92岁老人血管壁光滑如29岁小年轻,就因每周吃三次这道菜,特简单
转自：万病不求人
医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，
人体就像一棵大树，血管如同根系，
血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。
但是从我们20岁开始，
血液垃圾便开始在血管中沉积，
但是我们无法看见。
举个例子，
咱们家里的自来水管用久了，
会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻，
隔个几年，就要清理或者换水管，
血管和自来水管的原理是一样的，
但是血管没法更换，一旦堵塞一生受罪！
血管堵塞，一生受罪
血管内一旦出现了“水垢”
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，
它们在血管壁上越积越多，
形成如同黄色小米粥样的斑块。
相当于在人体安装了“不定时炸弹”，
会让人们时刻处于危险之中。
可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；
可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；
患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；
引发肠坏死、肾栓塞等。
92岁国医大师血管如年轻人
一个独家秘方，血管通畅
今年92岁高龄的国医大师宋祚民仍精神矍铄，
宋老曾在北京卫视的《养生堂》节目中透露，
自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，
而宋老的秘诀竟是常吃一道家常菜！
三七土豆炖牛肉
材料：
牛肉、土豆各500克，三七30克。
做法：
1.把三七块敲碎，牛肉和土豆洗干净，切好备用。
2.再把三七、牛肉、土豆放入锅里加入炖熟即可。
注意：
一周吃三次。
功效：
牛肉味甘、性平，归脾、胃经；
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾，有利于保护心脏。
三七性味甘凉，具有活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等功效。
三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、
抗衰老、降血压、保护心脏等功效，
经常食用还可以预防中风。
六大血管清道夫
吃一次血管干净一次
玉米能健脾利湿、调中和胃。
玉米中亚油酸含量较高，
有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；
新鲜玉米中含有大量的纤维素，
也能降低血液中胆固醇的浓度，
软化血管，起到预防心血管疾病的作用。
支招：把早餐换成蒸玉米，或者玉米糊。
葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；
它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，
可预防动脉粥样硬化。
洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，
“疏通”血管的功效特别好。
支招：醋泡洋葱，或者用洋葱炒菜吃。
燕麦不仅仅可以给脂肪减肥，
还可以给血液减肥燕麦中含有
水溶性膳食纤维皂甙人体必需的
8种氨基酸镁酚酸类物质等，
这些物质可以降血糖降胆固醇减肥抗氧化，
维持血液的健康。
支招：每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥。
医学研究证明，
黑木耳有良好的抗癌作用，
并且能清洁血液和解毒。
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，
能减少血液凝集，防止血栓形成，
延缓动脉硬化的发生与发展。
支招：每天可取15克干木耳泡发，用来煲汤或炒菜吃。
绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，
可以防止微血管壁破裂出血，
还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
支招：每天泡一两杯绿茶喝。
花生中含有活性很强的白藜芦醇，
具有抗氧化和稀释血液的功效，
能降低血小板聚集；
而花生油脂中的不饱和脂肪酸
具有清理血管壁的作用，
还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
支招：每天吃几颗花生。