她被誉为“东方舞蹈女神”，78岁却有30岁的肌肉年龄，如何做到的？
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（一）
在不少人眼里，
舞蹈演员是吃“青春饭”的，
但她却被誉为舞蹈界“常青树”，
78岁高龄依旧保持着优雅的身形，
更让人惊叹的是，
她的肌肉年龄仅相当于30岁的人！
她就是中国舞蹈史上年龄最长的舞剧女主角——陈爱莲。
这位“东方舞蹈女神”，
凭借舞蹈才华，
征服过无数海内外观众，
影响了几代人对舞蹈艺术的追求和向往。
她的舞蹈是“灵魂在场”的舞蹈，
阎肃曾多次力赞她跳的《鱼美人》和《红楼梦》，
认为是全中国最美的舞蹈！
如今已78岁的陈爱莲拒绝“老”这个字，
她自信地称自己仍是中年人！
她说：
人往往不是由于时光的流失而衰老，
往往是由于理想的毁灭而变成老人！
陈爱莲老师不光体能上和年轻人一样，
心态也非常年轻，时髦新潮，
自拍、微信全能玩转。
和记者加完微信后，
立即问：
你每晚发红包吗？
长久不发红包，
就要被拉黑啦！！！
哈哈哈哈……太好玩了！！！
拍摄时要保持距离，
不要拍那么大的脸！！！不好看！！！
前段时间，在央视开讲啦演讲时，
撒贝宁开场时就说起时光流逝这个话题，
却惨遭陈老师“训斥”，
“我还没上场前，
我就听你在那儿说，
老啊老啊老啊……”
撒贝宁承诺再说一个“老”字，
就做五十个俯卧撑。
结果撒宝宝不争气啊……没能逃过此劫。
完整视频在这里☟☟☟
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（二）
有人问：
“我是看着您的舞蹈长大的，
您年轻的奥秘在哪？”
她的回答很简单，就是坚持：
“我有一个雷打不动的习惯，
每天早上八点到十点练功两个小时，
作为一个舞蹈演员，这是必须保持的。”
▲练习时压腿的照片
“始终像当学生时一样，我现在就是这样。”
关于饮食，建议以素食为主，多喝牛奶，多喝营养汤，
每天静坐不忘一杯茶。
在她看来，喝茶是一种美好的人生享受！
清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；
上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；
午后喝杯红茶，解困提神；
晚上与朋友或家人团聚，
泡上一壶乌龙或普洱，
别有一番情趣，也不至于影响睡眠。
生活中的她还爱好书法、绘画、养花……
中国传统思想的儒、释、道，都讲究练气，
陈老师也很讲究这个，
“悉心静气”“存神养性”，
培养多种兴趣,
以增强机体抗病能力,
让身体的各个方面都能保持平衡协调。
她说：爱好是要靠培养的，没有爱好，
在一起大家搓麻将也是好的，
至少不会患老年痴呆症，
总之，要有所追求。
（三）
2014年在北京，
75岁的陈爱莲带领百位老人玩起了“快闪”，
大跳热舞嗨翻了三里屯。
▼实拍北京百位老人三里屯“快闪” 高歌舞蹈颇时尚
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=g0015gwvgjg&width=500&height=375&auto=0
陈爱莲多次被历任的多位党和国家领导人及外宾接见，
这样一位德高望重的共和国红舞鞋，
是否会接受新潮的“快闪”，
还大跳热舞，
活动举办方并没有底。
但让大家意想不到的是，当接到邀请时，
陈爱莲老师丝毫没有犹豫，
她兴奋地说道：
“我也是年轻人，
这么好玩的快闪，
必须要算上我一个！”
2016年，77岁的陈爱莲再次演绎14岁的林黛玉，
她依旧巧笑嫣然、轻灵柔美，
惊艳的舞步配合唯美的音乐，
使林妹妹在舞台上重生。
这个年龄还能登台主演大型舞剧，
堪称世界舞蹈界的奇迹。
每当她完成连贯流畅的旋转，
甚至倒踢紫金冠这样的高难度动作时，
全场立即响起雷鸣般的掌声。
如此高龄出演“林黛玉”有无压力？
她却说：“现在是我演林黛玉最好的时候。”
有人劝她，你年龄不小了，该闲下来了。
但陈爱莲觉得没有理由随便放弃，
她常说：
“我就是有种使命感，
对中国舞蹈的使命感和对观众的使命感。”
（四）
1939年，陈爱莲出生在上海，
原本家庭温馨。
然而命运弄人，
10岁那年，在一年内陈爱莲父母因病相继去世，
此后她流落街头，以捡破烂为生，
后来遇上好心人，进了孤儿院。
12岁时，她开始专业舞蹈学习，
每天比别人早起一个小时，
晚上同学们都在玩耍，
她依然趴在练功房窗口“偷学”其他演员排的折子戏。
苦练三年，最终考上北京舞蹈学院，
成为中国第一批科班出身的舞蹈演员！
正因为是孤儿，
当陈爱莲成为老师后，
格外重视言传身教对孩子们的影响。
规定孩子们必须拿出时间去读书，
去学习中国的传统文化，
不能因为练舞蹈而荒废了学业。
也因为孤儿情结，
2014年11月，
75岁的陈爱莲去贵州采风，
看到了大山里10名爱好舞蹈的贫困孩子，
她决定把他们带到北京培养，
自己出资140万为山区的孩子圆舞蹈梦。
（五）
陈爱莲是新中国第一代舞蹈家，
是世界上最具有影响力的舞蹈大师之一，
但她在物质上极简，
从艺60多年，
在2016年2月接受北京卫视采访时，
仍居住在18平破旧办公室。
她说与修自己房子相比，
当然是修学生宿舍，修排练厅重要！
但就在这间办公室里有着令人无比动容的爱情故事！
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陈爱莲一生命途多舛，
第一任丈夫是她的舞蹈老师，
两人被称为金童玉女，非常恩爱，
但结婚仅仅6年，
丈夫因为意外突然离世，
年轻的陈爱莲悲痛欲绝。
在痛苦中度过了6年后，
遇到了现任丈夫魏道凝，
魏道凝对她的爱超乎寻常，
夫妻俩结婚40多年，
如初恋般甜蜜。
无论妻子在舞台上多么光鲜，
在丈夫眼里，
永远是依靠着他，
等他怜爱的小女人。
令人没想到的是，
就在四年前厄运再次降临，
魏道凝患了结肠癌还是晚期，
但病重的他想的不是自己的身体，
最担心的却是妻子。
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