长假过后，它来了……

惬意的国庆长假过后

你有没有发现

天黑得越来越早

晨起皮肤越来越干

夜里睡觉越来越凉

这些迹象都表明

四季进度条已加载至深秋了！

今天

秋季的第五个节气

寒露

就这样悄无声息地来啦

寒露是二十四节气的第十七个节气

也是秋季的第五个节气

每年10月7日至9日之间

太阳到达黄经195°时便为寒露

寒露被认为是气候变化的一个转折点

进入寒露

北回归线上附近的天气逐渐转凉

昼夜温差变大

作为二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

寒露意味着夏风的凉

将转变为深秋的寒

为冬天的冷蓄力

这个时节蝉噤荷残

但也有菊开遍野、霜染红叶

再度赏花赏月赏深秋吧~

寒露三候

秋天的开始总是带着温暖的金色

直到寒露凝结

秋天的“冷面表演”开始了

但是深秋也不全是万物萧瑟的模样

寒露有三候

一候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

最后一批鸿雁

正急匆匆地赶往南边的温床

叽叽喳喳的鸟雀都不见了踪影

都说“寒露百花凋”

“隐士”秋菊却怒放金华

献上“满城尽带黄金甲”的独舞

寒露习俗

“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。”

农历九月又称菊月

菊花是名副其实的“顶流”

前有陶渊明“采菊东篱下”

后有广府人齐聚赏菊盛会

一滴寒露送凉秋

一杯菊酒润心喉

古人常用寒露品饮菊花酒

作为驱灾祈福的吉祥酒

而今给桌上添一壶枸杞菊花茶

你会爱上这份除秋燥饮品

“秋之燥，宜食麻以润燥”

芝麻被誉为润肠燥的上品

除了制成香味四溢的芝麻油

还可以做芝麻酥、芝麻绿豆糕等

凑一桌寒露时令小吃“芝麻宴”

“春钓浅滩，秋钓近边”

寒露时节气温下降

鱼儿成群结伴到浅水区晒太阳

这便促成了“秋钓”的最佳时机

“秋风响，蟹脚痒。”

寒露是吃螃蟹的好时节

寒露养生

金秋之时

燥气当令

口干舌燥、牙龈肿痛常找上门

应多吃梨子、百合、芝麻、红枣等

滋阴润燥的食物

若是口干舌燥

老广们可别立马上凉茶

来一碗百合雪梨水

更易击退秋燥

“寒露过三朝，过水要寻桥。”

寒露后

足部保暖尤其重要

万不可再赤脚蹚水过河

以免寒气侵扰

睡前可用热水泡泡脚

缓解一天的疲劳

迎着秋风来场秋游吧

到大自然中去做些舒缓运动

既能强身健体

又能领略深秋美景

万物萧瑟正是秋愁时

心思敏感的人儿

莫要苦困于秋天那一个“愁”字里头

天高云淡

从容洒脱地去感知万物变迁吧

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来源 | 南方+客户端、央视新闻

编辑 | 梁翠

校对 | 陈大钻