【健康】让你快速老去的7个坏习惯，还不改吗?
从小到大，从年轻到年老
每个人都要经历的
不过大家发现没
即便是同龄人
在一起容貌差距却很大
为什么有人看起衰老的更快？
想知道的就往下看吧！
上班族由于工作原因基本上都处于久坐状态，这样容易使新陈代谢减慢从而引起身体各机能衰退，包括肌肤、血管、心脏等。所以想要保持年轻，提升自身的新陈代谢能力非常重要。建议喜欢久坐的人每隔一段时间就起身活动一下，伸伸腰，扩扩胸，活动颈椎肩膀。
熬夜上网、刷剧、看综艺已成为普遍习惯，导致的直接后果是睡眠时间缩短皮肤变得蜡黄、黑眼圈加重、脸部浮肿、出现皱纹色斑。长此下去衰老怎么会不快?那些保证不了7小时睡眠的朋友还要知道一件事就是猝死风险也会增加一倍，
大量的饮酒会加重肝脏工作压力，让脂肪更易堆积在体内引发肝病，还会导致新陈代谢紊乱低下，加速器官衰老，让你身体健康每况愈下。不过少量喝点葡萄酒一类的低度酒则能加快血液流通，提升代谢能力。所以喝酒别贪杯学会适可而止。
我们每日所吃的大米、面粉、蛋糕、饼干等都属于精加工食品，它们中的一部分维生素、锌、铁、等微量元素都在加工中丧失。长期吃这些会影响人体代谢功能，加速机体衰老。建议每周都要摄入豆类、燕麦、红薯、玉米等粗粮食品，帮助代谢处于正常水平。
为了保持身材不少人都偏爱素食，这样偏食可不好。长期只吃素会导致消化不良、贫血，消化中产生的过氧化物与蛋白质结合生成脂褐素沉淀在人体器官会加速衰老。
此外，有些人偏爱吃腌制食品如腊肠、腊肉、培根、火腿，爱吃甜食奶油、蛋糕等，这样偏爱一种口味也会造成营养摄入不均衡，导致人体提前进入早衰行列。要保持年轻状态营养全面更重要。
茶和咖啡中含有咖啡因，它能够让神经系统变得更兴奋很多人喝了以后容易睡不着觉。但咖啡因却是新陈代谢的引擎，能够加速人体能量代谢，使代谢率提升5%~8%。
此外，茶水中含有的茶多酚能促进肠胃蠕动可使代谢速度提升12%哦。需注意如果有高血压、心脏病、睡眠障碍的人应该医生指导下饮用。
有压力才有动力这话要辩证对待，当压力在你无法承受的范围时一定要学会去释放，否则长期处于压力之下的你会内分泌系统紊乱，影响身体正常代谢。反映到全身表现为精神不济、容易疲劳、睡眠差、面色暗沉像是老了几岁。
建议不要放任自己被负面情绪影响，及时调整心态，多与朋友聊聊，适当的增加运动发展个人爱好来达到减压的目的。
来源：中国传统文化
编辑丨 王小宇
责任编辑丨喻明江
审核丨姚立新
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