=͟͟͞͞冷=͟͟͞͞冷=͟͟͞͞冷！寒潮来袭，防寒防疫一个都不能少！
气温骤降
冬季如约而至
疫情之下伴随着冷空气
提醒我们不能松懈
即使有人守护着我们
大家也要做好自身防护喔~
今天
文传君为大家准备了一份
防寒防疫小贴士
请查收哦~
防寒三法
一、穿衣秘诀
很多同学一到冬天
就会套一层又一层的衣物
其实衣服穿得越厚越多
并不一定能达到保暖效果
而是要提升身体的保暖性
太紧的高领衣物不仅保暖效果差
且容易压迫到颈动脉
导致头晕目眩
选择质轻又保暖的羽绒制品
同时注重头部保暖
才算是掌握正确的着衣方法~
二、注重饮食
寒冷的天气中
身体散热增多
热量消耗大
选择吃瘦肉、鱼、牛奶、豆制品
等富含优质蛋白质的食物
既能给身体补充热量
也不会发胖哟~
三、健康至上
最重要的一点来了！
适当的运动增强体质
经常给寝室通通风
避免长期处于密闭的环境中
引起身体不适
另外
每天坚持用热水泡脚
可以避免“寒从足下生”哦~
防疫三要
一、自我防护
外出时科学佩戴口罩
尽量不聚集
尤其是密闭式场所
在校做核酸的时候
和同学保持1米以上的社交距离哦~
二、食品选购
尽量避免选购中多次碰触食品包装
回寝室后可用75%酒精
对包装表面进行消毒
选购冷冻食品后尽可能的封闭保存
处理完食品后立即洗手消毒
三、日常监测
日常做好室内消毒
和同学间的生活状态监测
如果自身或室友出现不舒服的症状
如味觉消失、嗅觉消失、腹泻等情况
应及时到医院就医
另外
随着气温骤降
同学们也要预防感冒喔~
01
管好口鼻防感冒
Law
01
冬春时节，很容易得呼吸道疾病。冷空气会刺激呼吸道，引起感冒。尤其是本身就有哮喘或支气管炎的同学，更容易导致病情加重，需要格外注意。
如外出，应当戴好口罩，适当增添衣服，并应避免长时间置身户外，减少被呼吸道疾病感染的风险。
02
生吃大葱，多吃“红色食品”:红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。
01
热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。每天洗脸时要用冷水浴面。早晚要清洗一下鼻子内部，因为很多病菌是通过鼻腔传入人体内的，这样就会诱发一些疾病，感冒就是其中的一种，坚持早晚清洗鼻子可以起到较好的预防感冒的作用。
天气寒冷
大家一定要记住戴好口罩哦
又能防风
又能远离病毒！
防控不放松
这些措施要牢记！
做好以上几点
即可做到防寒防疫两不误
愿文传师生在这个冬日里
温暖舒适常相伴
安稳过冬好运来~
文传战“疫”之歌
尘埃不染，静待疫散 ——致全校学生的一封信
“嘿，你打不倒我们！”