7月12日|今日入伏，一年中最热的时候来了！

7月12日今日入伏

伏天，处于小暑和立秋之间，也是一年当中气温最高，且既潮湿又闷热的日子。连续的三伏天让我们身体的水分也不断流失。提醒大家务必要注意防暑降温，及时补水！

伏天来啦，先跟小编看天气，哈尔滨天气情况↓↓↓

全国的天气是这样的

今年三伏天一共40天，属于加长版，更加要注意！伏天到了，不做几件事，少往医院跑！

空调房睡一夜——易致热中风

很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。医生表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差不超过5℃。

一大早去晨练——易致心脑血管意外

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。

渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死

三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。

刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死

三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。

出汗后洗冷水澡——易形成血栓

三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。

来源：龙视新闻联播

出品人：刘洪源

编辑：耿悦

审核：赵艳娟、徐扬、孙聪