曾说绝不减肥的肉肉女神阿黛尔居然瘦了！她的秘诀是什么？
很多人说阿黛尔是微胖界的美女，老佛爷可不乐意了，“她又圆又胖啊！”
经典作：《Rolling in the Deep》《Someone Like You》《Set Fire to the Rain》《Hello》
阿黛尔自从成名以来，体重就备受争议，
200斤的大号身材受到了不少抨击！
连时尚大帝老佛爷都看不过去了，
“拥有美丽脸庞和非凡嗓音，
但有点圆有点胖。”
“就算胖一吨我也不会减肥，
我的目的是唱歌，不是当封面杂志的模特。”
而这些对于喜欢唱歌的她来说都不是事，
“我确实有身体形象问题，
但我不让他们主宰我的生活。”
阿黛尔说，
“更重要的是我们对自己的感受，
世上只有一个你，
所以为什么要像其他人一样的外表，
一样的发型，一样的想法呢？”
颜值不够才华来凑，
阿黛尔创作了很多脍炙人口的歌曲。
她唱自己的故事，
迷人的嗓音打动了无数耳朵。
成为英国国宝级歌手。
「 获奖太多，数不过来 」
再多的荣耀也忽略不了她的身材，
人们让她减肥，她却说：
“我的音乐是用耳朵听的，不是用眼睛看的。
只要我的音乐能疗愈一个人的心，
那就是我最满足的事情。”
然而大多数粉丝都注意到，
阿黛尔悄悄瘦了，瘦了很多！
自2008年以来阿黛尔几乎已掉了至少50磅
脸瘦出了轮廓，显得更有气质，
衣品也提升了好几个level。
那么曾经很坚定的她为什么要减肥呢？
过去的阿黛尔很爱吸烟和饮酒，
一天至少25支烟，
2011年因为声带出血取消了巡演，
并接受了声带手术。
也许出过意外才懂得爱惜自己的身体。
阿黛尔说：“我当时吓死了，
生怕嗓子就这么毁了。”
从那时起，她努力活得更健康。
为了保护嗓子和更健康的身体，
她彻底改变了饮食习惯，
戒掉烟酒，还定期锻炼身体。
2011年她说：
“我正在尝试素食，
为了明年要做的事，我必须非常更健康。
虽然我讨厌豆腐，但我可以找到肉类替代品。”
阿黛尔采用的是sirtfood饮食，
这种饮食鼓励吃植物饮食，
肉不被认为是sirtfood，但不禁止。
她她认为素食是一种更健康的生活方式，
“我对这种饮食感兴趣是强调植物饮食，
充满植物营养素、抗氧化剂，
我们应该多吃，
以减少慢性疾病的风险，
并且增加免疫功能。”
素食不仅仅是为了吃更健康的饮食，
而且还支持不吃动物。
对动物的热爱激发她成为一名素食者。
“每当我想吃肉时，
我就像看到了我家狗狗的眼睛，
便不再渴望。”
素食的另一个灵感来自她的丈夫---
慈善活动家西蒙·科内基(Simon Konecki)。
西蒙是英国Drop4Drop慈善机构的CEO。
致力改善贫困国家和地区的清洁饮用水。
阿黛尔在2011年手术期间遇见了西蒙，
后来西蒙鼓励她转为素食饮食，
两人每天早晨都带着小狗路易一起慢跑，
一起减肥，一起变得更健康，一起规划未来。
世界水日呼吁节约用水，参与drop4drop，帮助改善发展中国家清洁饮用水
阿黛尔开始转吃有机食物，
去掉谷蛋白和乳制品，减少糖的摄入量
她喜欢素食，有时候也自己下厨。
她喜欢蔬果昔，会加入椰奶和浆果。
把羽衣甘蓝片当作零食随时携带，
以减少吃垃圾食品的机会
虽然不喜欢运动，但她喜欢力量训练。
阿黛尔说她正在尽最大努力，
感觉比过去更健康了。
更重要的是比过去更欢乐了，
甚至开启呆萌自黑放飞模式。
「晨起的样子」大概面膜纸也小两号了吧☺▲
扮老妇呆萌搞怪庆祝29岁生日▼
阿黛尔可是越来越可爱迷人了呢！
和碧昂斯、娜塔莉·波特曼、比尔·克林顿一样，
他们都以植物饮食来保持苗条和健康。
与素食活动家前披头士成员保罗·麦卡特尼
耶鲁大学预防研究中心主任David Katz博士说：
”接近自然的最少加工的食物——主要是植物，
与促进健康和预防疾病有很大的关系。”
阿黛尔瘦身的关键在于：
她没有降低饮食水平，只是改变了生活方式，
结合饮食，有氧运动和力量训练。
她认为植物饮食没有剥夺什么，
而是一种积极的生活方式。
她说是因为对动物的热爱而作出的改变。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=g050072aclz&width=500&height=375&auto=0
成为一名身体与心灵上的素食者
veg-heart
长按二维码识别关注