为何你总是做不到自律？
为何你总是做不到自律？
为何你总想自控，却总是自控不了。
总是订立一些自律目标，却总是被欲望打败。
很多人都非常困惑，总是在这迷雾里面走不出来。
不过我认为主要还是没有看见真正的问题的而已。
问题就是目标和能力不匹配。
这个目标就是自律。
这个能力就是指心的力量。
心的力量包括注意力、意志力、专注力、执行力、好奇心、创造力、生命力、激情、扛挫折能力等。
自律包括跑步、打坐、早睡、早起、戒烟、戒酒、少撸管、健身、看书、社交、练字、午休、洗澡、写日记等。
要想锻炼心的力量，就是要靠这些自律的内容去锻炼！
题主就是因为心的力量太弱了，所以没办法做到那么多内容。
天下巨事，必作于细。天下难事，必作于易。——《道德经》
你是满腔热血的订立一些非常难得目标，尽管别人觉得容易，但对于你来说确实太难了，因为人和人的心力是不同的。
如果你心力太弱先从容易的开始、喜欢的开始、简单的开始。
比如猫黍喜欢跑步，就从跑步开始，当然刚开始不容易坚持，就买了一个运动耳机，下载一些动漫歌曲，例如《海贼王》、《七龙珠》、《中华小当家》等热血歌曲，边听边跑就让自己的多巴胺感觉的爆发。
跑步先坚持一个月，其它的都别急。
当跑步能坚持下来以后，心的力量自然就增强了，这个时候你的状态也比较稳定了，你自然就可以慢慢的在去尝试打坐。
打坐也是非常锻炼注意力和专注力的，我推荐大家用观呼吸的方法。
就是随便什么姿势，坐在椅子上或者盘腿都可以，然后把注意力放在呼吸上，当被思绪迁走的时候，又立马把注意力再次放到呼吸上，不要做任何的评判，只是专注的关注呼吸就可以。
当打坐能坚持了，你的心的力量就又增强了。
这个时候你就可以尝试，早睡早起，看书，练字，戒烟等等。
当然也可以按照你喜欢的开始练，开始修。
切记，不要急功近利~
需要慢慢地来~
做到一件小事后，再去做另一件小事，这样你的心力，也就是所谓的自律能力才会更强！
记住一句话。
内心的强大永远是靠事情去磨练出来的~
再次提醒！
千万不要急功近利！
要一件事做完了，坚持一两个月，再去做下一件，打好基础，这样才会更好的帮助你提高自己心的力量！
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作者：猫黍 文章选自微信公号：猫黍
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