一大早，就看到热搜词条“殷桃的腰”，原来是姐姐昨天晒了健身房对镜自拍，并配文：能量恢复中。这也不是殷桃第一次晒健身照，之前也总是时不时掉落一些健身碎片。提到自律，还有我们的朋友谷爱凌，从旧金山出发，落地上海就直奔健身房，用健身的方式倒时差，让自己重新容光焕发。这超强自制力和行动力，易姐实名佩服，简直是吾辈楷模！我们看到的完美身材，都是他们在看不到的地方坚持锻炼的结果。这不，夏天马上就要来啦，又到了穿仙女裙，热辣短裤，酷酷背心，甜甜吊带的季节。科学的健身，不仅会让身材变好，更会让身体更加健康，让精神更加饱满。
并且真正好看的身材，并非是瘦弱干枯的，而是富有生机，匀称饱满，健康有肉的。
超宠粉的易姐为大家整理了一套明星管理身材法，赶快动起来吧！️饮食清淡，少食多餐：主食尽量选择低碳水的食物，比如紫薯、南瓜、红薯、玉米等；要注重多多补充优质蛋白质，如鱼、虾、牛肉等。但是绝不能饿肚子，饿肚子既不利于身心健康，以后还很容易会加倍长回来哦～️白天大量喝水，可以清晨适当喝一些黑咖啡，但要注意晚上6点以后就不要喝太多水以防水肿。️每天动一动：瑜伽、跑步、跳操都可以，利用碎片化时间随时随地小运动，能步行就尽量步行，每天步数尽量不要低于一万步。一定要早早睡觉，熬夜可以说是美丽和健康最大的元凶。不仅会让人长黑眼圈、长痘、变胖、掉头发，还容易引起内分泌失调，消化功能紊乱，甚至可能增加致癌风险。最后，健身最不能有的就是“急”，心态放平稳，找到自己能适应的健康生活方式，将其融入到生活中去，从而把运动健身变成一项自然而然的事情。
希望大家都能通过健身，获得让自己“哇塞”的身材。
为了美强惨，他们花了不少钱吧？
她53岁绝不整容：宁可变丑，不想变怪
人还没红，这恋爱先甜上热搜了？