他是世界著名的喜剧之王，女友自杀，身患抑郁，却用绘画治愈了自己
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他是世界知名的喜剧大师，却也是遭受十多年痛苦的抑郁症患者。表面上越是笑脸相迎，内心就越是遁世离群。很多时候，戴上面具生活的我们强颜欢笑，可以一次次带给他人快乐，却独独安慰不了内心的自己。
by 圈姐
作者:晚妆 出自:心灵的圈子(xinquanzi520)
金凯瑞
说起这个名字，你会想到什么？
《变相怪杰》中那张神奇的面具？
《楚门的世界》中真实的戏剧人生？
还是《神探飞机头》《冒牌天神》
《阿呆与阿瓜》《新抢钱夫妻》
等一系列经典电影？
如果你这些电影都没有看过，
那么也一定见过或用过他的表情包
那种常人难以实现的夸张表情，
和搞笑的动作，
仿佛有着让人过目难忘的魔力！
然而，自从2015年，
他刚分手4天的女友凯瑟琳娜怀特吞药自尽，
他便鲜少现身公开场合，从此销声匿迹。
（为女友抬棺的金凯瑞，苍老到几乎认不出来）
直到前不久，一部 6 分钟的纪录片
《Jim Carrey: I Need Color》
才将他重新拉回到了大众的视野。
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沉寂许久的他，褪去喜剧演员的外衣，
以画家的身份重新回归，
展示自己的创作心路和疗伤过程。
很多人这才知道，原来这位曾经的喜剧之王，
竟是一位深受折磨十多年的抑郁症患者。
“情绪应该有高低起伏，
但我的情绪高峰似乎被削去了，
一直处在无尽的绝望低谷中。
对这绝望，你没有答案，
表面上你活得很好，
在办公室对其他人微笑，
内心却一直处于低落的绝望状态。”
直到 6 年前，他开始尝试
用画笔修复自己破碎的心，
借助绘画释放自己的情绪。
他说：“通过绘画中的色彩，
你可以看出我的情绪；
从一些画中透露的阴暗，
你可以知道我每天的生活。”
他说：“我们都想展示自己
并且被别人接受。”
而那些真实的色块和线条不会骗人，
所以在那个世界里，
他可以全然地表达自己。
有人说：“带给他人快乐的人，
往往都不是乐天派，
而是悲观主义者。”
正因为他们身处黑暗，
所以才能发现更多阳光下注意不到的闪光点。
金凯瑞就是如此。
早在2014年的时候，
深受抑郁困扰的金凯瑞，
曾给一群即将毕业的学生
做过一次励志演讲，
其中就提到了自己的童年。
而这次的纪录片中也对往事有所提及。
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金凯瑞是家中最小的孩子，
12岁时父亲被裁员，
因为贫穷，一家人只能住在货车上，
他15岁辍学打工帮持家里，
19岁加入美国电视台，涉足影视，
期间吃了无数的苦。
金凯瑞的母亲身体状况不好，
常年卧病在床休息，
年幼的金凯瑞就经常
学习各种夸张的姿势和表情，
来逗母亲开心。
也因此，金凯瑞曾在采访中说明说：
“我的幽默感来自于绝望。”
天才喜剧大师的背后，
是无尽的绝望和悲伤。
2014年8月11日，曾主演过《死亡诗社》
《勇敢者游戏》 《心灵捕手》等电影的
著名喜剧明星罗宾·威廉姆斯
因为抑郁症而在家中自杀。
同样陷入抑郁症风波的，
还有英国的憨豆先生罗恩·阿特金森，
以及意大利喜剧演员萨多·帕尔拉。
罗宾·威廉姆斯去世后，有人撰文说：
“人们不能接受一个喜剧演员自杀，
他们仿佛是生活在人间最后的天堂——
