要想身体好，吃动平衡少不了——“三减三健”微广播剧第五期来啦！
有些人，明明体态丰腴，
却还在喊着：
“吃饱了才有力气减肥”；
有些人，明明扶风弱柳，
却还坚持不多吃一粒米；
这不，我们“三减三健”专题微广播剧
甄家二姐已经瘦成了水蛇腰
却还顿顿吃黄瓜！
说多了都是眼泪啊！
哦，对了！听说今儿祥子来找二姐了，
会不会擦出不一样的火花呢？
快来听一听吧！
▲点击收听第五期《吃动平衡与健康体重》
欢乐三兄妹，健康剧中挖
本期广播剧核心健康知识信息，“甄家三兄妹”为您提炼：
●“全民健康生活方式行动”倡导“三减三健”专项行动指：“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。
●保持健康体重的关键就四个字：吃动平衡！
●吃动平衡就是在健康饮食、规律运动的基础上，保证食物摄入量和身体活动量的相对平衡，使体重在一段时间之内维持在稳定水平，从而促进身体健康。像祥子这种过度肥胖的人，就应该管住嘴、迈开腿，让体重恢复到健康范围，否则心脏病、高血压、糖尿病、癌症等等病症就会手拉手来给他问好了。
●健康体重，说的就是过胖或过瘦都不行，你再瘦下去，贫血啊记忆衰退啊骨质疏松啊也会组团来向你问好。所以呢，你还是老老实实吃点好的，锻炼身体，增强体质，顺便，增加一下体重。
●维持健康体重必须要坚持食物多样化，再配合适量运动，增强体内的肌肉含量，才健康啊！况且，衡量健康体重的关键，是每个人的BMI指数。
●BMI是身体质量指数，也就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，中国人的正常范围是18.5到24，在这个范围内才是健康体重的标准。特别是那些有慢性病的或者慢性病高危人群，更要注意自己的BMI，这可是判断自己健康的重要标准！
管住嘴，迈开腿！
吃动平衡，保持健康体重。
追剧不停歇
大家记得时刻关注更新哦
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关于《甄家轶事》“三减三健”专题微广播剧：
全民健康生活方式行动国家行动办公室于2018年9月开展系列健康教育传播工作，贯彻“三减三健”，助力健康中国。与北京人民广播电台携手打造了《甄家轶事》“三减三健”专题科普微广播剧，通过甄家三兄妹的幽默风趣的对话讲述“三减三健”的重要性，帮助听众收获正确的科学的健康知识。
《甄家轶事》“三减三健”系列科普微广播剧分六期先后上线
01：减盐要关注隐形盐（已上线）
02：多油的危害（已上线）
03：智慧减糖很轻松（已上线）
04：健康口腔有办法（已上线）
05：吃动平衡与健康体重（已上线）
06：健康生活方式造就健康骨骼
后续节目将通过“全民健康生活方式行动”微信公众号陆续推送，欢迎大家进行转发分享。
《甄家轶事》“三减三健”微广播剧第五期“吃动平衡与健康体重”下载地址：
https://pan.baidu.com/s/1na2oXa32_fWg_qsSE-7Xmg
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