热依扎一句话，让5400万中国抑郁症患者落泪：我最大的梦想是活着！

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8月23日，出演热播大剧《长安十二时辰》中檀棋这一角色的热依扎，发布了一条微博，随即登顶微博热搜榜。

直接和大家说吧、我是重度抑郁症+重度焦虑。但我走过了最难的地方，虽然还在吃药，但我想通过自己的能力，帮助和我一样或者正要如此的人。有什么可以私信我，我帮你解答，别轻易离开。

这条微博获得1.4万评论，不少抑郁症患者在评论处留言，述说自己正在经历的痛苦。

@小丽D1: 为什么感冒了吃药很正常，抑郁了吃药别人就会觉得很奇怪

@崴了泥的大bug: 我也查出抑郁症，成宿成宿的失眠，每天都觉得没什么事可以值得去做的，空洞的很，配了安眠药，睡前嗑了两颗都没用，我现在就想好好的深深的睡一觉。

@陈可似: 我也是重度抑郁和焦虑。靠着吃药才能入睡。有时候假装看得很开，但是大部分的时候抗拒和人相处甚至觉得了无生趣。

最近几年，似乎毫无征兆，抑郁者患者像雨后春笋一下涌现出来。

事实上，抑郁症一直存在，只是因为被曝光出来的较少，而导致大家对其缺乏了解。
01
▼每天有一万个自杀的念头相关的流行病学调查数据显示，全球有近3.5亿抑郁症患者，每年有100万人因此自杀死亡。
据世界卫生组织（WHO）2018年报告，中国有超过5400万人患有抑郁症。
北大六院黄悦勤教授2016年做过一场题为《中国抑郁症流行病学和疾病负担》的报告。
调查发现，在中国抑郁症的终生患病率已超过3%，抑郁症患者中接近一半会致残，抑郁症会使人损失超过6个健康寿命年，在各类精神障碍排列首位。严重的抑郁症患者中有15%选择自杀来结束生命，大多数的患者曾有过自杀的念头。
2003年4月1日，上帝好似开了个玩笑，年仅47岁的张国荣因抑郁症病情失控，从香港东方文华酒店二十四楼坠下，离开人世。据媒体报道，他在坠楼前写下的文字中第一个词就是“Depression”（抑郁）。
2012年3月18日，一个微博名为“走饭”的网友发布人生中最后一条微博：“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”从12年到现在，这条微博已经有100多万条评论。无数个抑郁症患者在评论里诉说着他们生活的经历，这条微博成为互联网上最大的树洞。　　歌唱梦想与远方的许巍也曾饱受抑郁症折磨，在接受采访时他说道：
“抑郁症发作时，每天有一万个自杀的念头，要用一万零一个我要活下去来战胜它。”抑郁症是一种广泛的疾病，然而全球只有不足一半的患者（在许多国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。
不仅如此，大多数的抑郁症患者甚至不敢将病情告诉家人和朋友，因为害怕被认为是“矫情”。

02
▼这不是矫情是需要正视和治疗的疾病对于抑郁症，不了解的人会认为这是“矫情”、“心灵脆弱”、“承受能力差”。事实上，它和癌症一样，是同样需要被医治的疾病。
“资深抑郁症患者”安德鲁・所罗门曾发表过一场关于抑郁症的演讲，他说：“抑郁的反面，并非快乐，而是活力。”在《忧郁》一书中他对此状态进行了精准的描写：“我四肢僵硬地躺在床上哭泣，因为太害怕而无法起来洗澡，但同时，心里又知道洗澡其实没什么可害怕的。”“我用全身的力气坐起来，转身，把脚放到地上，但是之后觉得万念俱灰，害怕得又转过身躺回床上，但脚却还在地上。然后我又开始哭泣，不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事，而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。”
很多人会把抑郁和悲伤混淆，认为抑郁症就是内心想不开，郁郁寡欢。却不理解抑郁症患者，每时每刻都在遭受的精神煎熬，就连普普通通的吃饭、洗漱、穿衣，在他们看来也十分艰难。

