冷ۚ空气来袭气温跳水！今明两天枣庄最低温只有5℃！

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周末真舒坦呐

明晃晃的大太阳晒得好暖和

整个人的心情都跟着明媚到想要飞起

但是！！！

枣庄的天气

岂是你我能够猜透的

这不

猝不及防的大！降！温！又来了

据中央气象台报道，受冷空气影响，预计今明天北方大部将出现明显降温，山东大部气温将走低，最高气温纷纷跌破2字头，天气愈发寒凉。

气象专家提醒，未来几天北方气温大幅下跌，华南、江南昼夜温差大，早晚较凉，需注意添衣保暖，防止着凉感冒。

枣庄市气象台发布的天气预报

（2017年10月23日07时）

今天白天到夜间，全市天气多云转晴，北风转南风2～3级，气温5～17℃；

24日，晴转多云，偏南风2～3级，气温5～18℃；

25日，多云，偏南风2～3级，气温9～18℃。

城镇24小时天气预报：

市  中   多云转晴    6～18℃

薛  城   多云转晴    7～17℃

峄  城   多云转晴    5～18℃

滕  州   多云转晴    5～17℃

山  亭   多云转晴    5～17℃

台儿庄   多云转晴   5～18℃

看到重点了没！！！！！

最低温度只有 5℃！

最高温和最低温差13℃！！

这下不用你妈提醒

自己就老老实实穿上秋裤了吧

而且还要

秋衣扎进秋裤里

秋裤扎进袜子里

这样才会充满安全感

还有就是

10月23日

霜降到了！

霜降遇上降温

肯定特别冷！！

小编赶紧整理一下知识

如何美美的“对付”冷天气

▼

降温天里的“生存法则”

穿衣篇

只要遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖也可以既美观又方便。

材质上

内薄软、中保暖、外防风

　　内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降。应以薄、软的棉织材质为主。

　　中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。

　　外衣要以防风为主，面料要致密。

款式上

内贴身、中宽松、外收口

　　秋冬干燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、没有刺激性。

　　中层衣服不要过紧，适度宽松。

　　过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

部位上

顾两头、腿要厚、腰别露

　　两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，大风天出门最好戴上帽子；颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，最好戴围巾、穿有领衣物。

　　腿部是冬季保暖的重点，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。

　　腰部肾脏附近最怕风寒侵袭，腰部受寒会引起气滞血瘀。穿衣要注意腰部的衔接，上衣最好盖过腰部。

饮食篇

味冲的食物

　　乍暖还寒时，可以吃一些葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等味冲的食物，能够益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

　　但含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。

　　专家提醒，高血压、心脏病、胃病、皮肤病的人最好慎吃。

黑色食物

　　黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用，并具有一定的暖身功效。

白色食物

　　深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。

运动篇

　　天气寒冷时节，不仅要重视增衣保暖，还应该加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。

　　在身体状况允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳，是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。

　　但对普通人来说，经常散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等，可以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。

这段时间

气温下降幅度大

各种疾病极易流行

对人体健康极为不利

体质较弱者在这个阶段最容易生病

大家一定照顾好自己哦

不说了

小编去加秋裤了

内容 | 网络

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