我们现在就像被告知，
存在极乐世界的幻觉已经破灭。”
但事实上，表面上越是笑脸相迎，
内心就越是遁世离群。
就像面对采访时，金凯瑞曾说的：
“让你失望了，我不是一个快乐的小丑”
其实不止是这些明星，在这个时代，
越来越多戴上面具生活的人们，
无法展现真正的自我，
开始被抑郁所困扰。
很多时候，我们强颜欢笑，
可以一次次带给他人快乐，
却独独安慰不了内心的自己。
笑声仅仅是别人的，
而留给自己的，
只有长期难以摆脱的心理低潮。
但无论如何，都请相信
抑郁症只是一种常见的心理疾病，
而抑郁更是一种再正常不过的负面情绪。
这并不可耻，更不可笑。
面对抑郁，我们要做的，
不是抗拒，而是接纳和转化。
就像金凯瑞说的：
“当你心中有所爱，
内心的动荡就会减少。”
“很高兴我能活着。”
只要心存希望，
我们终会找到能够治愈自己的良方。
为了帮助更多人学会和负面情绪平安相处，
心灵的圈子特开设线上课程：
《21天情绪平衡清理课——
调节身心,转化情绪,做自己生命的主人》
课程内容
21天课程音频+21天冥想音频
21天实修功课+6次导师答疑
（滑动下方灰色区域，查看课程内容）
课程内容
第一天
课程：情绪-最熟悉的陌生人
冥想：看见我的情绪模式
功课：情绪稳定度量表测试
第二天
课程：情绪平衡的修习次第
冥想：允许的力量
功课：快速释放情绪的呼吸法
第三天
课程：情绪生物性和安住当下
冥想：让身体安住在当下
功课：清理情绪记忆--引爆释放
第四天
课程：情绪能量、黑洞和觉知
冥想：伊迈特化解怨恨
功课：随时可用的乱语静心法
第五天
课程：认知、信念和情绪转化
冥想：感恩我生命中的一切
功课：拜伦·凯蒂的一念之转
第六天
课程：情绪后的深层秘密
冥想：佛陀的微笑
功课：如何在生活中练习觉知
第七天
课程：负面情绪的正面意义
冥想：拥抱我的情绪
功课：拥抱我的负面情绪
第八天
课程：反转情绪的策略和方法
冥想：接受我的痛苦
功课：用间接反转法处理情绪和信念
第九天
课程：压力舒缓专题
冥想：海中的情绪
功课：每天易用的减压放松法
第十天
课程：重塑自我价值感专题
冥想：接纳自己爱自己
功课：自我接纳的镜子练习
第十一天
课程：改善人际关系间的情绪困扰专题
冥想：宽恕他人和自己
功课：空椅子法改善他人关系
第十二天
课程：家庭、祖先、系统动力和情绪专题
冥想：召唤守护之光
功课：交还系统情绪
第十三天
课程：情绪释放技术
冥想：在虚空中蜕变恐惧
功课：用大笑静心解除恐惧
第十四天
课程：瞬间转化情绪的独门方法
冥想：念头的关照释放
功课：莱斯特的释放法
第十五天
课程：利用时间线等改变情绪
冥想：探索内心最深渴望
功课：情绪平衡三重允许法（经络敲击法）
第十六天
课程：情绪平衡三重允许法（含视频解说）
冥想：改写人生剧本
功课：重设正向心智
第十七天
课程：重设正向心智程序
冥想：接受丰盛资源
功课：强大的情绪印象重塑法
第十八天
课程：终极解决方案：我和无我的境界
冥想：对生命说是
功课：新一念之转
第十九天
课程：穿越恐惧，穿越死亡
冥想：时光机穿越
功课：来自未来的一封信
第二十天
课程：自我编程：神经印象重塑法（选择障碍；纠结；强迫焦虑...）
冥想：楞严经的燃烧
功课：小我程序分解
第二十一天
课程：总结：做最强大的自己-快乐选择力
冥想：自我整合的释放
功课：自我整合
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