【上马头条】上马倒计时！明天就看你的了。
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奔奔知道，有很多人都是老上马了~但是千万别“经验主义”，今年的起点也是略有不同~今年的参赛选手集结封闭区进行了优化，将封闭路段前移了一个外扩路口，从江西中路起，没有号码布的人员便不能进入起点准备区域了！
也就是，赛事封闭区为整个区域为广东路以北，中山东一路以西，江西中路以东，南苏州路以南。选手凭参赛号码布进入集结区。而进入集结区的入口与去年基本保持不变，全程A区运动员从汉口路进入，全程B区运动员从九江路进入，全程C区运动员从南京东路进入，全程D区运动员从滇池路进入，全程E、F区运动员从北京东路进入，10公里G区和健身跑H区运动员从江西中路南苏州路进入，然后按照号码布上的分区（A、B、C、D、E、F、G、H），进入比赛赛道。
赛事集结封闭区和观众观赛区域将会进行严格的划分，无工作证或者非参赛人员将会被禁止进入封闭区，进入赛道的人员和物品也将进行安全检查。拉长后的起点流线将集结准备区扩大拉长，不仅安检区域更充足，更是留有更多空间给跑者如厕、拉伸，在此，奔奔提醒广大跑友，比赛当天不要携带无关的物品参赛，并请提早到达集结区做好准备，以免耽误比赛喔！早上五点起区域就开始封闭啦，建议跑友们绿色出行，赛前会有严格的交通管理措施，地铁抵达起点会更为方便快捷，请记得用组委会赠送的地铁卡搭乘上马专列（二号线&十号线）抵达南京东路站喔！如果你够幸运，还能做到上马专列呢！
大家根据自己参赛号的字母找到相应的路口进入江西中路，然后根据号码布上的存衣车号找到相应的存衣车并进行衣物存放，然后顺着路口便能走进集结区。外地跑者或者对外滩道路不熟悉的跑者可以使用赛事起点导航系统喔！
大家第二关注的一定就是天气情况了，没错，和你查的一样，明天多云转阴。虽然也许缺少了一些阳光，但奔奔相信，有跑者的地方，我们自带光环。
上海市气象局也为跑者们提供了根据不同时间及赛段的天气情况，气温比较稳定，总体还是很适合创造PB的呢！加上今年龙腾大桥-1次，奔奔在终点坐等每一位PB的跑者哟！
能量补给
升级为全程赛事的上马，补给自然也要升级。大家可以在参赛包中找到免费赠送给大家的盐丸，请仔细阅读服用的方法哦，每个人补充盐分的时间点不一样，一定要根据自身的情况来进行食用哟！而在赛道边的补给站今年共设8个，分别在15公里、17.5公里、25公里、
27.5公里、33公里、35公里，37.5公里及40公里设有能量补给站，分别设有香蕉站3个、提子一个、番茄一个、能量棒一个、蛋糕一个及巧克力一个。
附赠详细路线图一张，大家可以根据组委会的安排来补充私补哟！
今晚一定不能太兴奋哦，充足的睡眠才能保证您以最佳的竞技状态成功完赛，建议您今晚保证8小时的充足睡眠。请在睡前再做一次全身舒适度自我检测。明天的早餐您准备好了吗？装备和号码布都准备好了吗？建议全马跑者不要穿新的衣服或鞋子，以免感觉不适。
准备好一切参赛的物品整装待发，号码簿、别针、芯片等必备的物品请记得前一晚先准备好，赛事的芯片请按照参赛手册上的佩戴方式寄在鞋带上，请勿拿在手里或放在口袋里参赛喔！
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在集结区域，将会有起点垃圾回收的志愿者安插在队伍中，如果您有负重的东西，例如早餐、防寒雨衣等想要扔掉，可以扔在志愿者手中的垃圾袋中，大家虽然一起很燃的跑步，但也要注意文明参赛呢。
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用双脚感受上马之路，传递上海温度。让我们一起跑到底，申爱到底！奔奔祝大家明天赛出好成绩哦！