今天早上起来就面临两大变化
一个是要上班了！
另外一个是冷空气已踏上南下的征程
要降温了！
今天还是二十四节气中的寒露节气
俗话说
吃了寒露饭，少见单衣汉
寒露是二十四节气中
最早出现“寒”字的节气
是天气凉爽向寒冷的转折
天气渐凉
别忘记叮嘱亲友多添衣
情意重，心亦暖
在10月8日早晨5时，南海热带低压增强为第17号台风“狮子山”（热带风暴级），路径先北后西折，强度略有加强。从目前预测的路径看，台风将于今天下半夜到明天中午在海南陵水到广东徐闻一带沿海登陆。
受台风影响，未来两天广东中南部自东向西（珠三角东侧到粤西）有大到暴雨，局部大暴雨。另外，沿海持续有大风，受弱冷空气和降水影响，我省加速高温天气缓解。
截至10月8日10时48分，全省中南部已经出现大范围降雨，连日的高温也一扫而空，十分清爽。
大风预报：8日14时至9日14时，南海大部及西沙群岛、中沙群岛和黄岩岛附近海域、北部湾、琼州海峡、海南岛及其沿海、广东沿海、广西沿海将有6~7级大风，其中南海西北部、北部湾东部、琼州海峡、海南岛东部和北部沿海、广东西部沿海的风力可达8~9级，阵风10~11级。
降水预报：8日14时至9日14时，广东大部、广西中东部、海南岛大部等地将有大到暴雨，其中广东中部及西南部沿海、广西东南部、海南岛北部等地局地有大暴雨（100-150毫米）。
未来几天具体天气：
8日，粤东、珠三角南部市县、粤西沿海市县多云有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市县多云到晴，有分散阵雨局部大雨。最高气温：南部沿海市县28~31℃，其余市县32~35℃。
9日到10日，珠江三角洲、粤西、粤东市县有大雨到暴雨局部大暴雨，粤北市县多云到阴天，有中雷雨局部大雨，雷雨时伴有8~9级雷暴大风。最高气温：韶关、清远24~27℃，南部沿海市县26~28℃，其余市县29~31℃。
广州市区，8日，多云间阴天，有中雷雨局部大雨，气温介于25~33℃；9日，阴天间多云，有大到暴雨局部大暴雨，气温介于24~29℃；10日，阴天间多云，有大雨转阵雨，气温介于24~30℃。
寒露过后，天气渐冷，需要适时增减衣物，防寒保暖，预防受寒诱发疾病，尤其是老人、儿童和身体体质较弱的人群。同时，“春捂秋冻”，换季穿衣最好厚薄搭配，以保暖为主，尤其要注意保护颈椎大椎穴、双膝及足部，“寒露脚不露”，“人老脚先衰”。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等摄入以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
寒露节气时气温下降明显，随着气温下降和空气变得干燥，感冒病毒的致病力也开始增强，人很容易感冒。预防感冒的有效措施之一就是经常保持室内通风，每天通风时间应不少于30分钟。
秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也是一种好的活动形式，既可调节精神又可强身健体。
材料：柚子500克，冰糖适量，蜂蜜适量，食盐适量。制法：用食盐涂抹柚子皮搓揉3分钟后用流水洗净，削下柚子皮后切块，剥出果肉撕成小块；柚子皮用盐水浸泡1小时后，加入清水用中火煮10分钟后捞起；将处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加适量清水和冰糖，中小火熬至黏稠，其间不断搅拌以免粘锅，熄火放凉后加入蜂蜜搅匀，装入密封罐，冷藏保存。取两汤匙的蜂蜜柚子茶加温水调开即可，或加入绿茶、红茶汤中搅匀饮用，口感更佳。功效：滋阴润燥，润肠通便。适合肺燥阴虚、大便秘结之人。材料：百合15克，莲子20克，红枣20克，银杏50克，白米100克，冰糖适量。制法：莲子去芯，银杏剥壳后水煮去皮，浸泡半小时，然后与其他食材一同放入煲中，加适量水，大火煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖调匀即可。功效：养阴润肺，健脾和胃。适合素体脾胃偏弱、肺燥阴虚之人。材料：花生米50克，莲藕500克，猪骨500克，鸡爪3对，红枣3枚，生姜3片。制法：以上食材洗净，莲藕切块，猪骨水焯后与其他材料一同入锅，加足量水，大火煮开，转小火续煮约2.5小时，最后加盐调味即可。功效：补血养颜，护肤润肺。适合血虚肺燥、皮肤及口鼻干燥之人。
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来源 | 南方+客户端、健康中国、广东中医药、中国天气网、人民日报、中国新闻网
编辑 | 张俊伟
校对 | 陈大钻