据说大学生熬夜都是在做这些事，看看你中了几点？
昨晚你是几点睡的？最近身体可还安康？发际线提高了吗？黑眼圈消了吗？熬夜爆的豆是不是都可以连出北斗七星了？
熬夜，这对于每一个大学生来说早已成为家常便饭，甚至成为了衡量你是不是“合格”大学生的标准。
“XXX大学生因熬夜玩手机猝死”“近九成大学生十二点之前不会睡觉”......这样的新闻想必大家都已经屡见不鲜了。睡觉对于大学生来说成了奢侈品，于是趁着世界睡眠日，小楚搜罗了一些大学生熬夜的调查，下面看看你中了几招？
Q:有多少大学生在熬夜？
小楚总结——近一半的大学生经常熬夜，看来熬夜已经成为大学生们的一种生活习惯。
Q：深更半夜，不睡觉的你都在干什么？
小楚总结——大学生夜生活这么丰富，一般都是因为这些原因：
娱乐
社团、学生组织活动
受室友影响，纯粹的睡不着
学习、赶作业、赶实验报告
Q：大学生熬夜年龄分布？
小楚总结——看来年轻还是资本，像是大三大四的老阿姨们、大叔们早就开起养生模式了，毕竟还不想太早步入中年油腻的世界~
Q:大学生们一般都多晚睡？
小楚总结——最佳赏“夜”时间为24:00，但也不乏继续深熬的人，这样的人一般是有“正经事”，不然就是真的睡不着了。
Q：夜生活，大学生们都是与谁度过？
小楚总结——看来绝大多数人熬夜场地都是宿舍，有默默熬夜独自战斗的，也有与室友团战的。
除去这两种情况，熬夜伴侣为朋友、恋人的人估计都是有故事的人吧~
Q：大学生们对自己熬夜的看法？
小楚总结——绝大部分人是心知肚明的，只有极小部分的人觉得熬夜没什么伤害，看来有一种熬夜叫做“我控制不了我自己”。
Q:熬夜这种行为，大学生支持吗？
小楚总结——支持人数与反对人数形成比较鲜明的对比，但是大部分大学生报以宽容的态度，认为偶尔熬一两次没关系。
综上所述，只有少部分人是重度熬夜患者，大部分的熬夜程度还没有到很严重的地步，但是无论如何都是不健康的生活习惯。
明知不健康，大学生们依旧装作不在意的样子，这也只能说明一点，我们的自控力太差。
下面小楚给大家来点“硬货”，教你控制熬夜恶习！
1.“21天形成一个习惯”，通过早起打卡倒逼自己早睡。
tips：给自己建立一个早起计划，这个计划要有奖惩机制，而且惩罚最好严重一些，此外最好能有专人来监督。
eg.找自己的父母远程监督，如果打卡失败，则扣除一部分生活费
2.要想少熬夜，先根治自己的拖延症。
tips：制定日程表，将自己需要做的事情全部安排好时间，避免拖到deadline。
eg.打开手机，找到备忘录，把你的规划一一列在上面，当然还有一种方法简单粗暴，那就是定闹钟，闹钟响起之前把事情做完。
3.找到一个伴侣，一起战斗，抗击熬夜！
tips：有人和你做同一件事的结果会比你一个人坚持要好得多，这个时候你们就可以相互监督，相互鼓励。
eg.制定新舍规：熄灯之后手机等电子设备统统放进宿舍抽屉里，然后乖乖上床去。
当然还有一部分人是单纯的睡不着，贴心的小楚为你搜罗了一些助眠小贴士：
今天是世界睡眠日，
根正苗红的好少年们，
保证你的睡眠时间，
才能继续折腾，继续燥！
编辑 | 赵江峰
图片 | 网络
审核 | 陈 熙
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