

如果健康码转“黄”了，一起居住的“绿码”家属是否需要“3天内2次”核酸检测？

按照疫情防控有关规定，只有“黄码”人员需要进行“3天内2次”核酸检测。

如果经过“3天内2次”核酸检测转绿后再次转黄，是否还需要重新经历一轮“3天内2次”核酸检测的过程？

只要健康码为“黄码”，就需要进行“3天内2次”核酸检测。

附中高风险地区和病例轨迹区域名单

虽然现在崇州校区的同学们

已经可以自由进出校门啦

但是同学们

一定要按照学校的防控要求

不能出崇州

另外也要注意做好防护措施哦

不聚集、不扎堆

外出请正确佩戴口罩

勤洗手

坚持七步洗手法

保持1米以上

社交距离

加强室内

通风、消毒

主动关注疫情风险等级变化

避免前往中高风险地区

废弃口罩不乱扔

放入专用垃圾桶

进入公共场所
服从疫情防控管理措施

14天内有中高风险地区旅居史的同学

主动报给辅导员

并配合做好管控措施

感冒、发烧不要硬抗

更不要胡乱吃药

及时前往就近正规医疗机构就诊

未接种疫苗的无禁忌人群
及时带好口罩完成疫苗接种

文传君温馨提示

疫情期间也不要忘记锻炼

增强身体抵抗力哦

这么可爱的八段锦功法

快快动起来吧~

八段锦功法

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

第一段 双手托天理三焦

( 1 )两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。

( 2 )翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同时配以缓缓呼气。

第二段 左右开弓似射雕

( 1 )两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。

( 2 )手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。

第三段 调理脾胃臂单举

( 1 )左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。

( 2 )左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，全身随之放松，恢复自然站立。

第四段 五劳七伤往后瞧

( 1 )两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。

( 2 )头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。

第五段 摇头摆尾去心火

( 1 )马步站立，两手叉腰，缓缓呼气后拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓呼出。动作不停，头自左下方经体前至右下方，像小勺舀水似地引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，同时配以吸气;拧腰向左，身体恢复马步桩，缓缓深长呼气。同时全身放松，呼气末尾，两手同时做节律性掐腰动作数次。

( 2 )动作与( 1 )动作同，唯左右相反。

第六段 两手攀足固肾腰

1 )两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。

( 2 )两掌沿带脉分向后腰。

( 3 )上体缓缓前倾，两膝保持挺直，同时两掌沿尾骨、大向下按摩至脚跟。沿脚外侧按摩至脚内侧。

( 4 )上体展直，同时两 手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。如此反覆俯仰 4 ～ 8 次。

第七段 攒拳怒目增气力

预备姿势:两脚开立，成马步桩，两手握拳分置腰间，拳心朝上，两眼睁大。

( 1 )左拳向前方缓缓击出，成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。

( 2 )与( 1 )动作同，唯左右相反。如此左右交替各击出 4 ～ 8 次。

第八段 背后七颠百病消

预备姿势:两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。

两臂自身侧上举过头，脚跟提起，同时配合吸气。两臂自身前下落，脚跟亦随之下落，并配合呼气。全身放松。如此起落 4~8 次。

希望同学们的健康码

四季常绿 永不泛黄

同时也要有良好的心态

待疫情消失的那一天

我们再一起吃美食赏美景

火锅银杏约起来~

文字丨周敏  部分来源于网络

图片 | 来源于网络

责编丨刘珥婷  郝越敏

美编丨周敏

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