人体工学椅系列：避坑指南和选购建议
每个系列的『避坑指南和选购建议』只列举观点，不做论证，如需进一步了解，请移步文后的『扩展阅读』。
★ 任何椅子都可以自称人体工学椅，任何椅子也拯救不了久坐不动的你。
★ 人体工学目前并没有统一规范，每个厂商都有自己的一套理论，3m 有 3m 的人体工学，微软有微软的人体工学，就是同一个公司、同一类别的人体工学产品，设计也不尽相同。
★ 就目前而言，还没有一把公认的理想的人体工学椅，对于每天坐八小时以上的人，任何一种座椅都不可能是完美的。
★ 想要减少久坐的危害，控制时间、注意姿态、加强锻炼，远比选购一把椅子重要。
★ 一把好的椅子就是能够让你比较容易的保持正确姿势的座椅。
IEA 的办公环境人体工学示例，来源：《ergonomic checkpoint》IEA
★ 关于姿势的建议很多，概括来看，有『三个九十度』：大腿与上身，大腿与小腿，上臂与下臂，都应该保持或稍大于九十度。
★ 调整显示器摆放的高度，头部向下微倾（如上图）；调整键盘摆放的位置，使上臂与小臂之间等于或略大于九十度。
★ 调整座椅的高度，使大腿和小腿，大腿与上身，等于或略大于九十度。
★ 腰部保持挺直，靠紧椅背，最好有软垫支撑。
☆ 座椅的前端和腿后应留有约一个拳头的空间；若双脚未能平放地面，可选用脚踏。
★ 人的身心参数是特别的，舒适性又是一项主观性极强的指标，在没有尝试之前，你永远无法断定自己是否适合某款座椅，而几乎所有选购椅子的文章，都会强调亲身试坐的重要性。
★ 尽可能亲身试坐，留意座椅是自动调节，还是手动调节；若是手动，注意哪些部件可调（特别是腰托、扶手和座椅深度），并尝试各种调校。
★ 感受腰部的支撑，感觉坐垫贴合度、软硬度和透气性。
☆ 查看工作椅的标识说明，注意它声称符合的标准，例：美国的 ANSI/BIFMA X5.1、欧洲的 EN 1335 或大陆的 QB/T 2280 等。
☆ 注意是否列明适合家居使用还是办公使用，一般办公使用的比较适合长时间坐着工作的人。
★ 标准不统一，厂商各行其是，如果非要找一个尺度，那么可以参考一下国际人类工效学学会（IEA）的示例
好椅子示例，来源：《ergonomic checkpoint》IEA
☆《 A Taxonomy of Office Chairs 》的作者 Jonathan Olivares，给了一个相当简单的方法：『 坐在上面连续工作三、四个小时后，你能轻松站起来而不是一副快死的样子。』
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闲话与资源：香港劳工处职业安全及健康部，工作健康相关文件