躺在床上，会不自觉落泪；

会因为一颗扣子没扣好而崩溃大哭，认为自己活在世上是在浪费资源；
会因为家人一句轻微的责怪，跑到房间里割腕自杀；

这些在我们看来的小事，他们却有过度的情绪反应，而且无法控制。
他们彻底失去身体感知，对一切都提不起兴致。

意识流小说作家弗吉尼亚▪伍尔夫，在留给丈夫的遗书里，描述了面对这种疾病时的无能为力，
“我们无法再一次经历那种可怕的时刻，我不会痊愈了。我开始幻听，心神无法集中。
你已给予我最大可能的幸福，我相信，在这种可怕的疾病来临之前，没有哪两个人能像我们这样幸福。我再也无力和它战斗了……”抑郁症发作是怎样的状态？益美君分享一段视频给大家☟https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=i0892myzi1l这是一位深受抑郁症折磨的女孩，在自己发病时记录下了整个过程。抑制不住的眼泪、莫名其妙的痛苦、反复无常的焦虑……对她而言，生活的每一秒都是煎熬，每一天都在生与死之间徘徊。而不自杀的唯一理由，是不想伤害身边的人。
抑郁症绝不是情感上的悲痛，它近乎一种病毒，让患上的人在长时间内失去生活的激情，真正达到一蹶不振。03
▼抑郁症不是富贵病它会发生在任何人身上由于越来越多明星或名人被曝光患有抑郁症，导致大家产生一种幻觉：抑郁症是吃饱了撑着的富贵病，是只有精英阶层才会患上的病。
事实上，相比于名人，扛着工作、生活压力中下层人士，才是抑郁症高发人群。
2004至2005年河北省流行病调查表明，农村抑郁症患病率为27.88％，城市为20.98％。北京心理危机研究与干预中心调查结果显示，我国农村自杀率是城镇的3倍多，其中农村女性占多数，而且绝大多数都是服用农药自杀。但直到离世，她们可能都不知道自己是患上了抑郁症，而旁人更不会理解，只会在闲聊时说上一句“想不开”。
在抑郁症患者中，最危险的便是产后抑郁症，许多女性在产后都会产生抑郁倾向。根据国际研究，一半以上的妈妈会出现产后抑郁的情绪，每10个产妇里面就有 1个会得产后抑郁症。除此之外，高校大学生、海外留学生，也都是抑郁症的高发人群。
张国荣在离世前留下一句话，“我一生没做坏事，为何这样？”
我一生没做过坏事，为何让我患上抑郁症？这是很多抑郁症患者会思考的问题，为什么是我？

抑郁症一方面与遗传有关，另一方面和社会因素与自身性格有关，根据医学研究显示，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素浓度降低，也会引发抑郁症。美国好莱坞重量级人物巨石强森，因为大有前途的橄榄球事业受挫，再加上长此以往的压抑自己，从而患上抑郁症，他的母亲也曾因为抑郁症企图自杀。
“挣扎和痛苦是真的，我伤心欲绝、极度沮丧，到了一个不想再做任何事、不想去任何地方的地步，我时常在哭。”抑郁症是一个系统性的心理疾病， 几句不痛不痒的鼓励，抑或几句人生格言并不能治愈它，这是一个长期战斗与陪伴的过程。

04
▼当你遇到他们时
请多一点理解与陪伴但抑郁症不等于世界末日，与抑郁症抗争的道路虽然艰苦的，但绝不孤独。
7月15日，胡海岚教授拿下了第12届IBRO-Kemali国际奖。评奖委员会表示：此奖为表彰胡海岚教授在“情绪和情感行为的神经生物学基本机制”这一脑科学前沿领域，所取得的令人敬佩的成就。
胡海岚团队从快速抗抑郁药氯胺酮着手，推进了人类关于抑郁症发病机理的认知，并为研发新型抗抑郁药物提供新思路。

这项研究被认为“解决了世界性难题”，根据她的研究成果，研制新的抗抑郁药，将使全中国，甚至全世界近3.5亿的抑郁症患者看到生活的希望。

“虽然药物研发的道路很漫长，但我相信我们已经看到了曙光。”除了药物治疗，家人或朋友的理解与陪伴同样很重要。一位受抑郁症困扰的女孩曾问爸爸“你后悔生下我吗？”爸爸告诉她：“不后悔，你会得这个病，就是因为你太乖了，从没有让家里人操心。”女孩一直以来都在努力让父母开心，这样的努力变成了压力，压得她难以呼吸。
父亲告诉她：“我不需要你功成名就，不需要你做高管要职，不需要你坐到出类拔萃，你什么都不用做，你就做我的女儿。”
正是有父亲的支持与理解，她才有活下去的动力。
根据真实事件改编的日本电影《丈夫得了抑郁症》，妻子小野陪伴得了抑郁症的丈夫最后一次坐公交上班。
站在密不透风的车厢，小野心疼地对丈夫说“一直以来真是辛苦了，我的老公真的好棒啊”，丈夫听完后，崩溃大哭。
根据心理医生的建议，丈夫每天写日记记录自己的心情，妻子小野便用手账记录丈夫的日常生活和细微变化，两人互相扶持，互相取暖。
最后，丈夫在妻子的陪伴下一点点康复，重新发现生活的美好。根据这些素材，小野出版书籍《丈夫得了抑郁症》，让人们更加理解抑郁症，也帮助更多抑郁症患者走出困境。
中岛美嘉的歌曲《我也曾想过一了百了》，让日本当年的自杀率降到最低。里面有一段这样的歌词：

曾经我也想过一了百了 因为你灿烂的笑容
尽考虑着死的事 一定是因为太过认真地活曾经我也想过一了百了 因为还未与你相遇因为有像你这样的人出生 我对世界稍微有了好感
因为有像你这样的人活在这个世上 我对世界稍微有了期待

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=w0359y3kujk如果你的身边有抑郁症患者，请一定用心和他们相处，对他的倾诉给予回复，真心地告诉他：我会一直陪着你。
生活压力很大，不幸患上抑郁症，请不要独自承受。
如果感到艰难，希望你能记住每一个温暖幸福的时刻，记住每一个深爱你的人，无论你深处何处，境遇如何，他们都会永远支持你。
“再黑的夜，都会迎来黎明”，抑郁症很辛苦，也会反复，如果不能摆脱就带着它，以最舒服的方式生活！
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本文由益美君原创如需转载请联系益小美（yimeijun2008）

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