妈妈分享｜孕妇冬天保暖全攻略
冬天孕妇可以吹空调吗？冬天孕妇怎么穿?一起来了解一下吧。
孕妇因为新陈代谢快，所以容易出汗。因此，准妈妈在冬季要选择透气性和吸汗性好的衣物。尤其是贴身的内衣裤，一定要选择合身、舒适的。
1.内衣：材料要舒适透气，首选纯棉。
尺寸要合适，预留罩杯升级的空间。
肩带、背勾都可以弹性调节松紧度。
有软性钢托的，有利于支撑乳房。
选择吸汗透气、抗菌抗臭的材料，纯棉材质比较好。
裤头松紧适合，大小随腹部变大而变。孕中期，准妈妈的腹部会越来越大，适宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤，以免腰腹部勒得太紧。孕晚期腹部增大，更换合适尺寸的孕妇内裤，加上产检频率越来越高，可以选择专门的安检裤。
有的准妈妈因为天气冷，怕因此感冒，所以给自己里三层，外三层的穿了很多，觉得这样就不会感冒。其实这样做是不对的。因为准妈妈新陈代谢旺盛的原因，皮肤散热量也增加，如果这个时候穿着过多，很容易出汗，外出被风一吹，感冒病菌就会找上门啦。
如果衣服穿的太多太厚，这样反而会导致孕妇更容易出汗。在冬季大量出汗对准妈妈来说可是大忌，不但加速了热量流失，还会诱发感冒等疾病。
此外，准妈妈的衣服也不能过紧，否则会干扰胎儿的发育，所以要把轻、薄、保暖、纯棉做为选择冬季衣物的基准。
而准妈妈也不能遗忘帽子这个保暖配饰，冬季头部散失的热量占人体的30%到60%，所以用帽子、围巾来御寒是相当有必要。
鞋的选择上也有要求，尽量选择尺寸大些、底子厚些的保暖型长筒平底靴，以此防止脚部寒冷。
除了穿着保暖之外，准妈妈还可以从饮食上着手，增加营养，促进血液循环，达到保暖的作用。
准妈妈们冬天为了驱寒，可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环，暖手温胃，还具有补虚益气之功效，对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。
除了高热食品外，营养的全面性也很重要。营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要，冬天要少吃火锅。准妈妈要多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。
注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每日8～10小时睡眠。另外，准妈妈不宜吃火锅，如果实在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。
冬季阴冷、湿润，孕妇多数在室内活动，心情略显忧郁。这对胎宝宝可不好哦！准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。
为了保持好的心态，准妈妈们在冬季也可以适当做一些运动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。切记要以轻松愉快、循环渐进为主，室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。例如孕妇瑜伽操、在家人陪伴下散步等。
当然，准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光，这对防止骨质疏松和情绪波动都有不错的效果，而且紫外线还有杀菌的作用。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。
另外，还有一些事项需要准妈妈注意：
1.孕妇不宜直接暖腹
在严寒冬季，很多孕妈都特别重视腹部的保暖，都爱在肚子上捂个热水袋。这样的做法对胎儿是比较危险的。其实胎儿接触到的温度和母体的体温一致就好。
其实“暖宝宝”并非绝对不能用，只是不要贴在腹部，可以贴在肩膀或是其他地方。但是电热水袋、电热毯这类电暖产品则尽量少用。电暖产品为物理性产品，其辐射量目前虽然难以进行科学统计，但孕妇还是尽量少接触为好。
此外，电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启，睡觉时一定要关掉。不建议孕妇使用电热毯的另外一个原因，是因为孕妇在怀孕之后，皮肤更加干燥，容易产生妊娠纹，如果使用电热毯，会加强皮肤的干燥程度，因此电热毯还是少用为宜。
孕妇在使用取暖器时，需要警惕一氧化碳中毒，室内应保持通风；同时不宜长时间以固定姿势使用取暖器，否则易引起小腿血管炎以及肩颈腰椎的相关疾病。