【12355“心”出发】心理战“疫”，怎可缺少心灵“防护衣”

抗击疫情，心理防护与日常防护同等重要哦

12355青少年服务台作为共青团依托专业力量、协同职能部门，为青少年提供成长咨询、维权服务的工作阵地，在前期广泛招募专业青年志愿者力量的工作基础上，团市委建立12355专家团队，为广大青少年、家长及群众消除焦虑和恐慌，以积极的心态，来面对这场突如其来的考验。

青年朋友们，如有心理咨询和辅导方面的需求，请拨打天津12355青少年服务热线“022-12355” （早8:30至晚20:30）。电话接通后，耐心向接话人员说明需要12355心理辅导老师提供帮助的内容，按接话人员引导联系相匹配的心理老师进行沟通、疏导，倾听来自青少年和家长们的烦恼。

为了帮助大家用积极心态，小西邀请到“抗击疫情 从心开始”12355心理服务项目志愿者任萍老师为大家送上护“心”锦囊。

任萍老师简介

国家二级心理咨询师

天津德馨智行心理咨询有限公司创办人

任萍老师给青年朋友的锦囊妙计：

中华民族每每面临重大灾难的时候，青年群体总是发挥着中流砥柱的作用。在此次重大疫情面临巨大挑战的艰巨时刻，我从心理角度建议青年群体在发挥先锋模范作用的同时，做到以下几点：

1、及时观察自己及家人的情绪状态，一旦产生精神不集中，坐立不安、效率低下、饮食睡眠质量下降等症状而无法自我调节时，及时寻求帮助。

2、抑制负面情绪蔓延，不让自己成为负面能量传染源；科学抗疫，发现谣言及时辟谣；重点观察周围老人的情绪状态，目前老年群体对疫情的担忧高于其他群体。

3、积极视角面对工作压力，重大压力也是重要的学习和锻炼的机会，视角转换带动心理能量和情绪状态的转变。

4、大型任务当前，执行力是首要工作任务，在做好执行的同时积极发挥青年群体的变通能力和补位作用。

最后，衷心感谢大家的付出，恳请您们照顾好自己，中华民族的众志成城和青年群体的矢志不渝，天津一定会尽快战胜疫情，共享海河两岸的繁花盛开。

最后，附赠国家卫健委对不同人群的心理疏导指南：

青年朋友们，让我们一同努力，与祖国共渡难关。众志成城，必能战胜疫情！

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—编辑：元一妃—
—责任编辑：张耕嘉—