不吃饭减肥，求你别闹了，这就是下场……
健身的小伙伴们好，
今天要给大家介绍一位厌食症女孩，
她叫“林”，以下是对她的采访。
1、
林，你之前的身体都很健康，
为什想要减肥呢？
一开始我对我的身体有点不满意，
那时我就开始决定减肥。
没有想到的是，
我就这样一直减下去了。
2、
你为减肥都做了哪些事呢？
控制饮食、健身锻炼……？
为了减肥，一开始我就吃的很少，
甚至连主食(土豆、米饭)都不吃。
每顿饭往往不会吃超过200卡路里的热量，
有时候根据自己的锻炼来安排，
一天的食物的热量控制在400-900卡路里。
为了能够减肥，
每天为自己设置好闹钟，
每隔3个小时进食。
那时，我整个人都疯了，
变得很焦虑。
似乎每天都在给自己上酷刑，
现在看来，那时的生活，
根本就不叫生活。
3、
什么时候你意识到这种方法是错误的？
那时，
当我的亲人们看到我的身体后，
他们都哭了。
我已经开始意识到，
我现在的做法是错误的，
也深深的伤害了他们。
从一个健健康康的身体，
到现在患病的我，
已经有进食障碍（厌食症）了。
我伤害了我自己的身体，
也伤害了我的家人。
4、
这个时候你是否已经知道怎么做了？
那时，
虽然我是伤害了自己以及亲人。
但强迫的观念和食物控制欲，
在当时我觉得还是更重要。
5、
你在镜子里看到自己是什么样的感受呢？
我总是觉得冷，感觉自己很弱。
不吃东西，焦虑一直困扰着我。
时常我呆在自己的房间里，
感到特别的孤单。
但是，
如果我要与朋友在一起，
就不得不改变我一天的饮食计划。
唯一的就是和我男朋友出去，
我们一起出去我也只是吃一些流质食物。
比如冰沙、蛋白饮料等。
6、
什么样的情况下改变了你之前的做法？
这还还归功于我的妈妈，
是她让我改变了之前的做法。
她让我意识到现在的做法是错误的。
我的妈妈希望我回到一个健康的状态，
不断鼓励和激励我。
7、
在这以后，你做了哪些改变？
刚开始我还是注意体重，
这意味着我很难吃更多的食物，
很难过心理这一关。
当时做的第一个改变
，就是把用来称食物的称给扔了。
从那以后，
对于我的进食就再也不用按斤两来算，
全听身体使唤。
8、
你后来在饮食和训练上是怎样做的？
我停止所有的有氧运动，
并和男朋友一起去健身房
做一些力量训练。
我完全沉醉在健身训练中，
不过当时我的身体实在是太弱了。
也许，
这对我是一件好事情，
当天我就进食平时两倍的食物。
我继续坚持做一些力量训练，
吃的食物也逐渐增多，
身体似乎恢复了很多。
不久后，
就看到自己体重的增长.
从那以后，我已把自己调整过来了。
9、
你认为这个转变过程什么是最难的？
我认为自己是最大的敌人，
战胜了自己一切就改变了。
现在我已改变了我的心态，
不再厌恶进食，坚持锻炼，
所有人都可以从我的身体上看到改变。
10、
如果有人像你以前一样，
你会给他们什么建议？
这个问题还是比较难，
不过我还是会告诉他们，
我们的身体需要消耗，
需要吃健康的食物，
而不是吃高热量的食物。
建议他们扔掉秤食物的秤，
忘掉体重，忘掉卡路里……，
不要整天为了记录这些而感到不安。
其实现实中
像林这样的例子还有很多，
而国外就有网站集合了多位
因节食减肥而患上厌食症的患者。
他们分享了自己节食减肥后
vs
通过运动康复后的对比照
这让人们认识到
循序渐进的健康减肥有多么重要，
请看他们的对比照：
玛格丽塔
▼
只因在学校同学说他有“大粗腿”，
她通过节食减肥患上了厌食症，
而康复后的她才是最美的天使。
汉娜
▼
节食减肥让她瘦到皮包骨头，
毫不夸张的说就是一具人体干尸，
康复后的她笑起来真的很美。
这张对比照足以说明，
节食减肥只能让你瘦但不美，
而通过锻炼健康减肥会让你紧实性感。
▼
瘦真的不是美，
体重轻≠身材好，
千万不要用体重来衡量身材好不好。
▼
不论男生还是女生，
节食减肥只会让你瘦骨嶙峋，
通过坚持锻炼来改变自己才是真。
▼
以上足以告诉我们，
节食减肥真的不可取。
- END 好就点
号外：置顶功能开通啦！大家好，如果不想错过“e洞见”的更新，记得将“e洞见”设置为置顶哦，方法很简单，点“e洞见”右上角的那个灰色小人，进入后点击“置顶公众号”。
以后就可以实时收到推送啦~~爱你们么么哒
订阅联系
❶回文章顶部，点“e洞见”免费订阅（推荐）
❷业务合作洽谈请添加qq631641011