一大早,就看到热搜词条“殷桃的腰”,原来是姐姐昨天晒了健身房对镜自拍,并配文:能量恢复中。这也不是殷桃第一次晒健身照,之前也总是时不时掉落一些健身碎片。提到自律,还有我们的朋友谷爱凌,从旧金山出发,落地上海就直奔健身房,用健身的方式倒时差,让自己重新容光焕发。这超强自制力和行动力,易姐实名佩服,简直是吾辈楷模!我们看到的完美身材,都是他们在看不到的地方坚持锻炼的结果。这不,夏天马上就要来啦,又到了穿仙女裙,热辣短裤,酷酷背心,甜甜吊带的季节。科学的健身,不仅会让身材变好,更会让身体更加健康,让精神更加饱满。
并且真正好看的身材,并非是瘦弱干枯的,而是富有生机,匀称饱满,健康有肉的。
超宠粉的易姐为大家整理了一套明星管理身材法,赶快动起来吧!️饮食清淡,少食多餐:主食尽量选择低碳水的食物,比如紫薯、南瓜、红薯、玉米等;要注重多多补充优质蛋白质,如鱼、虾、牛肉等。但是绝不能饿肚子,饿肚子既不利于身心健康,以后还很容易会加倍长回来哦~️白天大量喝水,可以清晨适当喝一些黑咖啡,但要注意晚上6点以后就不要喝太多水以防水肿。️每天动一动:瑜伽、跑步、跳操都可以,利用碎片化时间随时随地小运动,能步行就尽量步行,每天步数尽量不要低于一万步。一定要早早睡觉,熬夜可以说是美丽和健康最大的元凶。不仅会让人长黑眼圈、长痘、变胖、掉头发,还容易引起内分泌失调,消化功能紊乱,甚至可能增加致癌风险。最后,健身最不能有的就是“急”,心态放平稳,找到自己能适应的健康生活方式,将其融入到生活中去,从而把运动健身变成一项自然而然的事情。
希望大家都能通过健身,获得让自己“哇塞”的身材。
为了美强惨,他们花了不少钱吧?
她53岁绝不整容:宁可变丑,不想变怪
人还没红,这恋爱先甜上热搜了?