节后上班第一天，有这些症状的速看！
身份证上是1960-1988年的江西人注意了，今天再忙也要看一下！
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眼睛一闭一睁间春节就差不多过完了
感觉昨天还在期待春节长假的到来
上一刻还在人多热闹的饭桌上
而此时此刻又回到了办公桌面前
尽管如此
大部分今天开始上班的小伙伴儿们
你们知道为啥安排在初七上班吗？
快来了解一下
在民间，人们习惯把正月初七称为“人日”，也称作“人胜节”“人七日”。传说女娲初创世，第一天造鸡，第二天造狗，第三天造猪，第四天造羊，第五天造牛，第六天造马，第七天造出了人，所以把这一天作为人类的生日。
“人日”，当然人要劳动啦
因此今天成为了新年工作的开始
OK！道理我都懂
但是不想上班的心情相信大家还是一样的
节后上班的第一天
肯定会有很多人出现不适应
甚至对上班怀有恐惧心理
经诊断你可能患上了
“节后综合征”
节后综合征 ：是指在长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。
据统计，约80%的上班族都会患上各种各样的节后综合征。
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假期过度玩乐，导致生物钟紊乱，白天头昏脑胀，提不起精神。
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假期胡吃海喝，摄入过多高脂高热食物，导致腹胀、腹泻或便秘。
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能忙不能闲，习惯了假期热闹的生活，突然平淡下来，导致心理失衡，无精打采。
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假期沉溺网络、电视，节后眼睛干涩，看东西甚至出现重影。
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假期消耗体力，免疫力降低，出现燥热、口腔溃疡等症状，心理、生理都十分疲惫。
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假期后难收心，焦虑、郁闷、情绪烦躁，甚至对上班心怀恐惧。重回工作岗位无法及时调整心态。
上班第一天，你的感觉如何呢？
如果上面的这些症状，你有不幸中枪
快来跟着小编学习这套“收心大法”
专治各种“不想上班”！
让你迅速调整状态满血复活
要尽快调整作息时间，尽量早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、按摩一下头部、或者听听音乐，都会有助于睡眠哦~
运动能让人心情舒畅，适度的运动可以帮你恢复元气。
最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑等，做一些使自己心跳加快，让自己的身心“动”起来的运动。
上班族应尽快抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整。
一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
节后多吃一些蔬菜水果进行调节，可以多吃点新鲜的沙拉，生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。上班族还可以多食用一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以助消除疲惫、恢复体力。
节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
为避免出现节后焦虑、抑郁的问题，可以进行“角色转换”。暗示自己假期已经结束，提前想想未来的学习和工作安排，理清头绪，把心态调整到平时的状态。
新的一年调整好状态
列出你的2019新年FLAG
☑ 体重瘦下来
☑ 钱包鼓起来
☑ 学会理财，珍惜血汗钱
☑ 走出舒适圈
☑ 多陪陪身边的亲人朋友
☑ 去现场看爱豆
☑ 有一场愉快的旅行
☑ ......
剩下的还是要靠自己的努力
新的一年里
小编祝你新年FLAG都能圆满实现
来源：南昌圈圈网
见习编辑：伍侠
审定：李丹
核发：杨赟
江湖救急！
主编大大都快把小编的鸡腿扣光了！
还警告小编这篇达不到200“好看”，
下个月的鸡腿也别想要了！
各位粉丝大大，
拯救小编就靠你的一个赞，
小编坐等，爱你们~
领导说了！
您点一个“好看”，
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