相信大家都会有熬夜的经历!
对不少人来说,
不熬夜和减肥一样,
成了自己最常挂在嘴边的谎话!!
臣妾做不到啊...
然而昨天在微博热门榜上有这样一条微博,网友“卡卡Prancil”分享了自己失联9天的经历,看完让人再也不敢熬夜了!
网友@卡卡Prancil 微博原文:
(滑动黄色框内屏幕阅读全文)
微博发出后,截至到昨晚11:30分,已经有了近14万转发、10万多的评论,很多网友纷纷留言看完觉得这种经历太可怕了!!
也有些网友表示自己也感同身受!
(有感同身受的你们赶紧去医院看看吧啊)
也有些网友说要给自己准备好急救包包以防万一。
万幸的是,po主通过微博表示,自己一切顺利,还要进一步治疗。
而关于“熬夜”“劳累”猝死的新闻,也是举不胜举!
如果持续疲劳超过六个月,休息不能缓解,同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状,就应随时告诉自己——“我要休息!”。
这样的例子还有很多……然而,很多人在感叹的同时,总能找到这样那样的熬夜的理由:工作、看剧、游戏……还有许多人抱着侥幸心理:我还年轻,我身体很好……
《2016中国睡眠指数》显示,23% 以上国人长期深陷熬夜之中,无法自拔……
人体入睡后,不同器官也会进入“睡眠模式”,调整自身节奏;当人熬夜时,器官就被剥夺了休息的权利,你的心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统、肌肉都要受到伤害。长此以往,疾病不请自来。
来看一张恐怖的对比图!据《每日邮报》报道,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照(如下图)。
一张照片不够震撼?下面这组图,是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。看完你还打算继续熬夜吗?
结果:如果你出现以上7种问题中的2种以上,就要格外注意了,你的身体已发出的警报,不要忽略它,应建议及时到正规医院就医。
20岁的人60岁的脑,
你有没有感觉自己记忆力越来越差?
脑子越来越不好使?
很多其实都与我们一些不经意的生活习惯有关!
肥胖是各种慢性病的万恶之源。《衰老神经生物学》杂志发表一项研究指出,超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁,尤其是中年以后,胖人大脑衰老得更快。对比研究发现,超重人群的大脑白质远远少于瘦子。大脑白质是大脑中的白色神经组织,连接大脑不同区域,促进信息交流。
俗话说“酒令智昏”,这真的不是在开玩笑。英国诺森布里亚大学研究团队在《精神病学前沿》杂志上发表研究表明,大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损;而吸烟和饮酒加在一起更是会产生“双重打击”效应。
很多人都用塑料饭盒、塑料袋装食物。殊不知,塑料制品大都含有双酚A,会溢出污染食物,特别是在高温环境下风险更高。长期这样会伤及大脑,导致大脑对事物的反应迟钝。
睡觉的时候蒙着头,会让被窝里二氧化碳浓度增加而氧气浓度减少。一晚上下来,由于呼吸不畅通加上大脑氧气补充不够,容易造成大脑血管里里氧含量低,损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨,迷迷糊糊的,精力也不集中。
我们大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能就会退化,大脑开始衰老。很多老年痴呆患者前期症状都会出现少言寡语。
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑也是伤害。很多人都有体验,当不吃早饭血糖较低时,常常会出现瞌睡,大脑反应迟钝。
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。因此,经常熬夜的人、睡眠不足的人往往会较早的出现大脑退化。
很多人在屋里一待就是一天,很少打开窗户换气。其实大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。而不爱开窗换气,大脑就会出现缺氧,反应下降。
研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰 和智力减退等现象。
现在很多人不喜阅读、思考。俗话说“大脑不用就要生锈”,防止大脑老化的最好办法就是多思考。如果脑子里还不想事,那么大脑的反应、调动、组织等功能都会下降。大脑和身体一样,都遵循“用进废退”的原则,不爱动脑、阅读,大脑都会变笨。
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